Реакция на холод – тренажёр реакции на стресс

/
Холод - это стресс для организма. Страх перед ним естественный. Как отработать стрессовые реакции с помощью холодной воды. Закаливание: с чего начать и как избежать переохлаждения.
Главные тренды здорового образа жизни в 2019

Главные тренды здорового образа жизни в 2019 году

/
о главных трендах в здоровом образе жизни в 2019 году. Почему они важны? Русскоязычное сообщество, которое интересуется и практикует

Где взять бодрость и энергию и как их приумножить

/
по мнению ученых, произошло случайное, но судьбоносное для всей жизни на планете событие: слияние двух типов бактерий, одна из которых способна была производить энергию с помощью кислорода (аэробно)
Как достичь оптимального здоровья за 10 минут физкультуры в день

Почему интенсивные силовые тренировки так полезны, или Оптимальное здоровье за 10 минут физкультуры в день

/
если вы давно хотите заняться физкультурой, но не находите достаточно мотивации, думаю, этот рассказ может вам помочь
Особенности регуляции веса у женщин

Особенности регуляции веса у женщин

/
В этом видео поговорим про особенности отношений женщины с жировой тканью, как правильно реагировать на то, что происходит с вашим телом, как сохранить здоровье не вопреки своей физиологии, а в гармонии с ней
Все, что важно знать о коллагене

Все, что важно знать о коллагене

/
edit+xКлонировать элемент edit+xКлонировать элемент В этом видео рассказываю, что такое коллаген, для чего он нам нужен, как его получить из еды, нужно ли использовать добавки, какие именно и о многом другом.
Как улучшить сон и просыпаться бодрыми, радостными и продуктивными?

Как улучшить сон и просыпаться бодрыми, радостными и продуктивными

/
На что влияет сон — про причины зверского аппетита после недосыпа и не только; Как регулируется сон — почему вечером мы хотим спать,
Как и зачем мерить сахар и как понять, о чем говорят измерения

Как и зачем мерить сахар и как понять, о чем говорят измерения

/
С уровнем сахара (глюкозы) в крови,…
Как наше питание влияет на наше настроение

Как наше питание влияет на наше настроение

/
Эфир о том, что нечасто связывают с питанием: о нашем настроении, в том числе когда оно становится депрессивным; как оно может быть связано с тем, что едим; что есть и делать, чтобы настроение стабильно улучшить.
Щитовидная железа: как выявить заболевание, правильно питаться и наконец-то сбросить лишний вес? Часть 1
Как оценить вероятность дефицита витамина А

Об одном из самых недооцененных и очень важном для здоровья витамине А

/
Если у вас: ослабленный иммунитет;проблемная…
Стоит ли исключать источники лектинов из питания. Юля Богданова

Стоит ли исключать из питания источники лектинов

/
Чем больше знаем, тем опаснее оказывается…
Доминирование эстрогена — как избежать эпидемии

Доминирование эстрогена – как избежать эпидемии

/
доминирование эстрогена, одного из двух главных женских половых гормонов, на балансе которых основано наше гормональное здоровье
О суперблюдах новогоднего стола и здоровых отношениях с едой!

О суперблюдах новогоднего стола и здоровых отношениях с едой!

/
В преддверии праздников радость от…
Насколько полезна "ощелачивающая" диета?

Щелочная диета: насколько полезна “ощелачивающая диета”?

/
Щелочная диета (вопреки распространенным мифам): - Не может прямо влиять на pH организма - Не защищает от рака, т. к. раковые клетки сами создают кислую среду - Не защищает от потери минералов и остеопороза, а скорее наоборот
Каким образом кишечник может стать «дырявым», как это понять и что делать
Сколько физиологии в осознанности?

Сколько физиологии в осознанности?

/
Вчера я оказалась на интересном мероприятии:…
Как выбрать правильный солнцезащитный крем
Смузи для стройной талии и счастливого мозга!
Как справиться с изжогой и о причинах её развития
Молодой квашеный редис и его воздействие на здоровье
Сколько раз в день есть, чтобы сохранить здоровье
Результаты участников курса "В здоровом теле здоровый вес!"
Как определить ваш уровень стресса
Как справиться с сезонной аллергией без антигистаминных средств

Как справиться с сезонной аллергией без антигистаминных средств

/
Долговременное использование антигистаминных…
Как управлять воспалением с помощью питания
что такое гипоаллергенная диета
Ежедневный детокс

Практика ежедневного детокса для жителей большого города

/
После новогодних праздников одной…
Война микробов или что делать после приема антибиотиков

Война микробов или что делать после приема антибиотиков

/
Бесспорно, антибиотики спасли и спасают…
С благодарностью уходящему году и идеями душевных подарков

С благодарностью уходящему году и идеями душевных подарков

/
Очень благодарна проходящему году…
Кто и зачем влияет на то, что мы едим ?
Рецепт грибного кофе на завтрак
7-8 магических часов сна, которые нам необходимы
Высокая цена удобства гормональных контрацептивов - готовы ли вы платить?

Высокая цена удобства гормональных контрацептивов – готовы ли вы платить?

/
Каждый раз, когда я беру продолжительный…
как достичь оптимального здоровья за 10 минут физкультуры в день
Почему повышается давление от селедки?
Как победить целлюлит с помощью питания, добавок и физкультуры
О влиянии овощей на наше здоровье
Курс о практике здорового питания - присоединяйтесь к нам

Курс о практике здорового питания – присоединяйтесь к нам 11 апреля!

/
Всем добрый день! 11 апреля рады пригласить…
Каким образом проблемы в кишечнике отдаются головной болью

Головные боли и кишечник: как проблемы в кишечнике отдаются головной болью и другими симптомами, и что с этим делать

/
Для восстановления функции кишечника в функциональной медицине и нутрициологии широко используется 4-х ступенчатый протокол, который по-английски называется “Протокол 4R” - "Remove, Replace, Reinoculate and Repair", что переводится так:
Набор на курс по практике индивидуального здорового питания
Кому вирусы не страшны или секретные ингредиенты супер иммунитета

Кому вирусы не страшны или секретные ингредиенты супер иммунитета)

/
Решила внести свои 5 копеек в активное…
7 продуктов которые зимой живут на моей кухне
Приглашение на онлайн-курс по индивидуальному здоровому питанию

Приглашение на онлайн-курс по индивидуальному здоровому питанию

/
Всем большой посленовогодний привет! Надеюсь,…
Как сохранить хорошее настроение в отсутствие солнца
Витамания — с чего началась и насколько оправдана наша любовь к витаминам
Дышать для здоровья или о том, как лечит расслабление
Гормональная перезагрузка. Лептин — день 7-9

Нормализовать уровень лептина. Гормональная перезагрузка — день 7-9

/
За пределами некоего уровня лептина в крови чувствительность рецепторов понижается, так же как в случае с избытком инсулина, и в перспективе приводит к развитию резистенции к лептину -- то есть, уровень лептина в крови повышается, чтобы “достучаться” до гипоталамуса, но со временем даже этого уровня становится недостаточно, чтобы сигнал о сытости был принят рецепторами.
Книга Другой ты!
Интенсивная нагрузка 12 минут в неделю
Растительные альтернативы молочным продуктам

Растительные молочные продукты: альтернативы молочным продуктам

/
Как сделать растительные альтернативы…
Дилемма использования психиатрических препаратов
Чем провинился дрожжевой хлеб? И на закуску ароматные ореховые хлебцы
Запеканка из белой фасоли и цветной капусты
Нутрициолог Юля Богданова