Крепкий бульон – вкусное лекарство, простой пошаговый рецепт

, , ,
“Хороший бульон воскресит мертвого!”Южно-американская пословица Ценность для здоровья Бульон - блюдо, известное своими мощными…

5 способов избежать скачка сахара в крови после еды

, , , ,
Глюкоза (сахар) в крови - энергия для всего тела, включая голову. Оптимальная регуляция сахара в крови - это: стабильное здоровье,свобода…

Правильное дыхание важнее кислорода: как изменить дыхание, чтобы улучшить самочувствие?

, , ,
Правильное дыхание: Чем полезен углекислый газ? Показатели правильного дыхания. 5 эффектов от дыхательных тренировок. Учимся дышать осознанно.

Правда ли, что от жиров худеют, а от углеводов толстеют? Обмен веществ 2.0

, , ,
пока не снизятся жировые запасы (не произойдет потери веса), базальный уровень инсулина должен будет поддерживаться на достаточно высоком уровне, чтобы удерживать лавину энергии в виде накопленной жировой массы
инсулинорезистентность

Инсулинорезистентность – симптомы, причины, лечение

, , ,
Диеты и тренировки, но лишний вес всё растёт? Возможно, виновна инсулинорезистентность. Узнай, как привести инсулин в норму и похудеть.
Главные тренды здорового образа жизни в 2019

Главные тренды здорового образа жизни в 2019 году

, , ,
о главных трендах в здоровом образе жизни в 2019 году. Почему они важны? Русскоязычное сообщество, которое интересуется и практикует
Как достичь оптимального здоровья за 10 минут физкультуры в день

Почему интенсивные силовые тренировки так полезны, или Оптимальное здоровье за 10 минут физкультуры в день

, , ,
если вы давно хотите заняться физкультурой, но не находите достаточно мотивации, думаю, этот рассказ может вам помочь
Особенности регуляции веса у женщин

Особенности регуляции веса у женщин

, , , ,
В этом видео поговорим про особенности отношений женщины с жировой тканью, как правильно реагировать на то, что происходит с вашим телом, как сохранить здоровье не вопреки своей физиологии, а в гармонии с ней
Все, что важно знать о коллагене

Все, что важно знать о коллагене

, ,
edit+xКлонировать элемент edit+xКлонировать элемент В этом видео рассказываю, что такое коллаген, для чего он нам нужен, как его получить из еды, нужно ли использовать добавки, какие именно и о многом другом.
Как оценить вероятность дефицита витамина А

Об одном из самых недооцененных и очень важном для здоровья витамине А

, ,
Если у вас: ослабленный иммунитет;проблемная кожа - на лице или теле;проблемы со зрением;слабые кости;медленно заживают раны. Есть…
Зеленый мусс с семечками

Зеленый мусс с семечками и зеленью

, , , ,
В сезон свежей зелени смузи - это отличный способ добавить зелени в свой рацион. Но знаю, что многим смузи не может заменить полноценный…
Что такое кетогенная диета

Что такое кетогенная диета и может ли она быть полезна именно вам?

, , ,
Самым ярким примером терапевтического использования жира является кетогенная диета. Это формат питания, в котором на жир приходится от 70 до 90% всех калорий!
О суперблюдах новогоднего стола и здоровых отношениях с едой!

О суперблюдах новогоднего стола и здоровых отношениях с едой!

,
В преддверии праздников радость от их приближения часто омрачается мыслями о том, удастся ли сохранить фигуру и самочувствие, устоять…
Насколько полезна "ощелачивающая" диета?

Щелочная диета: насколько полезна “ощелачивающая диета”?

, , ,
Щелочная диета (вопреки распространенным мифам): - Не может прямо влиять на pH организма - Не защищает от рака, т. к. раковые клетки сами создают кислую среду - Не защищает от потери минералов и остеопороза, а скорее наоборот
Какой вес здоровый - как понять и измерить

Здоровый вес – как понять какой вес здоровый?

