Обмен веществ • Нутрициолог Юлия Богданова

Оптимальный сахар и инсулин – три действенных стратегии. Бесплатный мастер-класс

Мастер класс для Вас, если у вас хотя бы один из симптомов: нервный голод вскоре после еды частые мысли о еде и тяга к сладкому скачки настроения и энергии, упадок сил в течение дня сложности со сном, концентрацией, памятью скопление жира на животе и талии Это симптомы нарушения регуляции сахара в крови. Оптимизируйте сахар в крови и повысьте качество жизни!

4 мифа об инсулине, которые мешают вам улучшить здоровье

Обмен веществ, Гормональный баланс, Инсулин, Углеводный обмен, Уровень сахара в крови

Нарушение работы инсулина (aka инсулинорезистентность) - это состояние, которое делает нас более уязвимыми ко всем хроническим заболеваниям. Сделайте…

5 способов избежать скачка сахара в крови после еды

Инсулин, Здоровое питание, Пищеварение, Углеводный обмен, Уровень сахара в крови

Глюкоза (сахар) в крови - энергия для всего тела, включая голову. Оптимальная регуляция сахара в крови - это: стабильное здоровье,свобода…

Техники дыхания при респираторных заболеваниях: смягчение симптомов, предотвращение осложнений, укрепление респираторного здоровья

Обмен веществ, Дыхание, Иммунитет

Мы часто относимся к дыханию, как к рефлексу, о котором не стоит задумываться. Ведь мы дышим 24/7 - дождь или снег. Однако как и другие…

Правильное дыхание важнее кислорода: как изменить дыхание, чтобы улучшить самочувствие?

Обмен веществ, Стресс, Здоровый вес, Дыхание

Правильное дыхание: Чем полезен углекислый газ? Показатели правильного дыхания. 5 эффектов от дыхательных тренировок. Учимся дышать осознанно.

Правда ли, что от жиров худеют, а от углеводов толстеют? Обмен веществ 2.0

Обмен веществ, Здоровый вес, Здоровое питание, Уровень сахара в крови

пока не снизятся жировые запасы (не произойдет потери веса), базальный уровень инсулина должен будет поддерживаться на достаточно высоком уровне, чтобы удерживать лавину энергии в виде накопленной жировой массы

3 супер эффекта, которые дает отрегулированный уровень сахара в крови

Углеводный обмен, Уровень сахара в крови

Снижение веса, улучшение настроения и повышение уровня энергии - три естественных эффекта улучшения регуляции сахара в крови. Узнайте, как именно это происходит и как вы можете стать стройнее, радостнее и энергичнее через укрепление фундамента здоровья (регуляции сахара в крови).

Инсулинорезистентность – симптомы, причины, лечение

Инсулин, Здоровый вес, Углеводный обмен, Уровень сахара в крови

Диеты и тренировки, но лишний вес всё растёт? Возможно, виновна инсулинорезистентность. Узнай, как привести инсулин в норму и похудеть.

Повышенный сахар: 3 анализа, которые помогут выявить нарушенный углеводный обмен

Инсулин, Углеводный обмен, Уровень сахара в крови

Простого теста на глюкозу недостаточно, чтобы вовремя выявить повышенный сахар, вызывающий диабет. Узнай, какой комплекс анализов покажет четкую картину.

Как достичь оптимального здоровья за 10 минут физкультуры в день

Почему интенсивные силовые тренировки так полезны, или Оптимальное здоровье за 10 минут физкультуры в день

физическая активность, Здоровый вес, Здоровье, Углеводный обмен

если вы давно хотите заняться физкультурой, но не находите достаточно мотивации, думаю, этот рассказ может вам помочь

Как и зачем мерить сахар и как понять, о чем говорят измерения

Здоровье, Углеводный обмен, Уровень сахара в крови, Видео

С уровнем сахара (глюкозы) в крови, как с температурой — для здоровья она должна быть не больше и не меньше определенного уровня. Начните…

Щитовидная железа: как выявить заболевание, правильно питаться и наконец-то сбросить лишний вес? Часть 1

Щитовидная железа: как выявить заболевание, правильно питаться и сбросить лишний вес?

Гормональный баланс, Иммунитет

Что такое кетогенная диета и может ли она быть полезна именно вам?

про диеты, Здоровое питание, Углеводный обмен, Уровень сахара в крови

Самым ярким примером терапевтического использования жира является кетогенная диета. Это формат питания, в котором на жир приходится от 70 до 90% всех калорий!

