Мероприятия

/

04 февраля, 2019

В этом видео поговорим про особенности отношений женщины с жировой тканью, как правильно реагировать на то, что происходит с вашим телом, как сохранить здоровье не вопреки своей физиологии, а в гармонии с ней

Все, что важно знать о коллагене

/

04 февраля, 2019

В этом видео рассказываю, что такое коллаген, для чего он нам нужен, как его получить из еды, нужно ли использовать добавки, какие именно и о многом другом.

Как улучшить сон и просыпаться бодрыми, радостными и продуктивными

/

04 февраля, 2019

На что влияет сон — про причины зверского аппетита после недосыпа и не только; Как регулируется сон — почему вечером мы хотим спать,

Как и зачем мерить сахар и как понять, о чем говорят измерения

/

01 февраля, 2019

С уровнем сахара (глюкозы) в крови,…

Как наше питание влияет на наше настроение

/

01 февраля, 2019

Эфир о том, что нечасто связывают с питанием: о нашем настроении, в том числе когда оно становится депрессивным; как оно может быть связано с тем, что едим; что есть и делать, чтобы настроение стабильно улучшить.

Как защититься от простуд зимой или минимизировать ущерб от них

/

07 ноября, 2018

Эфир о том, как защититься от простуд зимой или минимизировать ущерб от них: распространённые причины ослабленного иммунитета; ключевые микроэлементы и продукты для его укрепления; зимняя аптечка добавок; эффект от приема тамифлю, нурофена и т.д.; аспекты стиля жизни для быстрого восстановления

Как витамин Д влияет на наше здоровье и откуда его можно получить

/

06 ноября, 2018

Рассказываю про витамин Д ! Актуальная тема осенне-зимнего темного сезона, так как получаем мы в основном витамин Д от соприкосновения с солнечным светом! что витамин/ гормон Д делает для нашего здоровья; откуда его можно получить; как разобраться оптимален ли ваш уровень витамина Д (очень много сейчас конфликтующей информации по теме).

Как оценить вероятность дефицита витамина А

Об одном из самых недооцененных и очень важном для здоровья витамине А

/

06 ноября, 2018

Если у вас: ослабленный иммунитет;проблемная…

Видео репортаж с конференции «Undoing Aging» 2018 в Берлине

Цикл видеорепортажей с конференции “Undoing Aging” 2018 в Берлине

/

19 марта, 2018

Я постаралась доступным языком передать суть движения и добавила стратегии, которые можем использовать мы с вами, без всякого доступа к технологиям Силиконовой Долины.

5 шагов к здоровью. Подготовка к новому онлайн-курсу “В здоровом теле здоровый вес!”

/

02 сентября, 2017

…

Какой вес здоровый - как понять и измерить

Здоровый вес – как понять какой вес здоровый?

/

25 августа, 2017

В преддверии начала курса “В здоровом…

5 шагов для эффективного избавления от тяги к сладкому

/

07 июня, 2017

Как похудеть надолго: что мешает потерять лишний вес? 3 заблуждения худеющих

/

17 марта, 2017

Чтобы похудеть надолго, избегайте распространенных ошибок большинства худеющих, - наладьте питание и стиль жизни, чтобы больше не толстеть!

3-24 апреля, онлайн курс по снижению веса “В здоровом теле здоровый… ВЕС!”

7 Отзывы

/

15 марта, 2017

Присоединяйтесь к 3-х недельному онлайн…

Biohacker’s Summit — саммит биохакеров в Финляндии

Почему нам всем необходимо быть биохакерами

/

23 ноября, 2016

Саммит начался с суперужина на основе местных финских продуктов, которые большинству из нас весьма непривычны: ягеля, многочисленных водорослей, сосновых побегов, лесных кореньев, квашенных диких трав, грибов, включая древесные (например, чаги).

