• Facebook
  • Vk
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Rss
Консультации нутрициолога онлайн
  • 0Корзина
Нутрициолог Юлия Богданова
  • Главная
  • Обо мне
    • Отзывы о консультациях
    • Отзывы о книге
    • Отзывы об онлайн-курсе
    • Ресурсы
  • Услуги
  • Программы
  • Статьи
    • Обмен веществ
    • Правильное дыхание
    • Здоровый вес
    • Стресс
    • Рецепты для здорового питания
    • Видео
    • Нутрициология
  • Контакты
  • Подписка
  • Поиск
  • Меню Меню
Вы здесь: Домашняя страница1 / Нутрициология2 / Личные заметки3 / Книга TRANSCEND. Рецензия на “руководство по вечной жизни”...
Рецензия на "руководство по вечной жизни" - книга TRANSCEND

Книга TRANSCEND. Рецензия на “руководство по вечной жизни”

20 октября, 2015/0 Отзывы/в Здоровье, Личные заметки

Книга TRANSCEND относительно долго ждала моего внимания – с начала сентября. В оправдание говорю себе, что после летнего отдыха дел навалилось больше обычного, но подозреваю, что помимо книг о здоровом питании пора читать книги об эффективном управлении временем)

“Transcend” с английского переводится “преступить пределы”, “преодолеть”, и рассказывается в книге о том, как вопреки небывалому засилию хронических заболеваний  в наше время сохранить крепкое здоровье и ясность ума до глубокой старости, по возможности не прибегая к медикаментозному и хирургическому вмешательству. 

Авторы, весьма неординарные люди – основатель клиники долголетия Терри Гроссман и писатель-футурист Рей Курцвел, и результат их общего труда тоже неординарен. С одной стороны, их рекомендации опираются на прошлый опыт – результаты успешной работы с пациентами, прошедшими через клинику Терри. С другой стороны, их подход ориентирован на будущее в виде стремительно развивающихся биотехнологий в области диагностики, предотвращения хронических заболеваний и неинвазивных процедур для их преодоления – начиная от нанороботов, очищающих от бляшек наши артерии заканчивая возможностями создания новых – более здоровых или умных версий себя в предсказываемой ими виртуальной реальности.

Общий посыл книги – сохраните здоровье на ближайшие 10-20 лет, чтобы иметь возможность воспользоваться новыми уникальными знаниями о работе тела и мозга человека, с помощью этих знаний поживите еще некоторое время, чтобы “дотянуть” до революции нанотехнологий  и с её помощью ни много ни мало “преодолейте ограниченность собственных тел и живите вечно”.

Не уверена, хотела бы я жить вечно и насколько понятие вечной жизни вписывается в круговорот жизни на Земле, но многими советами Рея и Терри для сохранения здоровья ума и тела определенно стоит воспользоваться.

Самый большой плюс книги, на мой взгляд, заключается в том, что она одна из немногих известных мне в русскоязычном пространстве достоверно раскрывает тему СОВРЕМЕННЫХ подходов к здоровью и долголетию, основанных на результатах последних научных исследований.

Актуальность проблемы катастрофического отставания традиционной медицины от научно-исследовательской базы становится очевидной в том числе когда читаешь подобные книги. Из отчета Института Медицины, основанного на интервью директоров 128 клинических программ и анализе 89 страховых медицинских программ в США: “Отставание между открытием более эффективных методов лечения заболевания и их внедрением в клиническую практику неоправданно большое и может составлять от 15 до 20 лет. Даже по прошествии этого времени использование в клинической практике новых научных сведений очень несистематично.” Боюсь, что в России, это отставание еще значительнее… 

Поэтому при серьезных проблемах со здоровьем полностью рассчитывать на традиционную медицину с её симптоматичным подходом и расширяющимся списком медикаментов, который не приводит к уменьшению роста заболеваемости, просто нерационально. В такой ситуации целесообразно провести собственное исследование, чтобы познакомиться с современными взглядами на проблему, и эта книга достойна быть одним из его (исследования) источников. 

Книга состоит из двух частей: по словам авторов – “Проблемы” и “Плана”. В разделе “Проблемы” описываются основные “убийцы” современного человека –  опасные хронические заболевания, которые с каждым годом становятся все разнообразнее и моложе: сердечно-сосудистые, рак, диабет, болезнь Альцгеймера, и приводятся советы по диагностике, предупреждению и безмедикаментозному восстановлению.

Во второй части – в “Плане” – авторы предлагают девять индивидуализируемых практических шагов “для достижения оптимального здоровья и долголетия”:

  • Разговор с лечащим врачом
  • Релаксация (управление стрессом)
  • Оценка состояния организма
  • Питание
  • Пищевые добавки
  • Уменьшение калорийности рациона
  • Физическая нагрузка
  • Новые технологии
  • Детоксификация (очищение организма)

Отсюда в частности и название книги: первые буквы этих девяти шагов на английском складываются в слово TRANSCEND – преодоление.

Еще несколько мыслей/впечатлений от книги:

Что понравилось:

Список актуальных анализов для более точной диагностики. Отставание от современных научных открытий в области здоровья распространяется помимо лечения и на диагностику – новые, более точные методы анализов появляются сейчас как грибы после дождя – как для достаточно “старых” заболеваний типа диабета второго типа, так и для относительно “новых”, как целиакия. Рекомендованные анализы при использовании вместе с приведенными в книге анкетами могут быть полезны (что очень важно!) для раннего распознавания этих заболеваний и эффективного предупреждения.