Найти свой путь к здоровью без мучений и чувства вины

Здоровое питание, Здоровье, Отзывы, Углеводный обмен

Доминирование эстрогена – как избежать эпидемии

Гормональный баланс, Эстроген, Женское здоровье

доминирование эстрогена, одного из двух главных женских половых гормонов, на балансе которых основано наше гормональное здоровье

Что можно узнать о здоровье из базовых анализов крови

Здоровье, Углеводный обмен, Уровень сахара в крови

Наверное, многие из вас сталкивались с ситуацией: вы испытываете дискомфортные симптомы, сдаете анализы, чтобы понять, в чем дело. А…

Как узнать, есть ли у вас дефицит соли в организме? Симптомы могут вас удивить!

Нутрициология, Солевой баланс

Недостаток соли: почему большинству из нас не стоит ограничивать потребление соли, есть ли у вас её дефицит, как низкое потребление соли может вредить здоровью. По результатам исследований, дефицит соли (натрия) способен вызывать депрессивные состояния, чувство апатии, бороться с которыми многие начинают с помощью еды, приносящей комфорт и приятные ощущения.

Щелочная диета: насколько полезна “ощелачивающая диета”?

про диеты, Здоровое питание, Здоровье, Углеводный обмен

Щелочная диета (вопреки распространенным мифам): - Не может прямо влиять на pH организма - Не защищает от рака, т. к. раковые клетки сами создают кислую среду - Не защищает от потери минералов и остеопороза, а скорее наоборот

5 шагов к здоровью. Подготовка к новому онлайн-курсу “В здоровом теле здоровый вес!”

Углеводный обмен, Мероприятия, Учебные курсы

Сколько физиологии в осознанности?

Здоровье, Углеводный обмен

Вчера я оказалась на интересном мероприятии: завтраке от школы осознанного родительства “Большая медведица”, посвященном осознанному…

Зачем и как измерять уровень сахара в крови

Cахар в крови – как и когда измерять?

Инсулин, Углеводный обмен, Уровень сахара в крови

Регулирование уровня сахара в крови Недостатки традиционных анализов уровня сахара Оптимальные показатели сахара в крови: как и…

Оптимальная частота питания: сколько раз в день есть, чтобы сохранить здоровье?

Здоровье, Углеводный обмен, Уровень сахара в крови

Эта статья была написана для издания LookBio. Кажется, одна из самых распространенных рекомендаций диетологов и врачей-гастроэнтерологов: "Ешьте…

Как похудеть надолго: что мешает потерять лишний вес? 3 заблуждения худеющих

Здоровый вес, Углеводный обмен, Учебные курсы

Чтобы похудеть надолго, избегайте распространенных ошибок большинства худеющих, - наладьте питание и стиль жизни, чтобы больше не толстеть!

3-24 апреля, онлайн курс по снижению веса “В здоровом теле здоровый… ВЕС!”

Углеводный обмен, Мероприятия, Учебные курсы

Присоединяйтесь к 3-х недельному онлайн курсу по снижению веса через оздоровление! С помощью налаживания индивидуального питания…

Почему, когда ешь много зелени, розовеют щеки

Обмен веществ, Здоровое питание, Здоровье, Углеводный обмен

Почему когда ешь много зелени розовеют щеки На недавней лекции одна из участниц поделилась ощущениями от регулярного употребления…

Повышенное давление и соль: почему повышается давление и повод ли это гнать из жизни селедку?

Здоровье, Сердечно-сосудистая система, Солевой баланс

Вопросы сердечно-сосудистых заболеваний меня волнуют достаточно давно, как человека, у которого в семье мужчины старшего возраста……

Зло по имени сахар — точка отсчета эпидемии хронических заболеваний

Углеводный обмен, Уровень сахара в крови

Так получилось, что последние несколько месяцев на сайте “Шпинат и Гречка” я регулярно писала о разных аспектах влияния на наше здоровье…

Резкий и нервный голод — симптом избытка сахара

“Резкий нервный голод” как симптом избытка сахара

Углеводный обмен, Уровень сахара в крови

С годами я привыкла к тому, что к моему мужу, когда он в состоянии голода, лучше не подходить. Даже искры не требуется для возгорания…

Гормональная перезагрузка. Лептин — день 7-9

Нормализовать уровень лептина. Гормональная перезагрузка — день 7-9

Обмен веществ, Гормональный баланс, Здоровье, Мероприятия, Гормональная перезагрузка

За пределами некоего уровня лептина в крови чувствительность рецепторов понижается, так же как в случае с избытком инсулина, и в перспективе приводит к развитию резистенции к лептину -- то есть, уровень лептина в крови повышается, чтобы “достучаться” до гипоталамуса, но со временем даже этого уровня становится недостаточно, чтобы сигнал о сытости был принят рецепторами.