1 Результат поиска для:

Эксперимент по гормональной перезагрузке. Все посты по темеНовый взгляд на вопросы оптимизации весаПодготовка к гормональной перезагрузке. Общие инструкцииДень 1-3. Перезагрузка эстрогенаДень 4-6. Перезагрузка инсулинаДень 7-9. Перезагрузка лептинаДень 10-12. Перезагрузка кортизолаДень 13-15. Перезагрузка тиреоидных гормоновДень 16-18. Перезагрузка гормона ростаДень 19-21. Перезагрузка тестостерона 7 из 7, Тестостерон. Завтра начинается последний интервал нашего эксперимента!Несмотря на перезапуск конкретного гормона, речь в соответствующей главе идет о ряде окружающих нас ежедневно токсических веществ, которые в силу сходной с некоторыми гормонами структуры могут вызывать серьезные нарушения эндокринной системы в целом включая перезагружаемый тестостерон и, как результат, метаболизма, психики, нейродегенеративных и раковых заболеваний.Вещества, о которых идет речь буквально за последние несколько десятилетий весьма прочно вошли в нашу жизнь - косметика, бытовая химия, подавляющее большинство изделий из пластика и других синтетических материалов, вода из большинства водопроводов - именно они являются источниками вездесущих эндокринных разрушителей и причиной многих необъяснимых, на первый взгляд, проблем со здоровьем. При этом с большинством из этих нарушителей мы давно живем - невыведенные по разным причинам печенью токсины хранятся в нашей жировой ткани “до лучших времен”. Среди причин таких накоплений - слишком большой поток токсических веществ, с которыми печень просто не может справиться, дефицит ряда микроэлементов, которые необходимы для эффективности процессов детоксификации, как сера, магний, витамины группы B, ряд минералов, заболевания, затрагивающие печень и другие органы выведения - почки, легкие.В общем, цель этих трех дней - начать процесс нежно любимого многими из нас детокса!)Для этого в течение следующих трех дней постараемся ограничить насколько возможно их использование и даже хранение в доме, заодно поискать им всем замену и на наше свободное от Сары будущее)Давайте поэтому делиться советами о том, как сделать, где найти нетоксичную замену нашим любимым кремам и дезодорантам, а также рецептами по их и бытовой химии самостоятельному изготовлению - уксуса и соды в качестве моющих средств никто не отменял! А чтобы было легче расстаться с любимыми пахнущими и моющими средствами, формально как бывший, а по жизни как остающийся в душе эколог, хочу напомнить, что из наших домов и производящих их фабрик эти сотни тысяч синтетических химических веществ неизменно возвращаются к нам, а также к нашим детям через воздух, которым мы дышим и воду, которую пьем. В том числе и поэтому возможные лишние усилия и неудобства или даже дополнительные траты, на мой взгляд, полностью этого стоят. Начну как обычно с рекомендаций по питанию:Инструкции, тестостерон - день 19-21:ПитаниеОбращаем внимание на косметические средства - особенно те, с которых вы начинаете свой день - зубная паста, крем, шампунь, дезодорант - откажитесь от средств, содержащих токсические вещества, многие из которых, среди прочего, попадают в кровоток и замедляют ваш метаболизм. Список веществ, которых лучше избегать в косметике и бытовой химии приведен ниже. Продолжаем есть наши полкило овощей с упором на зеленые листовые, различные виды капусты и луковых, являющихся, в частности, хорошим источником серы, очень важной для детокса.Стараемся есть больше ощелачивающих продуктов, хорошим источником которых является листовая зелень, зеленые овощи, водоросли. Употребляем от 35 до 45 грамм клетчатки в день, необходимой для вывода токсических веществ.Щедро используем ароматические травы и специи, являющиеся концентрированным источником микроэлементов.Не используем пластиковые контейнеры для нагревания и приготовления пищи.Проводим как можно больше времени на свежем воздухе, подальше от дорог и магистралей.Добавки:МультивитаминыНерафинированная соль, богатая минераламиN-acetyl-cysteine NAC - аминокислота, способствующая повышению эффективности детокса, 400 мг 2 раза в деньФизкультура: Йоговское дыхание, способствующее активизации пищеварительной и выделительной системы: агнисара дхаути - "огненное дыхание": Информационные источники и общие рекомендации по минимизации соприкосновения с токсическими веществами:установите качественный водный фильтр и старайтесь не покупать воду в бутылках (помимо неизвестного содержимого пластиковые бутылки - гигантский источник неразлагающегося мусора, которым покрыты наши поля, леса и даже морястарайтесь покупать еду от известных и проверенных производителей - по-крайней мере, животного происхождения и растительную так называемую грязную дюжину, при выращивании которых используется наибольшее количество синтетических удобрений и пестицидов не покупайте изделий, содержащих ПВХ, что относится также к вездесущим пластиковым окнам - а вот советы по выбору нетоксичных строительных материалов: попробуйте сделать простейшие косметические изделия сами или использовать по их назначению имеющиеся подручные средства, как например, кокосовое масло - от полоскания им зубов до увлажнения кожи, поддержания здоровья волос. Отличный сайт с огромным количеством советов и рецептов нетоксичного образа жизни, в том числе для детей, - от косметики включая зубную пасту, шампуни и дезодоранты до лекарственных средств при температуре, детском кашле и т.д.Наиболее распространенные химические вещества в косметике и бытовой химии, которых лучше избегать:12 Hormone-Altering Chemicals and How to Avoid ThemКак выбрать нетоксичную бытовую химию?Are your skincare products toxic? Makeup and cosmeticsНа десерт супер статья о том, как часто на самом деле нужно и нужно ли мыть волосы специальными средствами - очень рекомендую к прочтению без предубеждений! Эксперимент по гормональной перезагрузке. Все посты по темеНовый взгляд на вопросы оптимизации весаПодготовка к гормональной перезагрузке. Общие инструкцииДень 1-3. Перезагрузка эстрогенаДень 4-6. Перезагрузка инсулинаДень 7-9. Перезагрузка лептинаДень 10-12. Перезагрузка кортизолаДень 13-15. Перезагрузка тиреоидных гормоновДень 16-18. Перезагрузка гормона ростаДень 19-21. Перезагрузка тестостерона

Новый поиск

Гормональная перезагрузка. Тестостерон – день 19-21

Введите имя и email для отправки результата:

1 Результат поиска для:

Новый поиск

1 Результат поиска для:

ТЕМЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