Информация о значимых научных исследованиях. Эпидемия хронических заболеваний и одновременно непреодолимое стремление людей к долголетию и здоровью привели к буму научных исследований на тему здоровья. Быть в курсе самых значительных из них подчас означает обрести надежду в безнадежных ситуациях, как, например, при неврологических нарушениях, аутоиммунные заболеваниях. Авторы ссылаются на многие такие исследования – о главенствующей роли окружающей среды на здоровье, о губительности хронического стресса, о нейропластичности мозга. Вот небольшой пример исследования на тему нейропластичности, то есть способности мозга к самовосстановлению:

“В Рутгерском и Стэнфордском университетах проводился эксперимент по сканированию мозга студентов с дислексией (имеющих трудности с чтением). Испытуемые учились различать близкие по звучанию согласные, такие как «п» и «б». По окончании эксперимента сканирование установило значительный рост и увеличение активности участка мозга испытуемых, отвечающего за возможность различать эти звуки. Пола Таллал, одна из создателей системы обучения, прокомментировала эту информацию так: «Вы создаете свой мозг из того, что получаете».” 

Комплексный подход к “проблемам” – каждая программа по преодолению “проблемы” включает в себя комплексные рекомендации начиная от изменения питания, управления стресса заканчивая списком конкретных добавок и дозировок к ним. Правда, ничего не говорится о том, как из большого их количества выбрать качественные альтернативы, что очень важно, в том числе, для их эффективности. В общем, по вопросу добавок, лучше всего проконсультироваться с экспертом – ведь среди них есть мощные средства с противопоказаниями, реакциями с принимаемыми медикаментами.

Что немного разочаровало:

Отсутствие цельной картинки. Несмотря на комплексность подхода, я не нашла для себя в книге цельной картинки – или общей теории/взглядов авторов на причину развития  современной эпидемии хронических заболеваний. Такие взгляды лично мне очень помогают понять и принять предлагаемые подходы к оздоровлению. Моделями в этом отношении для меня являются: “Почему мы толстеем“, “Primal Body Primal Mind“, “Brain Maker“. С теориями в этих книгах можно соглашаться или спорить, но без них книги не были бы целостными и убедительными. Transcend воспринимается  скорее как ряд разрозненных рассказов. Так же, возможно, в силу того, что не являюсь особым любителем фантастики, немного раздражали постоянные вставки с диалогами из будущего между авторами и их клиентами.

Явно недооцененная роль питания в развитии современных хронических заболеваний и их преодолении. “Кто про что…” а я все про питание. Правда, вдохновение нахожу в большом количестве качественной литературы на эту тему, которая говорит, что влияние питания на наше здоровье и жизнь невозможно переоценить. Именно питательные элементы, которые попадают в наш организм уже на стадии внутриутробного развития определяют протекание жизненно-важные биохимических процессов включая считывание генетической информации – метилирование; здоровье микрофлоры кишечника, определяющее состояние нашей иммунной, гормональной системы, психического здоровья и тд.  Поэтому я убеждена: “Мы – то, что мы едим” или в уточненной современной формулировке: “Мы – то, что мы усваиваем” и подавляющее число болезней начинается с неподходящего питания и заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Подводя итог – если вы решили взять здоровье в собственные руки, эта книга определенно вам в этом поможет. Но чтобы сформировать более взвешенное и объективное мнение о том, какую стратегию для оздоровления выбрать, не ограничивайтесь ей одной – активно изучайте тему с помощью различных источников и применяйте критическое мышление при следовании любым советам!

Будьте здоровы! 

https://yulyabogdanova.com/wp-content/uploads/2015/10/transcend.jpg 667 1000 Юля Богданова /i/logo.png Юля Богданова2015-10-20 14:01:362019-04-08 07:05:07Книга TRANSCEND. Рецензия на “руководство по вечной жизни”
0 ответы

Ответить

Хотите присоединиться к обсуждению?
Не стесняйтесь вносить свой вклад!

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

banner_book

banner_zvonok

Присоединяйтесь к моей рассылке

“К оптимальному здоровью в современном мире!”

Информация

Обо мне

Пользовательское Соглашение

Персональные данные

Библиотека

Консультации

Персональная программа

Индивидуальное сопровождение

В здоровом теле здоровый вес

Вебинары

Электронная книга

Блог

Здоровый образ жизни

Полезная еда

Видео

Мероприятия

Нравятся мои статьи? Читать на Яндекс.ZEN

Реквизиты

Нутрициолог Юлия Богданова
Консультации нутрициолога онлайн

ИП Юлия Михайловна Богданова
ОГРНИП 317774600413748
ИНН 621505504145

© Москва, 2019 все права защищены

Нутрициолог Юлия Богданова     Сайт, поддержка     Видеоуроки бачата
  • Facebook
  • Vk
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Rss
Прокрутить наверх

Расслабьтесь с ног до головы с помощью бесплатной 20-минутной практики.

Получите мгновенный доступ

Мастер-класс

Нервный голод, частая усталость, “подушка” на животе?

[qsm quiz=1]