• Facebook
  • Vk
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Rss
Консультации нутрициолога онлайн
  • 0Корзина
Нутрициолог Юлия Богданова
  • Главная
  • Обо мне
    • Отзывы о консультациях
    • Отзывы о книге
    • Отзывы об онлайн-курсе
    • Ресурсы
  • Услуги
  • Программы
  • Статьи
    • Обмен веществ
    • Правильное дыхание
    • Здоровый вес
    • Стресс
    • Рецепты для здорового питания
    • Видео
    • Нутрициология
  • Контакты
  • Подписка
  • Поиск
  • Меню Меню
Вы здесь: Домашняя страница1 / Здоровый вес2 / Минус 19 кг лишнего веса и другие достижения участников курса “В здоровом теле ...
Результаты участников курса "В здоровом теле здоровый вес!"

Минус 19 кг лишнего веса и другие достижения участников курса “В здоровом теле здоровый вес!”

28 апреля, 2017/0 Отзывы/в Здоровый вес

Курс, идея которого во сне и наяву преследовала меня на протяжении нескольких месяцев, состоялся!

Во-первых очень хотелось поделиться собственными открытиями по теме, которые значительно отличаются от того, что рассказывается по теме широкой публике. Во-вторых, хотелось понять, сработает ли мой подход с другими людьми.

Как говорилось в описании курса – “сработает” – это не про то или не совсем про то, что участники потеряют большое количество килограммов.

“Сработает” для меня было о том, что они поймут для себя (с моей помощью, а также на основе практических экспериментов и теоретической информации), какой фактор именно в их случае мешает здоровой регуляции веса, и сознательно начнут работать над его разрешением. А также захотят продолжить делать это после курса.

А факторов за 3 недели мы рассмотрели достаточно много – начиная от распространенной сахарной зависимости и нарушения углеводного обмена до менее известных – нарушения функции щитовидной железы, надпочечников, здоровья печени, регулярности стула. Многие показатели этих факторов участники могли измерить с помощью анкет или  домашних тестов.

Особый отклик получила анкета, которая позволяла понять, что каждый использует в качестве источника энергии – сахар или жир. Ведь для того, чтобы устойчиво сжигать жир, наш организм должен уметь пользоваться им, как источником энергии. Обучение организма этому потерянному многими навыку было одной из наших основных задач.

А если коротко, то все участвующие стали чувствовать себя лучше и потеряли вес!

Приведу немного статистики, а еще поделюсь тем, что рассказали сами участники.

Всего в курсе участвовали 10 человек. Один из них с самого начала заявил, что будет в основном наблюдать, и участвовать будет в выборочных экспериментах и активностях. Трое по разным причинам (травма, болезнь, нехватка времени) делали или не делали что-то в своем режиме. Двое планируют пройти курс самостоятельно в скором времени.

6 активных участников вместе потеряли 19 кг! С разбросом от 1.5 кг до 4.5, в среднем по 3.2 кг на человека. Двоим удалось достигнуть своего желаемого веса – они потеряли по 4.5 кг.

НО для меня важным с самого начала был не только вес. Важным было также улучшение самочувствия и, как следствие, восстановление здоровой регуляции веса. Рада, что прогресс в улучшении самочувствия в какой-то мере случился у всех!)

Сделайте шаг к легкому и спокойному дыханию, физической выносливости и эмоциональной устойчивости с помощью моего курса "Правильное дыхание: как дышать, чтобы меньше болеть, быстрее бегать и эффективнее думать". 

Отзывы участников:

Вера, 41 год

За 3 недели вес снизился на 4,5кг. Я считаю, что это супер результат, при условии, что я не голодала. Самочувствие было за 3 недели разным: поначалу резкое уменьшение быстрых углеводов вызывало головокружение, головную боль, общее снижение энергии. Но это состояние дней за 5-6 прошло и самочувствие улучшилось. Появилось больше энергии.

Курс помог мне пересмотреть взгляды на питание. Более осознанно подхожу к тому, что складываю в рот. Полезные знания (отличные от ранее мною полученных☺), что сладкое лучше есть под «прикрытием» полезных жиров, так меньше инсулиновый ответ. Для меня актуально, так как отягощена наследственность по сахарному диабету II типа.

За осознанное поедание сладкого – БРАВО! Элементарная техника, но огромная польза. Сейчас любимые сладости и выпечка не доставляют такого удовольствия, как раньше. Плюс отпуск в конце лета..  и воображение рисует постройневшее тело вместо обычной конфетки! Выбор очевиден!

