• Facebook
  • Vk
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Rss
Консультации нутрициолога онлайн
  • 0Корзина
Нутрициолог Юлия Богданова
  • Главная
  • Обо мне
    • Отзывы о консультациях
    • Отзывы о книге
    • Отзывы об онлайн-курсе
    • Ресурсы
  • Услуги
  • Программы
  • Статьи
    • Обмен веществ
    • Дыхание
    • Здоровый вес
    • Стресс
    • Рецепты для здорового питания
    • Видео
    • Нутрициология
  • Контакты
  • Подписка
  • Поиск
  • Меню Меню

Найти свой путь к здоровью без мучений и чувства вины

Безумие это повторение одних и тех же действий и ожидание разных результатов.

Рита Мэй Браун

Только безумием получается назвать припев массовой песни врачей и диетологов: “Чтобы похудеть, нужно больше двигаться и меньше есть!”

Не получилось? Значит, вина на вас! Или недостаточно мало ели (куриной грудки с гречкой) или бегали мало!

И не важно, что потерянный вес быстро возвращается к 90% худеющих. Причину этих  досадных результатов искать в предыдущем предложении!

Сделайте шаг к свободе от еды, спокойной здоровой сытости и стройной талии с моим бесплатным мастер-классом “Оптимальный сахар и инсулин: 3 действенных стратегии”

Вот так, армия врачей и диетологов под руководством фармацевтической индустрии и политически ангажированных органов, отвечающих за официальные рекомендации по питанию, больше полувека призывает к повторению одних и тех же действий и ожидает разных результатов.

Жаль, что сумасшедшими при этом часто начинают считать себя те, кто эти действия практикует и не получает результатов. Даже хуже – получает результаты противоположные желанным.

Наверное, слышали статистику – чем больше человек сидит на диете, тем больше обхват его талии в долговременной перспективе.

Талия – полбеды: растет не только количество людей с лишним весом, стремительно растет число людей, страдающих метаболическим синдромом и диабетом второго типа.

Так, по американской статистике, 1 из 3 граждан страны страдает метаболическим синдромом, при этом 90% этого не знают и узнают только на стадии диабета.

А “ноги” у них чаще всего растут из тех же факторов, что сначала приводят к избыточному весу – нарушение регуляции уровня сахара в крови, повышенный уровень инсулина. заведующего судьбой энергии в организме.   

Интересно, что это не мешает эндокринологам рекомендовать пациентам с избыточным весом и повышенным уровнем инсулина маложирную диету – то есть, питание белком и крахмалом. Ну и больше двигаться, конечно.

Почему диета, полная крахмала должна помочь потерять вес не объясняется. Просто так принято. Есть консенсус по рекомендации, значит она должна работать. А если не работает?

Вы следовали диетам, которые не работают? Винили при этом себя?

Так вот, с легким сердцем вините диеты, а не себя!

  • Во времена массового ожирения и эпидемии диабета второго типа избегайте массовой мудрости типа “меньше есть и больше двигаться”
  • Просите специалистов объяснить их рекомендации и дать им обоснование с точки зрения физиологии, а также с учетом ваших индивидуальных особенностей!
  • Если есть время/ желание разобраться, просите ссылки на первоисточники рекомендаций
  • Узнайте мнение и подход нескольких специалистов,
  • Попросите отзывов их пациентов/ клиентов – тех, которые устойчиво восстановили регуляцию веса и не потеряли при этом здоровье

А я хочу поделиться отзывом, за которым стоит история, компоненты которой сегодня привела здесь. Другие отзывы при желании можно почитать вот здесь!)

Очень рада, что не только веса, но и боли, грусти и разочарования стало в результате нашего сотрудничества меньше.

А понимания, чувства контроля и радости – больше!

Признательна Ольге, за то, что она поделилась опытом сотрудничества. Для меня это был ценный опыт, благодаря которому немного поменялся мой подход, в частности к взаимодействию с подростками.

Рада буду, если смогу быть полезной и вам. И для начала всем заинтересованным предлагаю ознакомительный бесплатный звонок, чтобы вам понять, подходит ли мой формат, а мне  – могу ли я вам быть полезна.

Из опыта я поняла, что минимальный срок сотрудничества, дающий устойчивые результаты – месяц. И мой минимальный срок индивидуального сопровождения – месяц.

С одной стороны, это дает относительно немного времени для внедрения устойчивых изменений в питание и стиль жизни. С другой стороны, для успешного сотрудничества в течение месяца важно, чтобы мы разделяли суть подхода и готовы были к совместной работе.

Звонок – тот шаг, который помогает понять, подходим ли мы друг другу. Я готова ответить на все ваши вопросы и поделиться особенностями подхода для вашего случая. Мне, в свою очередь, важно понимать, какие задачи актуальны для вас и насколько вы готовы и открыты к изменениям и экспериментам.

Звонок не обязывает нас к сотрудничеству, а лишь дает информацию, необходимую для принятия решения. Чтобы договориться о звонке, пишите на bogdanova.nutrition.consulting@gmail.com – буду рада разговору! 

А если ваш поиск специалиста и формата еще продолжается, искренне желаю вам успеха, долговременной легкости и радости!  

