![](https://yulyabogdanova.com/wp-content/uploads/2021/02/various-kinds-produce-from-rice-dark-floor-495x400.jpg)
Углеводы: есть или не есть?
/
0 Отзывы
Так ли страшны углеводы на самом деле? Всё зависит от индивидуальной реакции. Которых я выделяю 3 типа. Какая ваша? Определяем отношения с углеводами: какие, когда и сколько.
![](https://yulyabogdanova.com/wp-content/uploads/2020/04/blood-sugar-scaled-495x400.jpg)
![](https://yulyabogdanova.com/wp-content/uploads/2019/08/pasted_image_01-495x400.png)
Правда ли, что от жиров худеют, а от углеводов толстеют? Обмен веществ 2.0
пока не снизятся жировые запасы (не произойдет потери веса), базальный уровень инсулина должен будет поддерживаться на достаточно высоком уровне, чтобы удерживать лавину энергии в виде накопленной жировой массы
![](https://yulyabogdanova.com/wp-content/uploads/2019/07/photo-1455819760800-d2aa223b237a1-495x400.jpg)
3 супер эффекта, которые дает отрегулированный уровень сахара в крови
Снижение веса, улучшение настроения и повышение уровня энергии - три естественных эффекта улучшения регуляции сахара в крови. Узнайте, как именно это происходит и как вы можете стать стройнее, радостнее и энергичнее через укрепление фундамента здоровья (регуляции сахара в крови).
![инсулинорезистентность](https://yulyabogdanova.com/wp-content/uploads/2019/07/insulin-resistance1-495x400.jpg)
Инсулинорезистентность – симптомы, причины, лечение
Диеты и тренировки, но лишний вес всё растёт? Возможно, виновна инсулинорезистентность. Узнай, как привести инсулин в норму и похудеть.
![](https://yulyabogdanova.com/wp-content/uploads/2019/07/9022a37eb46ac465b7393fd3a5b5d138asdasdasd5ca39032697085.23863035-650x433-9022a37eb46ac465b7393fd3a5b5d1381-495x400.jpg)
Повышенный сахар: 3 анализа, которые помогут выявить нарушенный углеводный обмен
Простого теста на глюкозу недостаточно, чтобы вовремя выявить повышенный сахар, вызывающий диабет. Узнай, какой комплекс анализов покажет четкую картину.
![Как и зачем мерить сахар и как понять, о чем говорят измерения](https://yulyabogdanova.com/wp-content/uploads/2019/02/blood-sugar-measuring-495x400.jpg)
Как и зачем мерить сахар и как понять, о чем говорят измерения
С уровнем сахара (глюкозы) в крови,…
![Щитовидная железа: как выявить заболевание, правильно питаться и наконец-то сбросить лишний вес? Часть 1](https://yulyabogdanova.com/wp-content/uploads/2019/01/ultrasound-of-the-thyroid-gland-495x400.jpg)
Щитовидная железа: как выявить заболевание, правильно питаться и сбросить лишний вес?
Для того чтобы узнать, стоит ли вам беспокоиться о здоровье щитовидной железы, начать стоит с характерных симптомов.
Если сдаете анализы, важно помнить о том, что:
![Что такое кетогенная диета](https://yulyabogdanova.com/wp-content/uploads/2018/03/olive-oil-495x400.jpg)
Что такое кетогенная диета и может ли она быть полезна именно вам?
Самым ярким примером терапевтического использования жира является кетогенная диета. Это формат питания, в котором на жир приходится от 70 до 90% всех калорий!
![Доминирование эстрогена — как избежать эпидемии](https://yulyabogdanova.com/wp-content/uploads/2018/01/estrogen-1-495x400.jpg)
Доминирование эстрогена – как избежать эпидемии
доминирование эстрогена, одного из двух главных женских половых гормонов, на балансе которых основано наше гормональное здоровье
![Что можно узнать о здоровье из базовых анализов крови](https://yulyabogdanova.com/wp-content/uploads/2017/10/blood-analysis-495x400.jpg)
![](https://yulyabogdanova.com/wp-content/uploads/2017/10/salt-1-495x400.jpg)
Как узнать, есть ли у вас дефицит соли в организме? Симптомы могут вас удивить!
Недостаток соли: почему большинству из нас не стоит ограничивать потребление соли, есть ли у вас её дефицит, как низкое потребление соли может вредить здоровью. По результатам исследований, дефицит соли (натрия) способен вызывать депрессивные состояния, чувство апатии, бороться с которыми многие начинают с помощью еды, приносящей комфорт и приятные ощущения.