Марина, 35 лет

“Очень нужный курс. Помогает прочувствовать изменения самочувствия как следствие изменений в питании. Если всё делать строго по рекомендациям, то на выходе получаешь индивидуальную схему питания со своими «можно/нельзя», правилами и желаемым результатом. Моё правило на выходе «съел кусок торта – получи бульонный день», мне кажется всё по-честному.

И, конкретно:

  1. Перестала доедать еду, если больше не хочу. Спокойно оставляю на тарелке
  2. Перестала бояться переесть жирной еды
  3. Научилась отличать, когда хочется сладкого после еды, потому что не наелась. И когда хочется сладкого, потому что хочется сладкого вкуса
  4. Улучшился сон, почти прошла экзема на руках и значительно сократились проявления «синдрома беспокойных ног»”

Ирина, 36 лет

Минус 3 кг. Улучшилось качество сна. Снизилась тяга к сладкому. Легче стала переносить промежутки между едой. Появилась самодисциплина.

Курс очень понравился и очень комфортный формат прохождения в группе на ФБ. Для меня этот курс был в том числе и мотивацией к началу действий по оздоровлению и снижению веса.

Я получила очень много современной, интересной и структурированной информации, эффективность которой можно сразу применять и проверять на практике. Буду еще перечитывать и переваривать (большое количество материала).

В курсе также очень много полезных рецептов, в т.ч. и десертов. Понравилось также  психологическая поддержка, позитив и своевременные ответы на любые вопросы. Планирую и дальше придерживаться близкого формата питания, а также поддерживать физическую нагрузку.

Ольга, 52 года

Юлия,большое спасибо за этот курс. Все было очень информативно и наглядно, сейчас мне не хватает ежедневных рассылок от вас. Я сумела отказаться от углеводов на 3 недели. Было тяжело – головные боли и слабость первое время преследовали меня, но организм перестроился и стало легче.

Меню на день составлено такое образом что голода не чувствуется и очень интересные рецепты блюд. Крекер из семечек стал хитом у нас с дочкой.Сейчас продолжаю придерживаться такой же системы питания,  добавила творог и запеканку в рацион.

Вес уменьшился только на 2 кг, я рада и этому так как раньше только набирала. Надеюсь на дальнейшее сотрудничество.  Спасибо. Ольга

За отзывы, за активное участие, за усилия и преодоление временных трудностей всем участникам огромное спасибо!!! Вы для меня эти 3 недели были источником вдохновения и радости! Мне с вами очень повезло!!!

Спасибо также за конструктивную обратную связь о том, как я могу сделать этот курс лучше! Уже активно работаю над воплощением в жизнь многих советов и рекомендаций!

А желающих рада пригласить на повтор курса “В здоровом теле здоровый вес!”! Предварительно он начнется 22 мая. Чтобы присоединиться, пишите на bogdanova.yulya (at) gmail.com

Очень рекомендую присоединяться раньше, чтобы успеть заказать добавки. Они не обязательны для участия, но желательны, и помогут достичь желаемых изменений быстрее и эффективнее!

Будьте здоровы!

https://yulyabogdanova.com/wp-content/uploads/2017/04/youth-570881_1280-1.jpg 666 1000 Юля Богданова /i/logo.png Юля Богданова2017-04-28 10:15:502021-04-20 16:06:45Минус 19 кг лишнего веса и другие достижения участников курса “В здоровом теле здоровый вес!”
0 ответы

Ответить

Хотите присоединиться к обсуждению?
Не стесняйтесь вносить свой вклад!

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

banner_book

banner_zvonok

Присоединяйтесь к моей рассылке

“К оптимальному здоровью в современном мире!”

Информация

Обо мне

Пользовательское Соглашение

Персональные данные

Библиотека

Консультации

Персональная программа

Индивидуальное сопровождение

В здоровом теле здоровый вес

Вебинары

Электронная книга

Блог

Здоровый образ жизни

Полезная еда

Видео

Мероприятия

Нравятся мои статьи? Читать на Яндекс.ZEN

Реквизиты

Нутрициолог Юлия Богданова
Консультации нутрициолога онлайн

ИП Юлия Михайловна Богданова
ОГРНИП 317774600413748
ИНН 621505504145

© Москва, 2019 все права защищены

Нутрициолог Юлия Богданова     Сайт, поддержка     Видеоуроки бачата
  • Facebook
  • Vk
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Rss
Прокрутить наверх

Расслабьтесь с ног до головы с помощью бесплатной 20-минутной практики.

Получите мгновенный доступ

Мастер-класс

Нервный голод, частая усталость, “подушка” на животе?

[qsm quiz=1]