Зимняя экспедиция Вим Хофа

О моем опыте участия в зимней экспедиции Вим Хофа

/
1 Комментарий
Холод — лишь один из 3 важных компонентов метода. Еще 2 — особое дыхание и концентрация. Рассказываю о своем опыте и ощущениях от практики метода и отношениях с холодом и научным обоснованием метода с точки зрения физиологии.
Особенности регуляции веса у женщин

Особенности регуляции веса у женщин

В этом видео поговорим про особенности отношений женщины с жировой тканью, как правильно реагировать на то, что происходит с вашим телом, как сохранить здоровье не вопреки своей физиологии, а в гармонии с ней
Все, что важно знать о коллагене

Все, что важно знать о коллагене

В этом видео рассказываю, что такое коллаген, для чего он нам нужен, как его получить из еды, нужно ли использовать добавки, какие именно и о многом другом.
Как улучшить сон и просыпаться бодрыми, радостными и продуктивными?

Как улучшить сон и просыпаться бодрыми, радостными и продуктивными

На что влияет сон — про причины зверского аппетита после недосыпа и не только; Как регулируется сон — почему вечером мы хотим спать,
Как и зачем мерить сахар и как понять, о чем говорят измерения

Как и зачем мерить сахар и как понять, о чем говорят измерения

С уровнем сахара (глюкозы) в крови,…
Как наше питание влияет на наше настроение

Как наше питание влияет на наше настроение

Эфир о том, что нечасто связывают с питанием: о нашем настроении, в том числе когда оно становится депрессивным; как оно может быть связано с тем, что едим; что есть и делать, чтобы настроение стабильно улучшить.
Как защититься от простуды зимой

Как защититься от простуд зимой или минимизировать ущерб от них

Эфир о том, как защититься от простуд зимой или минимизировать ущерб от них: распространённые причины ослабленного иммунитета; ключевые микроэлементы и продукты для его укрепления; зимняя аптечка добавок; эффект от приема тамифлю, нурофена и т.д.; аспекты стиля жизни для быстрого восстановления
Как витамин Д влияет на наше здоровье и откуда его можно получить

Как витамин Д влияет на наше здоровье и откуда его можно получить

Рассказываю про витамин Д ! Актуальная тема осенне-зимнего темного сезона, так как получаем мы в основном витамин Д от соприкосновения с солнечным светом! что витамин/ гормон Д делает для нашего здоровья; откуда его можно получить; как разобраться оптимален ли ваш уровень витамина Д (очень много сейчас конфликтующей информации по теме).
Как оценить вероятность дефицита витамина А

Об одном из самых недооцененных и очень важном для здоровья витамине А

Если у вас: ослабленный иммунитет;проблемная…
Видео репортаж с конференции «Undoing Aging» 2018 в Берлине

Цикл видеорепортажей с конференции «Undoing Aging» 2018 в Берлине

/
2 Отзывы
Я постаралась доступным языком передать суть движения и добавила стратегии, которые можем использовать мы с вами, без всякого доступа к технологиям Силиконовой Долины.
5 шагов к здоровью. Подготовка к новому онлайн-курсу "В здоровом теле здоровый вес!"

5 шагов к здоровью. Подготовка к новому онлайн-курсу «В здоровом теле здоровый вес!»

…
Какой вес здоровый - как понять и измерить

Здоровый вес — как понять какой вес здоровый?

В преддверии начала курса “В здоровом…
Что мешает потерять вес надолго

Как похудеть надолго: что мешает потерять лишний вес? 3 заблуждения худеющих

Чтобы похудеть надолго, избегайте распространенных ошибок большинства худеющих, - наладьте питание и стиль жизни, чтобы больше не толстеть!
Онлайн курс по снижению веса “В здоровом теле здоровый... ВЕС!”

3-24 апреля, онлайн курс по снижению веса “В здоровом теле здоровый… ВЕС!”

/
6 Отзывы
Присоединяйтесь к 3-х недельному онлайн…
Biohacker’s Summit — саммит биохакеров в Финляндии

Почему нам всем необходимо быть биохакерами

/
1 Комментарий
Саммит начался с суперужина на основе местных финских продуктов, которые большинству из нас весьма непривычны: ягеля, многочисленных водорослей, сосновых побегов, лесных кореньев, квашенных диких трав, грибов, включая древесные (например, чаги).
Йога-студия Yoga Space на Большой Дмитровке

13 ноября открытие йога-студии Yoga Space на Большой Дмитровке

Может быть, кому-то будет любопытно…
Спикеры WELLNESS STARTUPS — кто и о чем расскажет

Спикеры WELLNESS STARTUPS — кто и о чем расскажет

WELLNESS STARTUPS в эту пятницу  будет посвящен проектам…
Конференция WELLNESS STARTUPS 15 апреля

WELLNESS STARTUPS — мероприятие, посвященное проектам о здоровом образе жизни

Очень рада быть информационным партнером…
Курс о практике здорового питания - присоединяйтесь к нам

Курс о практике здорового питания — присоединяйтесь к нам 11 апреля!

