Оптимальный сахар и инсулин – три действенных стратегии. Бесплатный мастер-класс

Мастер класс для Вас, если у вас хотя бы один из симптомов: нервный голод вскоре после еды частые мысли о еде и тяга к сладкому скачки настроения и энергии, упадок сил в течение дня сложности со сном, концентрацией, памятью скопление жира на животе и талии Это симптомы нарушения регуляции сахара в крови. Оптимизируйте сахар в крови и повысьте качество жизни!

4 мифа об инсулине, которые мешают вам улучшить здоровье

, , , ,
Нарушение работы инсулина (aka инсулинорезистентность)  - это состояние, которое делает нас более уязвимыми ко всем хроническим заболеваниям. Сделайте…

5 способов избежать скачка сахара в крови после еды

, , , ,
Глюкоза (сахар) в крови - энергия для всего тела, включая голову. Оптимальная регуляция сахара в крови - это: стабильное здоровье,свобода…

Техники дыхания при респираторных заболеваниях: смягчение симптомов, предотвращение осложнений, укрепление респираторного здоровья

, ,
Мы часто относимся к дыханию, как к рефлексу, о котором не стоит задумываться. Ведь мы дышим 24/7 - дождь или снег. Однако как и другие…

Правильное дыхание важнее кислорода: как изменить дыхание, чтобы улучшить самочувствие?

, , ,
Правильное дыхание: Чем полезен углекислый газ? Показатели правильного дыхания. 5 эффектов от дыхательных тренировок. Учимся дышать осознанно.

Правда ли, что от жиров худеют, а от углеводов толстеют? Обмен веществ 2.0

, , ,
пока не снизятся жировые запасы (не произойдет потери веса), базальный уровень инсулина должен будет поддерживаться на достаточно высоком уровне, чтобы удерживать лавину энергии в виде накопленной жировой массы

3 супер эффекта, которые дает отрегулированный уровень сахара в крови

,
Снижение веса, улучшение настроения и повышение уровня энергии - три естественных эффекта улучшения регуляции сахара в крови. Узнайте, как именно это происходит и как вы можете стать стройнее, радостнее и энергичнее через укрепление фундамента здоровья (регуляции сахара в крови).
инсулинорезистентность

Инсулинорезистентность – симптомы, причины, лечение

, , ,
Диеты и тренировки, но лишний вес всё растёт? Возможно, виновна инсулинорезистентность. Узнай, как привести инсулин в норму и похудеть.

Повышенный сахар: 3 анализа, которые помогут выявить нарушенный углеводный обмен

, ,
Простого теста на глюкозу недостаточно, чтобы вовремя выявить повышенный сахар, вызывающий диабет. Узнай, какой комплекс анализов покажет четкую картину.
Как достичь оптимального здоровья за 10 минут физкультуры в день

Почему интенсивные силовые тренировки так полезны, или Оптимальное здоровье за 10 минут физкультуры в день

, , ,
если вы давно хотите заняться физкультурой, но не находите достаточно мотивации, думаю, этот рассказ может вам помочь
Как и зачем мерить сахар и как понять, о чем говорят измерения

Как и зачем мерить сахар и как понять, о чем говорят измерения

, , ,
С уровнем сахара (глюкозы) в крови, как с температурой — для здоровья она должна быть не больше и не меньше определенного уровня. Начните…
Щитовидная железа: как выявить заболевание, правильно питаться и наконец-то сбросить лишний вес? Часть 1
Что такое кетогенная диета

Что такое кетогенная диета и может ли она быть полезна именно вам?

, , ,
Самым ярким примером терапевтического использования жира является кетогенная диета. Это формат питания, в котором на жир приходится от 70 до 90% всех калорий!
Доминирование эстрогена — как избежать эпидемии

Доминирование эстрогена – как избежать эпидемии

, ,
доминирование эстрогена, одного из двух главных женских половых гормонов, на балансе которых основано наше гормональное здоровье
Что можно узнать о здоровье из базовых анализов крови

Что можно узнать о здоровье из базовых анализов крови

, ,
Наверное, многие из вас сталкивались с ситуацией: вы испытываете дискомфортные симптомы, сдаете анализы, чтобы понять, в чем дело. А…

Как узнать, есть ли у вас дефицит соли в организме? Симптомы могут вас удивить!

