Здравствуйте! Меня зовут Юлия Богданова
Я нутрициолог. Мне нравится жить с удовольствием в заботе о себе, и я помогаю организовать оптимальные для здоровья питание и стиль жизни.
Предлагаю вам присоединиться ко мне в этом опыте, если вы хотите повысить уровень энергии, укрепить иммунитет, устойчиво сбросить лишний вес, избавиться от головных болей, восстановить гормональный баланс, улучшить концентрацию и ясность мышления, предотвратить развитие хронических заболеваний.
В своей практике я использую целостный подход к оздоровлению, основанный на анализе вашего питания, стиля жизни, личной истории. Это дает возможность понять, что привело к нарушению баланса, и разработать программу для восстановления с помощью правильного питания и изменений в стиле жизни: сна, управления стрессом, физических нагрузок.
Успешность работы зависит от вашей готовности и открытости к изменениям в питании и в стиле жизни. Все свои рекомендации я собираюсь формировать на основе ваших особенностей, целей и предпочтений.
Чем я могу вам помочь
Очень часто именно физические недомогания мешают нам жить в полную силу и с удовольствием: планировать переезд, смену работы, да и просто радоваться жизни.
Когда уходят недомогания, улучшается качество жизни. Я могу помочь вам вернуть здоровье, которое позволит жить радостно и продуктивно:
- Разобраться, что и зачем есть для оптимального самочувствия;
- Избавиться от тяги к сладкому и других пищевых зависимостей;
- Улучшить пищеварение и избавиться от дискомфортных ощущений после еды;
- Повысить уровень энергии — чтобы хватало для себя, работы и семьи;
- Устойчиво, без диет и самоистязания восстановить/поддерживать здоровый вес;
- Улучшить женское гормональное здоровье;
- Восстановить крепкий здоровый сон.
Диплом и публикации
Я закончила двухгодичную программу по нутрициологии в Калифорнии (700 часов исследований), веду свою практику с 2015 года.
Я рада каждому часу учебы и каждому клиенту, с которым работаю. Потому что мои клиенты замечают, что в работе со мной меняется не только их здоровье, но и жизнь.
Вот ресурсы по правильному питанию и образу жизни, с которыми я сотрудничаю:
- Автор на ЛукБио;
- Автор на Organicwoman.ru;
- Автор на Yoga Journal;
- Приглашенный лектор детской Тушинской больницы и школы Аркадия Новикова;
- Автор и организатор онлайн-саммита “Устойчивое снижение веса”.
Почему со мной любят работать
- В своей работе я объединяю научно обоснованные протоколы, которые лежат в основе нутрициологии, с безопасными экспериментами (биохакерством). Показываю, как использовать силу мышления для восстановления здоровья и успешности жизненных изменений
- Я не привожу вас к какой-то посторонней норме, не навязываю ЗОЖ и не воспитываю. Я помогаю вам достигнуть/ приблизиться к тем целям, которые вы сами для себя определите
- Я никогда не критикую и не осуждаю. Работаю с установкой, что любые изменения — это процесс. Если у нас что-то не получилось, пробуем другие варианты и работаем дальше
- Вы сами выбираете те шаги/действия/ практики, которые готовы попробовать для достижения своей цели
- У меня нет догмы и нет одного универсального для всех формата. Я помогаю вам экспериментировать, чтобы понять, что работает в вашем случае
Как проходит наша совместная работа
- Мы встречаемся на консультации по скайпу, whatsup или в другом удобном вам мессенджере, а затем регулярно обсуждаем прогресс, вносим изменения в формат питания и стиля жизни
- Я веду документ, где в одном месте собраны все материалы, результаты каждой консультации, чтобы вы могли вернуться к нужной информации. Поясняю все свои рекомендации — почему стоит делать именно так и как это связано с работой разных систем вашего организма
- Изменения и эксперименты, которые предлагаю, выбираю из соображений максимума эффективности с минимумом временных затрат и усилий. Интерпретирую анализы с точки зрения их оптимальности (не медицинских интервалов) и использую для назначений добавок и отслеживания прогресса сотрудничества
- На каждой консультации мы работаем над вашими целями, при этом я учу вас самостоятельно заботиться о здоровье на основе самочувствия, и с учетом ваших индивидуальных особенностей
Отзывы моих клиентов
Муж сделал вчера неожиданный комплимент: я произвожу впечатление человека, довольного жизнью и отношениями со своим организмом.
Самое главное, что я получила — жизнь со вкусом, с удовольствием и при этом с пользой для здоровья и стройной фигуры. Именно жизнь, а не просто систему питания, хотя одно это уже означало бы очень много.
Я победила иррациональное чувство беспокойства, смогла взять стресс под контроль, сон стал глубоким, а ум — ясным. Я, наконец, стала получать стопроцентное удовольствие от путешествий, раньше же непроходящая тревожность постоянно подсовывала мне поводы подпортить себе настроение.
Анна Ингольд, 42 года
Самое большое мое достижение при работе с Юлей – это начало отлаживания всех процессов в организме.
До этого был опыт работы с собой, но от работы с Юлей отличается бессистемностью. Самое большое мое достижение при работе с Юлей – это начало (долго собирался и откладывал) отлаживания всех процессов в организме. Главное в последующем постоянно поддерживать обновленный стиль жизни!
В итоге порекомендовал Юлию нескольким своим знакомым! Надеюсь, что вам, как и мне окажется крайне полезна работа с Юлей и вы навсегда поменяете отношение к себе и своему здоровью!
Дмитрий, 41 год
Мы встретились с Юлией в тот момент, когда я почти потеряла надежду — у меня никак не получалось разработать для себя систему оптимального питания.
Мои результаты через два месяца работы: опытным путём полученный список моих личных «ДА»- и «НЕТ»-продуктов (некоторые реакции моего практически обновлённого тела на, казалось бы, привычные блюда стали для меня настоящим открытием), целая папка шедевральных рецептов полезной (и вкусной!) еды, мой новый взгляд на системность в питании, и ещё как-то случайно — минус 7 кг))
Спасибо, Юля, и за такой результат, и за заданное направление с понятными и чёткими ориентирами!
Мария Райт, 35 лет
