2 апреля в 20.00 — бесплатный вебинар «Как начать терять вес в гармонии с собой»

Добрый день! 2 апреля в 20.00 по Мск буду очень рада “видеть” вас на бесплатном вебинаре — “Как начать терять вес в гармонии с собой”. Вебинар будет интересен, если: вы испытали на себе провальность диет…

Читать дальше

Видео репортаж с конференции «Undoing Aging» в Берлине

Здесь собрала 3 своих видео репортажа с конференции о борьбе со старением — «Undoing Aging» в Берлине. Постаралась доступным языком передать суть движения и добавила стратегии, которые можем использовать мы с вами — без доступа…

Читать дальше

Может ли кетогенная диета быть полезна ВАМ?

Одна из важных задач при построении индивидуальной диеты (=формата питания) — найти оптимальное именно для вас соотношение сахара и жира. Последние 60 лет прошли под знаменем “жирофобии” — то есть боязни жира, к которой, как…

Читать дальше

21 февраля в 20.00 мск — приглашаю на бесплатный вебинар!

Добрый день! А я к вам с приглашением! 21 февраля в 20.00 по Мск буду очень рада “видеть” вас на бесплатном вебинаре — “Как еда и стиль жизни делают нас здоровыми или больными!” Пишу много,…

Читать дальше

Овсяные блины из 2 ингредиентов

С Масленицей вас! Люблю блины, и достаточно долгое время скучала по ним, после того, как выкинула из дома белую муку. Мои новые рецепты долго и упорно не приживались у домашних.  До тех пор, пока случайно…

Читать дальше

Найти свой путь к здоровью без мучений и чувства вина

Безумие это повторение одних и тех же действий и ожидание разных результатов. Рита Мэй Браун Только безумием получается назвать припев массовой песни врачей и диетологов: “Чтобы похудеть, нужно больше двигаться и меньше есть!” Не получилось?…

Читать дальше

Доминирование эстрогена — как избежать эпидемии

Болезненные проявления ПМС, нарушения менструального цикла, перемены настроения и депрессия, фибромы матки и молочных желез, эндометриоз, рак груди — все эти современные женские напасти имеют под собой общую основу. 2 главных женских гормона — антагониста…

Читать дальше

О суперблюдах новогоднего стола и здоровых отношениях с едой!

В преддверии праздников радость от их приближения часто омрачается мыслями о том, удастся ли сохранить фигуру и самочувствие, устоять перед многочисленными соблазнами. С другой стороны, на фоне моря конфликтующей информации возникает вопрос, что считать соблазном,…

Читать дальше

Как «поймать волну» своего цикла — для большей гармонии и радости в жизни

Представьте, что вы входите в океан. Рядом с берегом некоторые волны заставляют вас терять равновесие, сбивают с ног, возможно, тянут обратно к берегу. Вы встаете, напрягаете мышцы и внимание, чтобы преодолеть сопротивление волн и попасть…

Читать дальше

История трансформации: любовь к себе как условие потери 20 кг

Эта история крутится в моей оперативной памяти и ждет своего часа быть рассказанной уже пару месяцев. Все потому, что трансформация главной героини этой истории стала настоящим вдохновением для меня и, надеюсь, согреет своими оптимистичными лучами…

Читать дальше