Всем добрый день! 11 апреля рады пригласить…
Набор на курс по практике индивидуального здорового питания

Набор на курс по практике индивидуального здорового питания и нескучный капустный салат в азиатском стиле

/
2 Отзывы
Много мыслей в последнее время о курсе…
Приглашение на онлайн-курс по индивидуальному здоровому питанию

Приглашение на онлайн-курс по индивидуальному здоровому питанию

/
2 Отзывы
Всем большой посленовогодний привет! Надеюсь,…
Гормональная перезагрузка. Тестостерон - день 19-21

Гормональная перезагрузка. Тестостерон — день 19-21

7 из 7, Тестостерон. Завтра начинается последний интервал нашего эксперимента! Несмотря на перезапуск конкретного гормона, речь в соответствующей главе идет о ряде окружающих нас ежедневно токсических веществ, которые в силу сходной с некоторыми гормонами структуры могут вызывать серьезные нарушения эндокринной системы в целом включая перезагружаемый тестостерон и, как результат, метаболизма, психики, нейродегенеративных и раковых заболеваний.
Гормональная перезагрузка. Гормон роста - день 16-18

Гормональная перезагрузка. Гормон роста — день 16-18

/
1 Комментарий
Как говорит его название, это гормон в частности отвечает за наш рост - всех тканей организма включая кости, мышцы и тд - пик его производства приходится на детские и юные годы, а также регулирует метаболизм, стимулируя в частности сжигание жира для производства энергии и интенсивное образование мышечной массы.
Гормональная перезагрузка. Тиреоидные гормоны — день 13-15

Гормональная перезагрузка. Тиреоидные гормоны — день 13-15

Пятый по счету в нашей гормональной перезагрузке, но без преувеличения первый по масштабу влияния на наше здоровье - перезапускаем гормон щитовидной железы. Практически единственный гормон, о котором я знаю еще со своего радостного советского детства, частью которого был невыносимый полезный для здоровья салат из морской капусты и йодированная соль на столе.
Гормональная перезагрузка. Кортизол — день 10-12

Гормональная перезагрузка. Кортизол — день 10-12

/
1 Комментарий
Кортизол больше всего известен, как “гормон стресса”, который мы с вами хоть и в различной степени, неоднократно испытываем практически каждый день. Механизм стресса или так называемой реакции “дерись или беги” (fight or flight response) направлен на то, чтобы мобилизовать все ресурсы организма в ситуации опасности - в зависимости от ситуации либо для борьбы за выживание, либо для бегства.
Гормональная перезагрузка. Лептин — день 7-9

Нормализовать уровень лептина. Гормональная перезагрузка — день 7-9

/
1 Комментарий
За пределами некоего уровня лептина в крови чувствительность рецепторов понижается, так же как в случае с избытком инсулина, и в перспективе приводит к развитию резистенции к лептину -- то есть, уровень лептина в крови повышается, чтобы “достучаться” до гипоталамуса, но со временем даже этого уровня становится недостаточно, чтобы сигнал о сытости был принят рецепторами.
Гормональная перезагрузка. Инсулин — день 4-6

Гормональная перезагрузка. Инсулин — день 4-6

/
2 Отзывы
Инсулин один из старейших известных ученым гормонов, роль которого эволюционно заключалась в том, чтобы доступные в данный момент излишки еды сохранить в виде запаса на времена её (еды) дефицита - обстоятельство, отражавшее реальность наших предков до совсем недавнего по эволюционным меркам времени. Инсулин вырабатывается поджелудочной железой после с удовольствием съеденного нами масляного тающего во рту круассана, в ответ на повышение уровня сахара в крови выше допустимого для
К здоровью и желаемому внешнему виду за 21 день

К здоровью и желаемому внешнему виду за 21 день — первые инструкции :)

/
4 Отзывы
Методика основана на особом питании во время 7 трехдневных интервалов, которое позволит перезапустить 7 гормонов, которые во многом определяют наш метаболизм.