Защита от зимних простуд

Эфир о том, как защититься от простуд зимой или минимизировать ущерб от них: распространённые причины ослабленного иммунитета ключевые микроэлементы и продукты для его укрепления зимняя аптечка добавок эффект от приема тамифлю, нурофена и т.д. аспекты…

Читать дальше

Витамин Д

Рассказываю про витамин Д ! Актуальная тема осенне-зимнего темного сезона, так как получаем мы в основном витамин Д от соприкосновения с солнечным светом! что витамин/ гормон Д делает для нашего здоровья откуда его можно получить…

Читать дальше

Об одном из самых недооцененных и очень важном для здоровья витамине А

Если у вас: 🔸ослабленный иммунитет 🔸проблемная кожа — на лице или теле 🔸проблемы со зрением 🔸слабые кости 🔸медленно заживают раны Есть вероятность, что дело в дефиците витамина А. Рассказываю, как оценить вероятность дефицита, понять, откуда…

Читать дальше

Окружающая среда — менять нельзя смириться!

Представьте себе несколько ситуаций: Ситуация 1. Перед вами на столе лежит что-то для вас очень вкусное, но такое, что вы не хотели бы регулярно есть. Пусть это будет условная конфета. Ситуация 2. Конфета лежит в…

Читать дальше

Лектины

Чем больше знаем, тем опаснее оказывается жизнь) Замечали? Сегодня хочу рассказать о веществе, которое в мире здорового питания часто представляется, как опасное. А с ним и многие продукты, в которых оно содержится. Эти вещества  —…

Читать дальше

Цветная капуста под соусом из топленого масла и фундука

Поездка в Данию подарила мне кулинарный шедевр, от которого до сих пор под впечатлением!) Это соус, который несколько раз подавали к местной камбале. Соус такой вкусный, что даже дети мои, которые рыбу едят без энтузиазма,…

Читать дальше

Зеленый мусс с семечками и зеленью

В сезон свежей зелени смузи — это отличный способ добавить зелени в свой рацион. Но знаю, что многим смузи не может заменить полноценный завтрак.  И я в их числе. Поэтому я нашла для себя вариант…

Читать дальше

Бесплатный марафон “Отказ от диет и сахара — первые шаги к устойчивой потере веса”

Всем привет! Какие у вас планы на  21 мая? Присоединяйтесь к моему бесплатному 5-дневному марафону “Отказ от диет и сахара — первые шаги к устойчивой потере веса”. С 21 по 25 мая внесем в жизненное…

Читать дальше

Клубничный мусс

В связи с наступившим сезоном клубники я немного злоупотребляю ей!  Больше в свежем виде, но иногда готовлю из неё и десерт — в этом году это очень простой и быстрый в приготовлении клубничный мусс на…

Читать дальше