• Facebook
  • Vk
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Rss
Консультации нутрициолога онлайн
  • 0Корзина
Нутрициолог Юлия Богданова
  • Главная
  • Обо мне
    • Отзывы о консультациях
    • Отзывы о книге
    • Отзывы об онлайн-курсе
    • Ресурсы
  • Услуги
  • Программы
  • Статьи
    • Обмен веществ
    • Дыхание
    • Здоровый вес
    • Стресс
    • Здоровье
    • Рецепты для здорового питания
    • Видео
  • Контакты
  • Подписка
  • Поиск
  • Меню Меню

Обо мне

Здравствуйте! Меня зовут Юля Богданова.

Я – нутрициолог (то есть консультант по питанию), тренер по нормализации дыхания (по методу Oxygen Advantage/Бутейко), исследователь по жизни, мама троих детей.

2 основных своих задачи вижу так:

  • поддержать вас морально и практически на пути восстановления/улучшения здоровья;
  • научить вас самостоятельно заботиться о своем здоровье, слышать на сигналы организма и реагировать на них.

Мой подход основан на трех основных элементах:

  • современные научные знания о нашем здоровье, его взаимосвязи с питанием, дыханием и образом жизни;
  • понимание особенностей нашего эволюционного развития, которые повлияли на нашу психологию/ физиологию;
  • результаты практических опытов и экспериментов с питанием, стилем жизни, новыми оздоравливающими технологиями, которые провожу сама и многие люди, называющие себя биохакерами.

Основные инструменты для управления здоровьем:

питание / сон / дыхание / движение / мышление / добавки

Будьте готовы к экспериментам и изменениям почти в каждом из этих пунктов!

Начать работать со мной
Назначить ознакомительный звонок

С чем я могу вам помочь

  • правильно сбросить вес (жировую ткань) без чувства голода, самоистязаний, последующего набора веса
  • оптимизировать уровень сахара в крови
  • преодолеть инсулинорезистентность
  • избавиться от пищевых зависимостей, включая сахарную
  • оптимизировать сон — фундамент нашего здоровья
  • восстановить гормональный баланс
  • наладить здоровое питание в семье
  • предотвратить развитие хронических заболеваний
  • улучшить самочувствие при существующих диагнозах
  • повысить уровень энергии, физическую выносливость через нормализацию дыхания

Часто именно физические недомогания мешают нам эффективно решать задачи на работе, активно отдыхать, да и просто радоваться жизни – словом, жить в полную силу и с удовольствием.

Я рада помочь вам вернуть здоровье и жить радостно и продуктивно!

Начать работать со мной
Участвовать в онлайн-программе по оптимизации сахара в крови

Форматы сотрудничества:

  • Я провожу дистанционные консультации с клиентами по всему миру в формате видеоконференций через Whatsapp, Skype, Zoom.
  • Приглашаю вас принять участие в бесплатном email-тренинге “5 шагов к оптимальной регуляции сахара в крови”.
  • Веду онлайн-программу по оптимизации сахара в крови через налаживание питания и других аспектов образа жизни.
  • Написала электронную книгу о ключевых инструментах сохранения здоровья в современном мире — это хороший способ начать изучение темы целостного подхода к здоровью.
  • Создала для самостоятельной работы двухчасовой вебинар по налаживанию обмена веществ.

В чем особенность моего подхода:

  • Я очень любопытный по жизни человек, открытый к новой информации и экспериментам. Люблю докопаться до сути утверждений и подозрительно отношусь к сенсационным заявлениям.
  • Открытости и гибкости в представлениях меня научила жизнь в 4 разных странах и активные путешествия. Этот жизненный опыт и работа с клиентами показали, что одного правильного подхода к здоровью не существует, а лучший способ проверить, работает ли та или иная методика, – это эксперимент на себе!
  • Мои рекомендации клиентам основаны не только на теории, но и на собственных экспериментах в питании, дыхании, движении и других методах оптимизации здоровья и самочувствия. Я живу тем, чему учу своих клиентов, так же, как моя семья, включая детей.

