• Facebook
  • Vk
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Rss
Консультации нутрициолога онлайн
  • 0Корзина
Нутрициолог Юлия Богданова
  • Главная
  • Обо мне
    • Отзывы о консультациях
    • Отзывы о книге
    • Отзывы об онлайн-курсе
    • Ресурсы
  • Услуги
  • Программы
  • Статьи
    • Обмен веществ
    • Дыхание
    • Здоровый вес
    • Стресс
    • Здоровье
    • Рецепты для здорового питания
    • Видео
  • Контакты
  • Подписка
  • Поиск
  • Меню Меню
Блог нутрициолога Юли Богдановой
Набор на курс по практике индивидуального здорового питания

Набор на курс по практике индивидуального здорового питания и нескучный капустный салат в азиатском стиле

09 февраля, 2016/2 комментария/в Здоровье, Мероприятия, Рецепты весной, Рецепты для здорового питания, Рецепты зимой, Салат, Сезонные рецепты, Учебные курсы /от Юля Богданова

Много мыслей в последнее время о курсе по практике здорового питания, который совсем недавно официально закончился. Я, конечно, ожидала, что получу удовольствие, но не ожидала получить его в таком объеме! Похоже, что удовольствие было обоюдным (чему я очень очень рада!) исходя из отзывов участников, привожу буквально несколько из них:

Кристина: “Горячо рекомендую! Можно обработать тонны литературы, а можно прослушать курс Юли и Оли, только на прочтение уйдут годы, а вопросов появится больше, чем ответов. А курс – это квинтэссенция знания и опыта девушек, и, что очень важно, никакие ваши вопросы не останутся без ответа. Мне помимо знаний этот курс принёс новый образ жизни, и он нравится мне намного больше)) Большущее спасибо Оле и Юле за эту просветительскую миссию!!!”

Мария: “Курс очень понравился! Смело могу рекомендовать даже тем, кто считает, что много знает о правильном питании.”

Любовь: “Курс очень понравился!! Какие-то вещи уже знала, так как вопрос для меня актуальный, и я на эту тему уже искала информацию. На какие-то моменты взглянула по-другому, какие-то до сих пор осмысливаю:)) Тема, на самом деле, очень противоречивая, мнений по тем или иным вопросам много, и они разные. Некоторые знания меня “расстроили” в связи с невозможностью изменить. Но лучше знать, чем не знать. Если говорить о том, что изменить, то мне было бы интересно получить больше информации на тему индивидуализации рациона, хотя я понимаю, что на эту тему книги писать можно, а не конспекты:))) Одним словом очень интересный и полезный курс! Спасибо!!!”

Поняла, что знать самой – одно дело, а делиться с другими кардинально меняет ощущения от знаний. В общем, я получила много удовольствия, удовлетворения, радости и энергии от всего процесса, а в голове уже много мыслей о том, как бы сделать еще лучше, что добавить, более подробно объяснить. И буду стараться эти мысли воплотить в слова на страницах конспектов.

Прямо сейчас сделайте шаг к свободе от еды, спокойной здоровой сытости и стройной талии с помощью моего бесплатного мастер класса “Оптимальный сахар и инсулин: 3 действенных стратегии”

И на этой оптимистичной ноте хочу снова пригласить вас на “ПРАвильный выбор” – мы набираем новую группу на 15 февраля!

Курс будет проходить в электронном формате в течение 3х недель на платформе фейсбук группы, в виде обмена информации, заданий и консультаций по результатам их выполнения, вопросов и ответов, групповых обсуждений — поэтому учавствовать может каждый желающий в удобное для него время.

В качестве инновации мы хотим попробовать регулярные “живые” включения – то есть, каждые несколько дней в договоренное время мы будем доступны для чатов, ответов на вопросы, обсуждений. А доступ ко всем обновленным конспектам будет у всех, кто принял участие в курсе “ПРАвильный выбор”)

Как можно понять из названия “ПРАвильный выбор”, обсуждать мы будем то, как его, (правильный выбор) сделать — как в области питания в целом (иными словами как оптимизировать его для сохранения и укрепления здоровья и хорошего самочувствия), так и в случае с конкретными продуктами (по каким критериям продукты выбирать, как хранить и использовать).

