• Facebook
  • Vk
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Rss
Консультации нутрициолога онлайн
  • 0Корзина
Нутрициолог Юлия Богданова
  • Главная
  • Обо мне
    • Отзывы о консультациях
    • Отзывы о книге
    • Отзывы об онлайн-курсе
    • Ресурсы
  • Услуги
  • Программы
  • Статьи
    • Обмен веществ
    • Правильное дыхание
    • Здоровый вес
    • Стресс
    • Рецепты для здорового питания
    • Видео
    • Нутрициология
  • Контакты
  • Подписка
  • Поиск
  • Меню Меню
Вы здесь: Домашняя страница1 / Обмен веществ2 / Углеводный обмен3 / 3-24 апреля, онлайн курс по снижению веса “В здоровом теле здоровыйR...
Онлайн курс по снижению веса “В здоровом теле здоровый... ВЕС!”

3-24 апреля, онлайн курс по снижению веса “В здоровом теле здоровый… ВЕС!”

15 марта, 2017/7 комментариев/в Мероприятия, Углеводный обмен, Учебные курсы

Присоединяйтесь к 3-х недельному онлайн курсу по снижению веса через оздоровление! С помощью налаживания индивидуального питания и изменений в стиле жизни вы почувствуете не только легкость в теле, но также прилив бодрости и хорошего настроения!

А вы знаете, что здоровый организм сам регулирует свой вес и “отпускает” лишний, так как не видит больше причин его удерживать?

Регуляция веса, как и все другие процессы в организме осуществляется под влиянием многих факторов, среди которых: гормональный статус, уровень воспалительных процессов, здоровье кишечника и тд. Именно поэтому избыточный вес – это сигнал того, что один из этих процессов в организме нарушен.

Поэтому, если у вас не получилось с диетами, дело здесь совсем не в вас, а в провальности подходов, построенных на подсчете калорий, а также строгих ограничениях. Эти подходы не учитывают нашу физиологию и психологию, нацелены на быстрый кратковременный результат, оставляют без внимания такие важные факторы за пределами питания, как уровень стресса и качество сна.

Для устойчивой потери веса нам нужно восстановить нарушенный баланс и “успокоить“ организм – дать ему почувствовать, что причин для набора и удержания веса нет, или, по крайней мере, они под контролем.

Именно этим займемся в течение трех недель. Основными блоками курса будут:

Сделайте шаг к легкому и спокойному дыханию, физической выносливости и эмоциональной устойчивости с помощью моего курса "Правильное дыхание: как дышать, чтобы меньше болеть, быстрее бегать и эффективнее думать". 

ПРАКТИКА ПИТАНИЯ

Значительную часть времени мы с вами уделим питанию и практике его налаживания – вы получите примеры меню, которые сможете индивидуализировать, рецепты и поддержку при их приготовлению, узнаете ряд хитростей или так называемых “биохаков”, которые позволят с наименьшей затратой времени и усилий стать стройнее и энергичнее. Для оптимизации процесса желающие также смогут использовать добавки в виде терапевтических продуктов и витаминов/минералов/питательных веществ, которые будет возможность заказать до начала курса.

ОПТИМАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА

Вы узнаете, какая именно нагрузка является оптимальной для перевода организма в режим сжигания жира, а не сахара, делает вас энергичнее и сильнее, научитесь встраивать ваши занятия и регулярное движение в свое расписание. Открою секрет, при правильном формате занятий, вам не придется потеть в спортивном зале часами – будет достаточно 2-3 часов в неделю в удобное для вас время.

НАЛАЖИВАНИЕ СНА И УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ

Сон и наша реакция на стресс оказывают огромное влияние на нашу талию через гормональные реакции, которые вызывает. Мы с вами узнаем и на практике потренируем методики, которые позволят наладить сон и контролировать нашу реакцию на источники стресса из окружающей среды.

ОТСЛЕЖИВАНИЕ ПРОГРЕССА

В начале курса вы заполните анкеты, которые позволят вам отслеживать прогресс, а мне дать индивидуальные дополнительные рекомендации на основе ваших результатов.

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДДЕРЖКА И ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ

Очень часто наши мысли или сложившиеся представления стоят на пути к осуществлению целей и задач. На протяжении всего курса мы с вами будем практиковать позитивное мышление, подвергать сомнению неудобные представления и повышать осознанность для предотвращения самосаботажа и достижения активных и продуктивных изменений, которые могут “перелиться” и на другие сферы вашей жизни.

КАКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ МОЖНО ОЖИДАТЬ?

Вы можете рассчитывать на то, что у вас будет больше энергии на все дела и проекты, которые вы хотите осуществить, что улучшится ваше настроение, меньше будет болеть голова и ваш вес начнет снижаться.

Насколько снизится ваш вес? Это в значительной степени будет зависеть от активности вашей деятельности на протяжении 3 недель, а также от индивидуальных особенностей. Но я гарантирую, что процесс по устойчивому снижению веса начнется и даст вам мотивацию, которая вместе с практическими инструментами нашего курса позволит вам и дальше самостоятельно терять килограммы!