Чего ожидать от работы со мной:

  • Я внятно объясняю и обосновываю рекомендации, чтобы мотивировать вас и дать ощущение контроля над процессом улучшения собственного здоровья.
  • Я разрабатываю программу на основе целей, которые актуальны для вас.
  • Я не даю команду что-то сделать, а подсказываю, как это сделать с учетом физиологии и психологии, чтобы избежать мучений и самосаботажа.
  • Я не критикую и не осуждаю. Работаю с установкой, что любые изменения – это процесс. Не получается – пробуем другие варианты, уменьшаем шаги изменений.
  • У меня нет догмы и нет одного универсального для всех формата – я не буду агитировать вас перейти на кето, если у вас нет к этому серьезных показаний. Я помогаю вам экспериментировать, чтобы понять, что работает в вашем случае.

Успешность работы зависит от вашей готовности и открытости к изменениям в питании и образе жизни.

Участвовать в онлайн-программе по оптимизации сахара в крови
Назначить ознакомительный звонок

Образование и квалификации

Юля Богданова – консультант по питанию, дипломированный нутрициолог (18-месячная программа Bauman College в Калифорнии), тренер по дыханию (методика Oxygen Advantage на основе метода Бутейко), последователь метода Вима Хофа, организатор онлайн-конференции “Устойчивое снижение веса”, счастливая мама троих детей.

Автор статей: LookBio, Organic Woman, Yoga Journal

Приглашенный спикер: “Лекторий Город-сад”, Тушинская детская городская больница, “Зеленая кулинарная школа” Аркадия Новикова, Московский клуб инвесторов

Прошла курсы: по функциональной интерпретации анализов от Metabolic Healing Institute, по интерпретации генетических анализов от Nordic Labs

Другие интересы: прошла зимнюю экспедицию Вима Хофа, регулярный участник конференции Biohacker Summit, начинающий серфер и увлеченный кулинар

Личное – часто самое интересное!

С прошлого года живу в Берлине с мужем и тремя детьми. Осуществилась мечта жить в доме рядом с лесом!!! До прогулки/пробежки по самому большому берлинскому лесу меня отделяет 5 минут ходьбы!

В жизни было много всяких экспериментов – с местами жительства, профессиями, едой,  хобби.

По образованию я – преподаватель иностранных языков. После окончания рязанского педуниверситета меня занесло аж в Калифорнию.

Там получила степень MBA, поработала в области корпоративных финансов в Кремниевой долине, а параллельно вышла замуж за российского студента-физика, родила старшего сына.

Потом был незабываемый год жизни во Франции, где муж учился в международной бизнес школе INSEAD. Этот период принес опыт общения с людьми со всего мира и друзей, с которыми мы общаемся до сих пор!

По возвращении в Россию нашла свое материнское призвание в спасении мира для малыша! Судьба занесла меня в российское отделение “Гринпис”, за что я очень ей благодарна.

6 лет в Гринпис дали ценный опыт общения с коллегами – экологами по призванию, посеяли мечту о минимализме в жизни, к которой я до сих пор двигаюсь)

Остаюсь в “Гринпис” не только как донор и сторонник взглядов этой организации, но также и как член управляющего органа “Гринпис” в России – Общего собрания.

Ушла из “Гринпис”, чтобы стать веганским поваром! А учеба в кулинарной онлайн-школе открыла тему еды и здоровья.

Еда лечит? Я зря так увлекаюсь хлебом и миндальными круассанами? Мои регулярные срывы и истерики могут быть связаны с моей беззаветной любовью к сладкому? Веганство не спасет ни меня, ни мир? Я могу похудеть без голода и мучений?  Мне не стоило настаивать на стимуляции во время первых родов? Даже в Москве дети не должны так часто болеть?

На эти и миллион других вопросов нашла ответы во время своей учебы на нутрициолога. Вопросов не становится меньше. Потому что тема сохранения здоровья – вечная и разнообразная! И как же я обожаю учиться дальше и планировать очередные эксперименты!