Йога-студия Yoga Space на Большой Дмитровке

13 ноября открытие йога-студии Yoga Space на Большой Дмитровке

/

11 ноября, 2016

Может быть, кому-то будет любопытно…

4 лекции о здоровье и питании в хорошие руки

/

19 сентября, 2016

Всем добрый день! Сегодня хочу обратиться…

Спикеры WELLNESS STARTUPS — кто и о чем расскажет

/

13 апреля, 2016

WELLNESS STARTUPS в эту пятницу будет посвящен проектам…

WELLNESS STARTUPS — мероприятие, посвященное проектам о здоровом образе жизни

/

05 апреля, 2016

Очень рада быть информационным партнером…

Курс о практике здорового питания – присоединяйтесь к нам 11 апреля!

/

05 апреля, 2016

Всем добрый день! 11 апреля рады пригласить…

Набор на курс по практике индивидуального здорового питания и нескучный капустный салат в азиатском стиле

/

09 февраля, 2016

Много мыслей в последнее время о курсе…

Приглашение на онлайн-курс по индивидуальному здоровому питанию

/

09 января, 2016

Всем большой посленовогодний привет! Надеюсь,…

Гормональная перезагрузка. Тестостерон – день 19-21

/

18 сентября, 2015

7 из 7, Тестостерон. Завтра начинается последний интервал нашего эксперимента! Несмотря на перезапуск конкретного гормона, речь в соответствующей главе идет о ряде окружающих нас ежедневно токсических веществ, которые в силу сходной с некоторыми гормонами структуры могут вызывать серьезные нарушения эндокринной системы в целом включая перезагружаемый тестостерон и, как результат, метаболизма, психики, нейродегенеративных и раковых заболеваний.

Гормональная перезагрузка. Гормон роста – день 16-18

/

16 сентября, 2015

Как говорит его название, это гормон в частности отвечает за наш рост - всех тканей организма включая кости, мышцы и тд - пик его производства приходится на детские и юные годы, а также регулирует метаболизм, стимулируя в частности сжигание жира для производства энергии и интенсивное образование мышечной массы.

Гормональная перезагрузка. Тиреоидные гормоны — день 13-15

/

14 сентября, 2015

Пятый по счету в нашей гормональной перезагрузке, но без преувеличения первый по масштабу влияния на наше здоровье - перезапускаем гормон щитовидной железы. Практически единственный гормон, о котором я знаю еще со своего радостного советского детства, частью которого был невыносимый полезный для здоровья салат из морской капусты и йодированная соль на столе.

Гормональная перезагрузка. Кортизол — день 10-12

/

13 сентября, 2015

Кортизол больше всего известен, как “гормон стресса”, который мы с вами хоть и в различной степени, неоднократно испытываем практически каждый день. Механизм стресса или так называемой реакции “дерись или беги” (fight or flight response) направлен на то, чтобы мобилизовать все ресурсы организма в ситуации опасности - в зависимости от ситуации либо для борьбы за выживание, либо для бегства.

Гормональная перезагрузка. Лептин — день 7-9

Нормализовать уровень лептина. Гормональная перезагрузка — день 7-9

/

07 сентября, 2015

За пределами некоего уровня лептина в крови чувствительность рецепторов понижается, так же как в случае с избытком инсулина, и в перспективе приводит к развитию резистенции к лептину -- то есть, уровень лептина в крови повышается, чтобы “достучаться” до гипоталамуса, но со временем даже этого уровня становится недостаточно, чтобы сигнал о сытости был принят рецепторами.

Гормональная перезагрузка. Инсулин — день 4-6

/

03 сентября, 2015

Инсулин один из старейших известных ученым гормонов, роль которого эволюционно заключалась в том, чтобы доступные в данный момент излишки еды сохранить в виде запаса на времена её (еды) дефицита - обстоятельство, отражавшее реальность наших предков до совсем недавнего по эволюционным меркам времени. Инсулин вырабатывается поджелудочной железой после с удовольствием съеденного нами масляного тающего во рту круассана, в ответ на повышение уровня сахара в крови выше допустимого для

Гормональная перезагрузка. Эстроген – день 1-3