Курс будет состоять из двух частей:

Первая часть (автор и ведущий — Юлия Богданова), ответит на вопрос, что такое здоровое питание. Но не просто здоровое питание, а здоровое питание лично для ВАС. Насколько и каким именно образом питание влияет на наше здоровье и ощущение благополучия? Какие факторы влияют на «полезность» данного продукта для вас? Как ориентироваться среди многочисленных диет и советов по теме? Как создать оптимальный для вашего здоровья рацион, базируясь на собственных индивидуальных особенностях и пристрастиях с одной стороны, и современных научных знаниях о влиянии питания на здоровье с другой стороны?

Я также расскажу о том, как именно различные продукты питания могут влиять на здоровье, как их лучше хранить и готовить к употреблению для получения максимума пользы от них. Обсудим с вами такие актуальные и весьма противоречивые темы, как: сколько и каких именно жиров нужно вам, толстеют ли от них, стоит ли есть сахар, и какие ему есть альтернативы, стоит ли ограничивать употребление соли?

Вторая часть курса (автор и ведущий — Ольга Шенкерман) о том, что из продуктов должно быть на ПРАвильной кухне, как их покупать, выбирать, хранить. Мы поговорим как о так называемых staples (основных запасах), так и о скоропортящихся продуктах — птице, мясе, рыбе, овощах, фруктах и т.п. Обсудим как, что и где хранить, как замораживать, как размораживать, подумаем, как хорошо питаться и не тратить слишком много на продукты. Несмотря на то, что о здоровом питании будет во второй части курса, я тоже обязательно расскажу вам о том, что такое хорошие продукты с точки зрения не только их пользы, но и вкуса.

Курс начнется 15 февраля и продлится три недели.

Стоимость курса — 4500 рублей

Записаться можно по почте yulya@buckwheatandspinach.com или личным фб сообщением на https://www.facebook.com/yulya.bogdanova

Искренне верю, что информация, которой делимся на этом курсе может быть полезной многим, поэтому, буду очень рада, если сочтете возможным поделиться с друзьями, коллегами, членами семьи. Для тех, кто приведет с собой друга – дарим скидку для обоих по 500 рублей!

Буду очень рада виртуальному знакомству!

Будьте здоровы!

А в заключение – мое искреннее спасибо всем за внимание в виде нескучного рецепта из капусты, настоящего местного зимнего суперфуда – а на курсе я рассказываю, в чем именно её “суперфудность” заключается)

 

Нескучный салат из капусты в азиатском стиле

Ингредиенты

4 зубчика чеснока
1 острый перец – формат и количество по вкусу
1/2 плюс 1/2 чайной ложки нерафинированной соли
2 столовых ложки лимонного сока
1 чайная ложка протертого свежего имбиря
2 чайных ложки рыбного соуса, соевого или японского тамари
1 столовая ложка кунжутного масла или жареного кунжутного масла
1 чайная ложка кокосового сахара по желанию

1/4 небольшого кочана красной капусты
1/4 небольшого кочана белокочанной капусты
1 морковка
2 зеленого лука
1 столовая ложка кунжутных семечек

 

Процесс

Чеснок почистить, крупно порубить, острый перец порубить, добавить первую часть соли и растолочь в ступке. Если ступки нет, можно все вместе порубить тупой частью лезвия ножа на разделочной доске.

Смесь соединить с лимонным соком, имбирем, рыбным или соевым соусом, маслом и сахаром, если используете. Тщательно перемешать и оставить настаиваться.

Кунжутное семя поджарить на сухой сковороде на среднем огне до появления запаха и еле заметного светло-коричневого цвета.

Зеленый лук порезать под углом, для красоты)

Капусту порубить, как для салата, морковь протереть через крупную терку. Соединить капусту и морковь, добавить вторую половину соли и немного помять до выделения сока.

Салат залить заправкой, добавить зеленый лук или перемешать. Перед подачей посыпать кунжутными семечками.

Приятного аппетита!)

https://yulyabogdanova.com/wp-content/uploads/2016/02/cabbage-rediscovered.jpg 667 1000 Юля Богданова /i/logo.png Юля Богданова2016-02-09 15:05:032019-04-07 18:15:54Набор на курс по практике индивидуального здорового питания и нескучный капустный салат в азиатском стиле
2 ответы
  1. Екатерина
    Екатерина говорит:
    09 февраля, 2016 в 19:22

    Запишите меня на курс, пожалуйста. Ekaterina Tyurina в ФБ. И вышлите информацию о способах оплаты. Спасибо!

