Записи
![](https://yulyabogdanova.com/wp-content/uploads/2024/05/a25ec58fb73a4d6bbab349dc897c0ad5-495x384.jpeg)
![](https://yulyabogdanova.com/wp-content/uploads/2021/02/various-kinds-produce-from-rice-dark-floor-495x400.jpg)
Углеводы: есть или не есть?
Так ли страшны углеводы на самом деле? Всё зависит от индивидуальной реакции. Которых я выделяю 3 типа. Какая ваша? Определяем отношения с углеводами: какие, когда и сколько.
![](https://yulyabogdanova.com/wp-content/uploads/2021/01/place-wooden-block-lines-business-team-solving-problem_1423-13-495x400.jpg)
Как выбрать работающую для вас стратегию ЗОЖ: чеклист
Если не получается выполнить рекомендацию:…
![](https://yulyabogdanova.com/wp-content/uploads/2020/05/insulin-495x400.jpg)
4 мифа об инсулине, которые мешают вам улучшить здоровье
Нарушение работы инсулина (aka инсулинорезистентность) …
![](https://yulyabogdanova.com/wp-content/uploads/2019/08/pasted_image_01-495x400.png)
Правда ли, что от жиров худеют, а от углеводов толстеют? Обмен веществ 2.0
пока не снизятся жировые запасы (не произойдет потери веса), базальный уровень инсулина должен будет поддерживаться на достаточно высоком уровне, чтобы удерживать лавину энергии в виде накопленной жировой массы
![](https://yulyabogdanova.com/wp-content/uploads/2019/07/9022a37eb46ac465b7393fd3a5b5d138asdasdasd5ca39032697085.23863035-650x433-9022a37eb46ac465b7393fd3a5b5d1381-495x400.jpg)
Повышенный сахар: 3 анализа, которые помогут выявить нарушенный углеводный обмен
Простого теста на глюкозу недостаточно, чтобы вовремя выявить повышенный сахар, вызывающий диабет. Узнай, какой комплекс анализов покажет четкую картину.
![Что такое кетогенная диета](https://yulyabogdanova.com/wp-content/uploads/2018/03/olive-oil-495x400.jpg)
Что такое кетогенная диета и может ли она быть полезна именно вам?
Самым ярким примером терапевтического использования жира является кетогенная диета. Это формат питания, в котором на жир приходится от 70 до 90% всех калорий!
![](https://yulyabogdanova.com/wp-content/uploads/2017/10/salt-1-495x400.jpg)
Как узнать, есть ли у вас дефицит соли в организме? Симптомы могут вас удивить!
Недостаток соли: почему большинству из нас не стоит ограничивать потребление соли, есть ли у вас её дефицит, как низкое потребление соли может вредить здоровью. По результатам исследований, дефицит соли (натрия) способен вызывать депрессивные состояния, чувство апатии, бороться с которыми многие начинают с помощью еды, приносящей комфорт и приятные ощущения.
![Насколько полезна "ощелачивающая" диета?](https://yulyabogdanova.com/wp-content/uploads/2017/10/alkaline-diet-495x400.jpg)
Щелочная диета: насколько полезна “ощелачивающая диета”?
Щелочная диета (вопреки распространенным мифам):
- Не может прямо влиять на pH организма
- Не защищает от рака, т. к. раковые клетки сами создают кислую среду
- Не защищает от потери минералов и остеопороза, а скорее наоборот
![Зачем и как измерять уровень сахара в крови](https://yulyabogdanova.com/wp-content/uploads/2017/07/unnamed-file-495x400.jpg)
![Витамания — с чего началась и насколько оправдана наша любовь к витаминам](https://yulyabogdanova.com/wp-content/uploads/2015/11/unnamed-file-495x400.jpg)
Витамания — с чего началась и насколько оправдана наша любовь к витаминам
Еще одна русскоязычная книжка на…
![Как приготовить пряные орехи в сахаре](https://yulyabogdanova.com/wp-content/uploads/2013/11/spicy-candied-nuts-main-495x400.jpg)
Пряные орехи в сахаре или Вкусные подарки выпуск 2
Эксперимент №2 с вкусными подарками показал, что такие подарки могут легко НЕ дожить до нужной даты из-за своих исключительных вкусовых качеств. Ни обеда, ни ужина душа вчера не приняла после ударной дозы миндаля, фундука и грецких орехов в волшебной хрустящей карамелизированной корочке — со случайными крупинками соли, ароматом корицы и нежным щекотанием паприки.