,
Недостаток соли: почему большинству из нас не стоит ограничивать потребление соли, есть ли у вас её дефицит, как низкое потребление соли может вредить здоровью. По результатам исследований, дефицит соли (натрия) способен вызывать депрессивные состояния, чувство апатии, бороться с которыми многие начинают с помощью еды, приносящей комфорт и приятные ощущения.
Насколько полезна "ощелачивающая" диета?

Щелочная диета: насколько полезна “ощелачивающая диета”?

, , ,
Щелочная диета (вопреки распространенным мифам): - Не может прямо влиять на pH организма - Не защищает от рака, т. к. раковые клетки сами создают кислую среду - Не защищает от потери минералов и остеопороза, а скорее наоборот
5 шагов к здоровью. Подготовка к новому онлайн-курсу "В здоровом теле здоровый вес!"
Сколько физиологии в осознанности?

Сколько физиологии в осознанности?

,
Вчера я оказалась на интересном мероприятии: завтраке от школы осознанного родительства “Большая медведица”, посвященном осознанному…
Зачем и как измерять уровень сахара в крови

Cахар в крови – как и когда измерять?

, ,
Регулирование уровня сахара в крови Недостатки традиционных анализов уровня сахара Оптимальные показатели сахара в крови: как и…
Сколько раз в день есть, чтобы сохранить здоровье

Оптимальная частота питания: сколько раз в день есть, чтобы сохранить здоровье?

, ,
Эта статья была написана для издания LookBio. Кажется, одна из самых распространенных рекомендаций диетологов и врачей-гастроэнтерологов: "Ешьте…
Что мешает потерять вес надолго

Как похудеть надолго: что мешает потерять лишний вес? 3 заблуждения худеющих

, ,
Чтобы похудеть надолго, избегайте распространенных ошибок большинства худеющих, - наладьте питание и стиль жизни, чтобы больше не толстеть!
Онлайн курс по снижению веса “В здоровом теле здоровый... ВЕС!”

3-24 апреля, онлайн курс по снижению веса “В здоровом теле здоровый… ВЕС!”

, ,
Присоединяйтесь к 3-х недельному онлайн курсу по снижению веса через оздоровление! С помощью налаживания индивидуального питания…
Почему, когда ешь много зелени, розовеют щеки

Почему, когда ешь много зелени, розовеют щеки

, , ,
Почему когда ешь много зелени розовеют щеки На недавней лекции одна из участниц поделилась ощущениями от регулярного употребления…
Почему повышается давление от селедки?

Повышенное давление и соль: почему повышается давление и повод ли это гнать из жизни селедку?

, ,
Вопросы сердечно-сосудистых заболеваний меня волнуют достаточно давно, как человека, у которого в семье мужчины старшего возраста……
Сахар — точка отсчета эпидемии хронических заболеваний

Зло по имени сахар — точка отсчета эпидемии хронических заболеваний

,
Так получилось, что последние несколько месяцев  на сайте “Шпинат и Гречка” я регулярно писала о разных аспектах влияния на наше здоровье…
Резкий и нервный голод — симптом избытка сахара

“Резкий нервный голод” как симптом избытка сахара

,
С годами я привыкла к тому, что к моему мужу, когда он в состоянии голода, лучше не подходить. Даже искры не требуется для возгорания…
Гормональная перезагрузка. Лептин — день 7-9

Нормализовать уровень лептина. Гормональная перезагрузка — день 7-9

, , , ,
За пределами некоего уровня лептина в крови чувствительность рецепторов понижается, так же как в случае с избытком инсулина, и в перспективе приводит к развитию резистенции к лептину -- то есть, уровень лептина в крови повышается, чтобы “достучаться” до гипоталамуса, но со временем даже этого уровня становится недостаточно, чтобы сигнал о сытости был принят рецепторами.
Гормональная перезагрузка. Инсулин — день 4-6
Гормональная перезагрузка. Эстроген - день 1-3

Гормональная перезагрузка. Эстроген – день 1-3

,
Эксперимент по гормональной перезагрузке. Все посты по теме Новый взгляд на вопросы оптимизации весаПодготовка к гормональной перезагрузке.…
К здоровью и желаемому внешнему виду за 21 день
Книга Другой ты!
6 мифов о жире. Не бойтесь впустить жир в свою жизнь!

6 мифов о жире – не бойтесь впустить жир в свою жизнь!

, , , ,
“Никакая диета не поможет вам полностью избавиться от жира в вашем теле, так как из жира состоит ваш мозг. Без мозга вы можете прекрасно…