    Ответить
  2. Ирина
    Ирина говорит:
    12 февраля, 2016 в 17:02

    Как записаться на ваш курс?

    Ответить

Ответить

Хотите присоединиться к обсуждению?
Не стесняйтесь вносить свой вклад!

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

banner_book

banner_zvonok

Обмен веществ

  • Гормональный баланс
  • Инсулин
  • Солевой баланс
  • Углеводный обмен
  • Уровень сахара в крови
  • Эстроген

Здоровый вес

  • Здоровое питание
    • про диеты
  • физическая активность

Здоровое дыхание

  • Дыхательные тренировки

Мероприятия

  • Вебинары и мастер-классы
  • Видео
  • Гормональная перезагрузка
  • Конференции
  • Учебные курсы

Рецепты

  • Вкусные подарки
  • Гарнир
  • Главное блюдо
  • Десерт
  • Завтрак
  • Заготовки
  • Закуски
  • Напитки
  • Рецепты весной
  • Рецепты зимой
  • Рецепты летом
  • Рецепты осенью
  • Салат
  • Соус
  • Суп

Присоединяйтесь к моей рассылке

“К оптимальному здоровью в современном мире!”

Информация

Обо мне

Пользовательское Соглашение

Персональные данные

Библиотека

Консультации

Персональная программа

Индивидуальное сопровождение

В здоровом теле здоровый вес

Вебинары

Электронная книга

Блог

Здоровый образ жизни

Полезная еда

Видео

Мероприятия

Нравятся мои статьи? Читать на Яндекс.ZEN

Реквизиты

Нутрициолог Юлия Богданова
Консультации нутрициолога онлайн

ИП Юлия Михайловна Богданова
ОГРНИП 317774600413748
ИНН 621505504145

© Москва, 2019 все права защищены

Нутрициолог Юлия Богданова     Поддержка и развитие сайтов, поисковое продвижение, аналитика
  • Facebook
  • Vk
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Rss
Прокрутить наверх

Хотите свободу от мыслей о еде? Без голода и силы воли.

Пройдите бесплатный МК “Как взять сахар под контроль – три действенных стратегии”.

Смотрю сейчас!

Хотите перестать мечтать о “плюшках”? Питаться без срывов на сладкое?

Участвуйте в моем бесплатном мастер-классе

КАК ВЗЯТЬ САХАР И ИНСУЛИН ПОД КОНТРОЛЬ С ПОМОЩЬЮ ТРЕХ СТРАТЕГИЙ!

Записаться!

Нервный голод, частая усталость, “подушка” на животе?

Вероятнее всего, причина - нарушение регуляции сахара в крови. Узнайте в течение пары минут с помощью небольшого теста!

Ответьте "да" или "нет" на вопросы анкеты, чтобы узнать, оптимальна ли ваша регуляция сахара в крови! Результаты моментально получите по почте!

Вы часто чувствуете усталость, особенно после обеда и ужина?
Вам сложно концентрироваться?
Вы можете охарактеризовать свой процесс мышления, как прерывистый, неясный?
Вы часто злитесь и раздражаетесь?
Вы часто испытываете сильное желание съесть что-то сладкое или крахмалистое, как конфеты, булочки, тортики, макароны, хлеб?
У вас есть тенденция “отрываться” на сладком и мучном?
У вас появляется нервозность, тревожность, раздражительность, трясущиеся руки, если вы пропускаете прием пищи или не перекусываете?
Вы легко набираете вес и сложно теряете?
У вас есть лишний вес по сравнению с идеальным, даже если это 5 кг?
Если вы — мужчина, есть ли у вас выпирающий живот или жировые отложения на боках талии?
Если вы женщина, сконцентрирован ли ваш лишний вес в районе живота и выше, в отличие от бедер и ног?
Вы часто мочитесь или испытываете необъяснимую жажду?
У вас повышенное давление (выше, чем 140/90) или вы принимаете медикаменты для снижения давления?
Есть ли вы у вас диагноз диабета 2-го типа или сердечно-сосудистого заболевания?

 

Введите имя и email для отправки результата:

Ваше имя (обязательно)
Ваш email для отправки результата теста (обязательно)
clock.png

Time is Up!