Из последних хобби – пару лет назад влюбилась в серфинг, усердно тренирую баланс дома на баланс-борде, учусь играть на африканском барабане, принимаю ледяные ванны в морозилке за домом. После участия в зимней экспедиции ледяного человека Вима Хофа утренние тренировки делаю в черной маске (для кислородного голодания), обожаю вкусную еду и походы на рынки.

banner_book

banner_zvonok

Обмен веществ

  • Гормональный баланс
  • Инсулин
  • Солевой баланс
  • Углеводный обмен
  • Уровень сахара в крови
  • Эстроген

Здоровый вес

  • Здоровое питание
    • про диеты
  • физическая активность

Здоровое дыхание

  • Дыхательные тренировки

Мероприятия

  • Вебинары и мастер-классы
  • Видео
  • Гормональная перезагрузка
  • Конференции
  • Учебные курсы

Рецепты

  • Вкусные подарки
  • Гарнир
  • Главное блюдо
  • Десерт
  • Завтрак
  • Заготовки
  • Закуски
  • Напитки
  • Рецепты весной
  • Рецепты зимой
  • Рецепты летом
  • Рецепты осенью
  • Салат
  • Соус
  • Суп

Присоединяйтесь к моей рассылке

“К оптимальному здоровью в современном мире!”

Информация

Обо мне

Пользовательское Соглашение

Персональные данные

Библиотека

Консультации

Персональная программа

Индивидуальное сопровождение

В здоровом теле здоровый вес

Вебинары

Электронная книга

Блог

Здоровый образ жизни

Полезная еда

Видео

Мероприятия

Нравятся мои статьи? Читать на Яндекс.ZEN

Реквизиты

Нутрициолог Юлия Богданова
Консультации нутрициолога онлайн

ИП Юлия Михайловна Богданова
ОГРНИП 317774600413748
ИНН 621505504145

© Москва, 2019 все права защищены

Нутрициолог Юлия Богданова     Поддержка и развитие сайтов, поисковое продвижение, аналитика
  • Facebook
  • Vk
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Rss
Прокрутить наверх

Можно ли вам булочку? И если нельзя, что сделать, чтобы стало можно?

Рассказываю в тематической рассылке: “Углеводы: есть или не есть”.

Интересно!

Сладкоежками рождаются или становятся?

Рассказываю в тематической рассылке: “Углеводы: есть или не есть”.

Интересно!

Почему так хочется сладкого, а не стейка с брокколи?

Рассказываю в тематической рассылке: “Углеводы: есть или не есть”.

Интересно!

Нервный голод, частая усталость, “подушка” на животе?

Вероятнее всего, причина - нарушение регуляции сахара в крови. Узнайте в течение пары минут с помощью небольшого теста!

Ответьте "да" или "нет" на вопросы анкеты, чтобы узнать, оптимальна ли ваша регуляция сахара в крови! Результаты моментально получите по почте!

Вы часто чувствуете усталость, особенно после обеда и ужина?
Вам сложно концентрироваться?
Вы можете охарактеризовать свой процесс мышления, как прерывистый, неясный?
Вы часто злитесь и раздражаетесь?
Вы часто испытываете сильное желание съесть что-то сладкое или крахмалистое, как конфеты, булочки, тортики, макароны, хлеб?
У вас есть тенденция “отрываться” на сладком и мучном?
У вас появляется нервозность, тревожность, раздражительность, трясущиеся руки, если вы пропускаете прием пищи или не перекусываете?
Вы легко набираете вес и сложно теряете?
У вас есть лишний вес по сравнению с идеальным, даже если это 5 кг?
Если вы — мужчина, есть ли у вас выпирающий живот или жировые отложения на боках талии?
Если вы женщина, сконцентрирован ли ваш лишний вес в районе живота и выше, в отличие от бедер и ног?
Вы часто мочитесь или испытываете необъяснимую жажду?
У вас повышенное давление (выше, чем 140/90) или вы принимаете медикаменты для снижения давления?
Есть ли вы у вас диагноз диабета 2-го типа или сердечно-сосудистого заболевания?

 

Введите имя и email для отправки результата:

Ваше имя (обязательно)
Ваш email для отправки результата теста (обязательно)
clock.png

Time is Up!