Защита от зимних простуд

Эфир о том, как защититься от простуд зимой или минимизировать ущерб от них: распространённые причины ослабленного иммунитета ключевые микроэлементы и продукты для его укрепления зимняя аптечка добавок эффект от приема тамифлю, нурофена и т.д. аспекты…

Читать дальше

Витамин Д

Рассказываю про витамин Д ! Актуальная тема осенне-зимнего темного сезона, так как получаем мы в основном витамин Д от соприкосновения с солнечным светом! что витамин/ гормон Д делает для нашего здоровья откуда его можно получить…

Читать дальше

Об одном из самых недооцененных и очень важном для здоровья витамине А

Если у вас: 🔸ослабленный иммунитет 🔸проблемная кожа — на лице или теле 🔸проблемы со зрением 🔸слабые кости 🔸медленно заживают раны Есть вероятность, что дело в дефиците витамина А. Рассказываю, как оценить вероятность дефицита, понять, откуда…

Читать дальше

Окружающая среда — менять нельзя смириться!

Представьте себе несколько ситуаций: Ситуация 1. Перед вами на столе лежит что-то для вас очень вкусное, но такое, что вы не хотели бы регулярно есть. Пусть это будет условная конфета. Ситуация 2. Конфета лежит в…

Читать дальше

Лектины

Чем больше знаем, тем опаснее оказывается жизнь) Замечали? Сегодня хочу рассказать о веществе, которое в мире здорового питания часто представляется, как опасное. А с ним и многие продукты, в которых оно содержится. Эти вещества  —…

Читать дальше

Цветная капуста под соусом из топленого масла и фундука

Поездка в Данию подарила мне кулинарный шедевр, от которого до сих пор под впечатлением!) Это соус, который несколько раз подавали к местной камбале. Соус такой вкусный, что даже дети мои, которые рыбу едят без энтузиазма,…

Читать дальше

Зеленый мусс с семечками и зеленью

В сезон свежей зелени смузи — это отличный способ добавить зелени в свой рацион. Но знаю, что многим смузи не может заменить полноценный завтрак.  И я в их числе. Поэтому я нашла для себя вариант…

Читать дальше

Роллы с авокадо и неркой и о водорослях

Водоросли — одна из самых питательно насыщенных категорий продуктов (по содержанию микроэлементов на единицу калорий)! А вы знаете, чем объясняется феноменальная питательная насыщенность водорослей?⠀ Их местом обитания! Для многих видов водорослей это — океан. А…

Читать дальше

2 апреля в 20.00 — бесплатный вебинар «Как начать терять вес в гармонии с собой»

Добрый день! 2 апреля в 20.00 по Мск буду очень рада “видеть” вас на бесплатном вебинаре — “Как начать терять вес в гармонии с собой”. Вебинар будет интересен, если: вы испытали на себе провальность диет…

Читать дальше

Видео репортаж с конференции «Undoing Aging» в Берлине

Здесь собрала 3 своих видео репортажа с конференции о борьбе со старением — «Undoing Aging» в Берлине. Постаралась доступным языком передать суть движения и добавила стратегии, которые можем использовать мы с вами — без доступа…

Читать дальше