Найти свой путь к здоровью без мучений и чувства вина

Безумие это повторение одних и тех же действий и ожидание разных результатов.

Рита Мэй Браун

Только безумием получается назвать припев массовой песни врачей и диетологов:

“Чтобы похудеть, нужно больше двигаться и меньше есть!”

Не получилось?

Значит, вина на вас! Или недостаточно мало ели (куриной грудки с гречкой) или бегали мало!

И не важно, что потерянный вес быстро возвращается к 90% худеющих. Причину этих  досадных результатов искать в предыдущем предложении!

Вот так, армия врачей и диетологов под руководством фармацевтической индустрии и политически ангажированных органов, отвечающих за официальные рекомендации по питанию, больше полувека призывает к повторению одних и тех же действий и ожидает разных результатов.

Жаль, что сумасшедшими при этом часто начинают считать себя те, кто эти действия практикует и не получает результатов. Даже хуже — получает результаты противоположные желанным.

Наверное, слышали статистику — чем больше человек сидит на диете, тем больше обхват его талии в долговременной перспективе.

Талия — пол беды. Растет не только количество людей с лишним весом. Стремительно растет число людей, страдающих метаболическим синдромом и диабетом второго типа.

Так, по американской статистике, 1 из 3 граждан страны страдает метаболическим синдромом, при этом 90% этого не знают и узнают только на стадии диабета.

А “ноги” у них чаще всего растут из тех же факторов, что сначала приводят к избыточному весу — нарушение регуляции уровня сахара в крови, повышенный уровень инсулина. заведующего судьбой энергии в организме.   

Интересно, что это не мешает эндокринологам рекомендовать пациентам с избыточным весом и повышенным уровнем инсулина маложирную диету — то есть, питание белком и крахмалом. Ну и больше двигаться, конечно.

Почему диета, полная крахмала должна помочь потерять вес не объясняется. Просто так принято. Есть консенсус по рекомендации, значит она должна работать. А если не работает?

Вы следовали диетам, которые не работают? Винили при этом себя?

Так вот, с легким сердцем вините диеты, а не себя!

• Во времена массового ожирения и эпидемии диабета второго типа избегайте массовой мудрости типа “меньше есть и больше двигаться”

• Просите специалистов объяснить их рекомендации и дать им обоснование с точки зрения физиологии, а также с учетом ваших индивидуальных особенностей!

• Если есть время/ желание разобраться, просите ссылки на первоисточники рекомендаций

• Узнайте мнение и подход нескольких специалистов,

• Попросите отзывов их пациентов/ клиентов — тех, которые устойчиво восстановили регуляцию веса и не потеряли при этом здоровье

А я хочу поделиться отзывом, за которым стоит история, компоненты которой сегодня привела здесь. Другие отзывы при желании можно почитать вот здесь!)

Очень рада, что не только веса, но и боли, грусти и разочарования стало в результате нашего сотрудничества меньше.

А понимания, чувства контроля и радости — больше!

Признательна Ольге, за то, что она поделилась опытом сотрудничества. Для меня это был ценный опыт, благодаря которому немного поменялся мой подход, в частности к взаимодействию с подростками.

Рада буду, если смогу быть полезной и вам. И для начала всем заинтересованным предлагаю ознакомительный бесплатный звонок, чтобы вам понять, подходит ли мой формат, а мне  — могу ли я вам быть полезна.

Из опыта я поняла, что минимальный срок сотрудничества, дающий устойчивые результаты — месяц. И мой минимальный срок индивидуального сопровождения — месяц.

С одной стороны, это дает относительно немного времени для внедрения устойчивых изменений в питание и стиль жизни. С другой стороны, для успешного сотрудничества в течение месяца важно, чтобы мы разделяли суть подхода и готовы были к совместной работе.

Звонок — тот шаг, который помогает понять, подходим ли мы друг другу. Я готова ответить на все ваши вопросы и поделиться особенностями подхода для вашего случая. Мне, в свою очередь, важно понимать, какие задачи актуальны для вас и насколько вы готовы и открыты к изменениям и экспериментам.

Звонок не обязывает нас к сотрудничеству, а лишь дает информацию, необходимую для принятия решения. Чтобы договориться о звонке, пишите на bogdanova.nutrition.consulting@gmail.com — буду рада разговору! 

А если ваш поиск специалиста и формата еще продолжается, искренне желаю вам успеха, долговременной легкости и радости!  

Отзыв от Ольги, её фото на обложке статьи.

Ольга Макарова, Ноябрь 2017 — январь 2018

“Проблема лишнего веса актуальна для всей моей семьи. Однажды наш вес подошел к критическим для здоровья отметкам. И мы решили начать худеть . Выбрав одну из диет мы начали процесс, который у нас у всех пошел по- разному.

И тогда мне порекомендовали нутрициолога Юлию Богданову. Юлия провела консультацию, разъяснила многие вопросы, помогла исправить ошибки. А самое важное — назначила анализы крови по котором стало понятно, в чем причина лишнего веса моей дочери.

На индивидуальной программе Юлия назначила диету и пищевые добавки , которые помогли предотвратить серьезное заболевание у девочки. За 4 месяца мой вес снизился на 17 кг. И мужа и у дочери так же произошло значительное снижение веса и повышение активности.

Я рекомендую всем не проводить эксперименты над своим здоровьем, а обратиться к специалисту.”