,
В преддверии начала курса “В здоровом теле здоровый вес!” я все больше думаю на тему того, а какой же вес можно назвать здоровым? В современном…
Что мешает потерять вес надолго

Как похудеть надолго: что мешает потерять лишний вес? 3 заблуждения худеющих

, ,
Чтобы похудеть надолго, избегайте распространенных ошибок большинства худеющих, - наладьте питание и стиль жизни, чтобы больше не толстеть!
Как управлять воспалением с помощью питания

Как управлять воспалением для здоровья с помощью питания и стиля жизни

, ,
Как вы думаете, что общего между такими, казалось бы, разными хроническими заболеваниями, как сердечно-сосудистые, депрессия, болезнь…
С благодарностью уходящему году и идеями душевных подарков

С благодарностью уходящему году и идеями душевных подарков

, , ,
Очень благодарна проходящему году - возможно, отчасти потому, что последние полгода практиковала легкую и незатратную по времени технику…
Почему, когда ешь много зелени, розовеют щеки

Почему, когда ешь много зелени, розовеют щеки

, , ,
Почему когда ешь много зелени розовеют щеки На недавней лекции одна из участниц поделилась ощущениями от регулярного употребления…
как достичь оптимального здоровья за 10 минут физкультуры в день

Омолаживающий эффект… гантелей и о том, как достичь оптимального здоровья за 10 минут физкультуры в день

,
Мои размышления о теме следующего поста привели меня к теме физкультуры и её связи со здоровьем - с одной стороны, дочитываю сейчас ну…
О влиянии овощей на наше здоровье

Супер-пособие для налаживания дружбы с овощами и о их влиянии на наше здоровье

,
Пару дней назад Ольга Шенкерман из кулинарной школы "ПРАкукинг" поделилась совместным с коллегой по цеху Fyodor Mozgovoy недавним образовательно-кулинарным…
Поститься и ни в чем себе не отказывать (ну, почти) :))
С чего начинается стресс и что он делает с нами

Как избыток стресса повышает риски развития заболеваний: ваша стратегия для снижения стресса

,
В силу того, что физиологически мы все еще устроены так же, как наши далекие предки - охотники и собиратели - состояние тревоги наш организм воспринимает как знак о грозящей нам смертельной опасности, для преодоления которой должны быть мобилизованы все ресурсы организма. То есть для организма ваше состояние острой нервозности от стояния в пробке в час пик равносильно угрозе быть пойманным и съеденным саблезубым тигром. А что нам нужно, чтобы убежать от врага, - правильно, энергия!
Книга Другой ты!
6 мифов о жире. Не бойтесь впустить жир в свою жизнь!

6 мифов о жире – не бойтесь впустить жир в свою жизнь!

, , , ,
“Никакая диета не поможет вам полностью избавиться от жира в вашем теле, так как из жира состоит ваш мозг. Без мозга вы можете прекрасно…
Интенсивная нагрузка 12 минут в неделю
Растительные альтернативы молочным продуктам

Растительные молочные продукты: альтернативы молочным продуктам

,
Как сделать растительные альтернативы молочным продуктам: Как сделать растительное молоко Как сделать растительные сливки Как…

Молочные продукты: как узнать, полезны ли они ВАМ, часть 2

Первую часть статьи на молочную тему можно прочитать здесь. Итак, подошли к теме теста на молочную (и не только) чувствительность/аллергию:   Есть…
Чем провинился дрожжевой хлеб? И на закуску ароматные ореховые хлебцы

Чем провинился дрожжевой хлеб? И на закуску ароматные ореховые хлебцы

, , ,
Для начала не могу не поделиться с вами своим открытием - специальность, которую я получаю, оказывается, называется “нутрициолог” …
Запеканка из белой фасоли и цветной капусты

О любви к бобовым с “легким” животом плюс запеканка из белой фасоли и цветной капусты

, , ,
Несколько дней назад я получила вопрос по следам одного из рецептов, ответила и вдруг осознала в очередной раз, какое мотивирующее …