Отзыв от Ольги, вот её фото

Ольга Макарова, Ноябрь 2017 – январь 2018

“Проблема лишнего веса актуальна для всей моей семьи. Однажды наш вес подошел к критическим для здоровья отметкам. И мы решили начать худеть . Выбрав одну из диет мы начали процесс, который у нас у всех пошел по- разному.

И тогда мне порекомендовали нутрициолога Юлию Богданову. Юлия провела консультацию, разъяснила многие вопросы, помогла исправить ошибки. А самое важное – назначила анализы крови по котором стало понятно, в чем причина лишнего веса моей дочери.

На индивидуальной программе Юлия назначила диету и пищевые добавки , которые помогли предотвратить серьезное заболевание у девочки. За 4 месяца мой вес снизился на 17 кг. И мужа и у дочери так же произошло значительное снижение веса и повышение активности.

Я рекомендую всем не проводить эксперименты над своим здоровьем, а обратиться к специалисту.”

banner_book

banner_zvonok

Обмен веществ

  • Гормональный баланс
  • Инсулин
  • Солевой баланс
  • Углеводный обмен
  • Уровень сахара в крови
  • Эстроген

Здоровый вес

  • Здоровое питание
    • про диеты
  • физическая активность

Здоровое дыхание

  • Дыхательные тренировки

Мероприятия

  • Вебинары и мастер-классы
  • Видео
  • Гормональная перезагрузка
  • Конференции
  • Учебные курсы

Рецепты

  • Вкусные подарки
  • Гарнир
  • Главное блюдо
  • Десерт
  • Завтрак
  • Заготовки
  • Закуски
  • Напитки
  • Рецепты весной
  • Рецепты зимой
  • Рецепты летом
  • Рецепты осенью
  • Салат
  • Соус
  • Суп

Присоединяйтесь к моей рассылке

“К оптимальному здоровью в современном мире!”

Информация

Обо мне

Пользовательское Соглашение

Персональные данные

Библиотека

Консультации

Персональная программа

Индивидуальное сопровождение

В здоровом теле здоровый вес

Вебинары

Электронная книга

Блог

Здоровый образ жизни

Полезная еда

Видео

Мероприятия

Нравятся мои статьи? Читать на Яндекс.ZEN

Реквизиты

Нутрициолог Юлия Богданова
Консультации нутрициолога онлайн

ИП Юлия Михайловна Богданова
ОГРНИП 317774600413748
ИНН 621505504145

© Москва, 2019 все права защищены

Нутрициолог Юлия Богданова     Поддержка и развитие сайтов, поисковое продвижение, аналитика
  • Facebook
  • Vk
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Rss
Прокрутить наверх
Как снизить тягу к сладкому без мучений и голода

Пройдите бесплатный МК “Как взять сахар под контроль – три действенных стратегии”.

Смотреть сейчас!

Как питаться качественнее и меньше срываться на сладкое?

Пройдите бесплатный МК “Как взять сахар под контроль – три действенных стратегии”.

Смотреть сейчас!

Хотите перестать мечтать о "плюшках"? Питаться без срывов на сладкое?

Участвуйте в моем бесплатном мастер-классе

КАК ВЗЯТЬ САХАР И ИНСУЛИН ПОД КОНТРОЛЬ С ПОМОЩЬЮ ТРЕХ СТРАТЕГИЙ!

Смотреть сейчас!

Хотите свободу от мыслей о еде? Без голода и силы воли.

Пройдите бесплатный МК “Как взять сахар под контроль – три действенных стратегии”.

Смотреть сейчас!

Нервный голод, частая усталость, “подушка” на животе?

Вероятнее всего, причина - нарушение регуляции сахара в крови. Узнайте в течение пары минут с помощью небольшого теста!

Ответьте "да" или "нет" на вопросы анкеты, чтобы узнать, оптимальна ли ваша регуляция сахара в крови! Результаты моментально получите по почте!

Вы часто чувствуете усталость, особенно после обеда и ужина?
Вам сложно концентрироваться?
Вы можете охарактеризовать свой процесс мышления, как прерывистый, неясный?
Вы часто злитесь и раздражаетесь?
Вы часто испытываете сильное желание съесть что-то сладкое или крахмалистое, как конфеты, булочки, тортики, макароны, хлеб?
У вас есть тенденция “отрываться” на сладком и мучном?
У вас появляется нервозность, тревожность, раздражительность, трясущиеся руки, если вы пропускаете прием пищи или не перекусываете?
Вы легко набираете вес и сложно теряете?
У вас есть лишний вес по сравнению с идеальным, даже если это 5 кг?
Если вы — мужчина, есть ли у вас выпирающий живот или жировые отложения на боках талии?
Если вы женщина, сконцентрирован ли ваш лишний вес в районе живота и выше, в отличие от бедер и ног?
Вы часто мочитесь или испытываете необъяснимую жажду?
У вас повышенное давление (выше, чем 140/90) или вы принимаете медикаменты для снижения давления?
Есть ли вы у вас диагноз диабета 2-го типа или сердечно-сосудистого заболевания?

 

Введите имя и email для отправки результата:

Ваше имя (обязательно)
Ваш email для отправки результата теста (обязательно)
clock.png

Time is Up!