![](https://yulyabogdanova.com/wp-content/uploads/2021/06/wim_hof_zakalivanie_main-495x310.jpg)
Метод дыхания Вима Хофа
/
0 Отзывы
Вим Хоф - голландец, известный также как “ледяной человек, побивший 26 мировых рекордов и его методика дыхания. Откуда берёт корни техника Вима Хофа. Её суть и эффекты. Риски и способы избежать негативных последствий.
![](https://yulyabogdanova.com/wp-content/uploads/2019/10/yuliabogdanova4-495x400.jpeg)
Реакция на холод – тренажёр реакции на стресс
Холод - это стресс для организма. Страх перед ним естественный. Как отработать стрессовые реакции с помощью холодной воды. Закаливание: с чего начать и как избежать переохлаждения.
![](https://yulyabogdanova.com/wp-content/uploads/2020/10/gabriel-e-b_vnmtgjy-unsplash-495x400.jpg)
![задышать стресс вместо того чтобы заедать](https://yulyabogdanova.com/wp-content/uploads/2020/07/logan-isbell-trjyqikx0ia-unsplash-scaled-495x400.jpg)
Как “задышать” стресс вместо того, чтобы заедать
Почему мы заедаем стресс? Физиология и психология стресса. Используем дыхание как лекарство от тревожности и страха. Дыхательная практика, чтобы вернуть спокойствие и радость.
![Как справиться со стрессом и сохранить здоровье надпочечников](https://yulyabogdanova.com/wp-content/uploads/2017/04/silhouette-people-1209722_1280-495x400.jpg)
Стресс – как справиться со стрессом и сохранить здоровье надпочечников
Из-за хронически высокого уровня стресса наши надпочечники изнашиваются и могут не справляться со своими функциями. Среди симптомов - низкий уровень энергии, избыточный вес, ослабление иммунитета.
![Как определить ваш уровень стресса](https://yulyabogdanova.com/wp-content/uploads/2017/04/stress-1-495x400.jpg)
Стресс – как определить ваш уровень стресса, не дать ему разрушить здоровье и жизнь
Всем большой привет! Я вернулась после…
![С чего начинается стресс и что он делает с нами](https://yulyabogdanova.com/wp-content/uploads/2015/10/big-city-495x400.jpg)
Как избыток стресса повышает риски развития заболеваний: ваша стратегия для снижения стресса
В силу того, что физиологически мы все еще устроены так же, как наши далекие предки - охотники и собиратели - состояние тревоги наш организм воспринимает как знак о грозящей нам смертельной опасности, для преодоления которой должны быть мобилизованы все ресурсы организма. То есть для организма ваше состояние острой нервозности от стояния в пробке в час пик равносильно угрозе быть пойманным и съеденным саблезубым тигром. А что нам нужно, чтобы убежать от врага, - правильно, энергия!