ФОРМАТ

Курс будет проходить через ежедневные электронные рассылки, а также на основе закрытой фб группы, где мы будем обсуждать актуальные вопросы, отчитываться о выполнении практических заданий, обмениваться опытом и поддерживать друг друга во время практических экспериментов. В течение курса я также проведу вебинар/лекцию в режиме реального  времени, во время которой мы сможем пообщаться и я отвечу на ваши вопросы.

УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ

Программа рассчитана на тех, у кого есть избыточный вес  объеме начиная с 5-7 кг, а не на тех, кому нужно потерять последние 2-3 килограмма.

Представьте себе, что на 3 недели вы приехали в пионерский лагерь, где ваш любящий, справедливый, но строгий вожатый – это я!) Я готова всячески поддерживать вас для успешного прохождения программы, но в ответ ожидаю от вас:

  • по крайней мере час вашего времени ежедневно для выполнения практических заданий – как по налаживанию питания, так и для физической нагрузки, управления стрессом  и тд.
  • открытости к новой информации, даже той, которая может казаться вам противоречащей здравом смыслу
  • готовности проводить эксперименты (совершенно новые и нетипичные для вас в том числе) и наблюдать за собой для оценки их эффективности
  • желанием делиться успехами и неудачами с участниками группы, поддерживать друг друга, когда это необходимо

Сделайте шаг к легкому и спокойному дыханию, физической выносливости и эмоциональной устойчивости с помощью моего курса "Правильное дыхание: как дышать, чтобы меньше болеть, быстрее бегать и эффективнее думать". 

ОГРАНИЧЕНИЯ

  • наличие серьезных хронических заболеваний, как диабет второго типа. Если вы принимаете лекарства по снижению уровня сахара в крови, вам необходим будет постоянный контроль врача для изменения дозы.
  • занятость, которая не позволит вам выделить обозначенный выше час в день вашего времени на выполнение заданий курса
  • строгие ограничения по питанию, как веганство

Размер группы – не более 10 человек

Дата проведения: 3-24 апреля

Стоимость курса: 9 000 рублей

Записаться можно по электронной почте: bogdanova.yulya (at) gmail.com или оставьте контакты для связи  с вами в комментариях к посту

Курс состоится, если наберется группа из 5 человек. Заявить о своем участии рекомендуется как можно быстрее, чтобы желающие могли заказать добавки для оптимизации процесса, купить необходимые продукты. 

https://yulyabogdanova.com/wp-content/uploads/2017/03/unnamed-file.jpg 667 1000 Юля Богданова /i/logo.png Юля Богданова2017-03-15 11:29:272019-07-09 13:00:503-24 апреля, онлайн курс по снижению веса “В здоровом теле здоровый… ВЕС!”
7 ответы
  1. Ольга Зайцева
    Ольга Зайцева говорит:
    15 марта, 2017 в 17:30

     Я хочу учавствовать

    Ответить
    • Юля
      Юля говорит:
      15 марта, 2017 в 18:36

      Ольга, очень рада! С вами сейчас 3 человека. Как только еще 2 найдутся, я вам сразу дам знать. Можете мне прислать вашу контактную информацию по электронной почте? Спасибо! bogdanova.yulya лягушка gmail.com 

      Ответить
  2. Любовь
    Любовь говорит:
    16 марта, 2017 в 12:20

    А если избыточного веса в 5-7 кг нет, курс имеет смысл?

    Ответить
    • Author
      Author говорит:
      16 марта, 2017 в 12:27

      Питание добавки и стиль жизни будут оптимизированы для восстановления регуляции веса, прежде всего. Если у вас совсем нет лишнего веса, то вы можете ненароком потерять нелишний… 

      Ответить
  3. Яна
    Яна говорит:
    16 марта, 2017 в 17:26

    Здравствуйте! Скажите, какие могут быть примерные доп.расходы на приобретение добавок/витаминов для оптимизации курса?

    Ответить
    • Author
      Author говорит:
      16 марта, 2017 в 18:01

      Яна, в среднем 2 500- 3 500 рублей плюс желательна покупка некоторых специфических продуктов, как нерафинированный яблочный уксус, нерафинированная соль, цейлонская корица, кокосовое масло – 1 500 примерно.   

      Ответить

Ответить

Хотите присоединиться к обсуждению?
Не стесняйтесь вносить свой вклад!

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

banner_book

banner_zvonok

Присоединяйтесь к моей рассылке

“К оптимальному здоровью в современном мире!”

Информация

Обо мне

Пользовательское Соглашение

Персональные данные

Библиотека

Консультации

Персональная программа

Индивидуальное сопровождение

В здоровом теле здоровый вес

Вебинары

Электронная книга

Блог

Здоровый образ жизни

Полезная еда

Видео

Мероприятия

Нравятся мои статьи? Читать на Яндекс.ZEN

Реквизиты

Нутрициолог Юлия Богданова
Консультации нутрициолога онлайн

ИП Юлия Михайловна Богданова
ОГРНИП 317774600413748
ИНН 621505504145

© Москва, 2019 все права защищены

Нутрициолог Юлия Богданова     Сайт, поддержка     Видеоуроки бачата
  • Facebook
  • Vk
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Rss
Прокрутить наверх

Расслабьтесь с ног до головы с помощью бесплатной 20-минутной практики.

Получите мгновенный доступ

Мастер-класс

Нервный голод, частая усталость, “подушка” на животе?

[qsm quiz=1]