![Насколько полезна "ощелачивающая" диета?](https://yulyabogdanova.com/wp-content/uploads/2017/10/alkaline-diet-495x400.jpg)
Щелочная диета: насколько полезна “ощелачивающая диета”?
Щелочная диета (вопреки распространенным мифам):
- Не может прямо влиять на pH организма
- Не защищает от рака, т. к. раковые клетки сами создают кислую среду
- Не защищает от потери минералов и остеопороза, а скорее наоборот
![5 шагов к здоровью. Подготовка к новому онлайн-курсу "В здоровом теле здоровый вес!"](https://yulyabogdanova.com/wp-content/uploads/2017/09/5-steps-blog-post-495x400.jpg)
![Сколько физиологии в осознанности?](https://yulyabogdanova.com/wp-content/uploads/2017/07/jeremy-bishop-211453-495x400.jpg)
![Зачем и как измерять уровень сахара в крови](https://yulyabogdanova.com/wp-content/uploads/2017/07/unnamed-file-495x400.jpg)
![Сколько раз в день есть, чтобы сохранить здоровье](https://yulyabogdanova.com/wp-content/uploads/2017/05/empty-plate-495x400.jpg)
Оптимальная частота питания: сколько раз в день есть, чтобы сохранить здоровье?
Эта статья была написана для издания…
![Онлайн курс по снижению веса “В здоровом теле здоровый... ВЕС!”](https://yulyabogdanova.com/wp-content/uploads/2017/03/unnamed-file-495x400.jpg)
3-24 апреля, онлайн курс по снижению веса “В здоровом теле здоровый… ВЕС!”
Присоединяйтесь к 3-х недельному онлайн…
![Почему, когда ешь много зелени, розовеют щеки](https://yulyabogdanova.com/wp-content/uploads/2016/11/unnamed-file-1-495x400.jpg)
![Почему повышается давление от селедки?](https://yulyabogdanova.com/wp-content/uploads/2016/06/herring-495x400.jpg)
Повышенное давление и соль: почему повышается давление и повод ли это гнать из жизни селедку?
Вопросы сердечно-сосудистых заболеваний…
![Сахар — точка отсчета эпидемии хронических заболеваний](https://yulyabogdanova.com/wp-content/uploads/2016/04/sugar-cover-495x400.jpg)
Зло по имени сахар — точка отсчета эпидемии хронических заболеваний
Так получилось, что последние несколько…
![Резкий и нервный голод — симптом избытка сахара](https://yulyabogdanova.com/wp-content/uploads/2015/10/sugar-breakfast-495x400.jpg)
![Гормональная перезагрузка. Лептин — день 7-9](https://yulyabogdanova.com/wp-content/uploads/2015/09/redis-495x400.jpg)
Нормализовать уровень лептина. Гормональная перезагрузка — день 7-9
За пределами некоего уровня лептина в крови чувствительность рецепторов понижается, так же как в случае с избытком инсулина, и в перспективе приводит к развитию резистенции к лептину -- то есть, уровень лептина в крови повышается, чтобы “достучаться” до гипоталамуса, но со временем даже этого уровня становится недостаточно, чтобы сигнал о сытости был принят рецепторами.
![Гормональная перезагрузка. Инсулин — день 4-6](https://yulyabogdanova.com/wp-content/uploads/2015/09/unnamed-file-495x400.jpg)
Гормональная перезагрузка. Инсулин — день 4-6
Инсулин один из старейших известных ученым гормонов, роль которого эволюционно заключалась в том, чтобы доступные в данный момент излишки еды сохранить в виде запаса на времена её (еды) дефицита - обстоятельство, отражавшее реальность наших предков до совсем недавнего по эволюционным меркам времени.
Инсулин вырабатывается поджелудочной железой после с удовольствием съеденного нами масляного тающего во рту круассана, в ответ на повышение уровня сахара в крови выше допустимого для
![Гормональная перезагрузка. Эстроген - день 1-3](https://yulyabogdanova.com/wp-content/uploads/2015/08/veg-basket-1-495x400.jpg)
Гормональная перезагрузка. Эстроген – день 1-3
Эксперимент по гормональной перезагрузке.…
![К здоровью и желаемому внешнему виду за 21 день](https://yulyabogdanova.com/wp-content/uploads/2015/08/silhouette-495x400.jpg)
К здоровью и желаемому внешнему виду за 21 день – первые инструкции :)
Методика основана на особом питании во время 7 трехдневных интервалов, которое позволит перезапустить 7 гормонов, которые во многом определяют наш метаболизм.