
Как выбрать работающую для вас стратегию ЗОЖ: чеклист
1 Комментарий
/
Если не получается выполнить рекомендацию:…

Главные тренды здорового образа жизни в 2019 году
о главных трендах в здоровом образе жизни в 2019 году.
Почему они важны? Русскоязычное сообщество, которое интересуется и практикует

Особенности регуляции веса у женщин
В этом видео поговорим про особенности отношений женщины с жировой тканью, как правильно реагировать на то, что происходит с вашим телом, как сохранить здоровье не вопреки своей физиологии, а в гармонии с ней

Все, что важно знать о коллагене
В этом видео рассказываю, что такое коллаген, для чего он нам нужен, как его получить из еды, нужно ли использовать добавки, какие именно и о многом другом.

Об одном из самых недооцененных и очень важном для здоровья витамине А
Если у вас:
ослабленный иммунитет;проблемная…

Окружающая среда и пищевые привычки — менять нельзя смириться!
Чтобы понять, каким образом мы делаем выбор в пользу потребления какого-то продукта, давайте представим себе несколько ситуаций.

Что такое кетогенная диета и может ли она быть полезна именно вам?
Самым ярким примером терапевтического использования жира является кетогенная диета. Это формат питания, в котором на жир приходится от 70 до 90% всех калорий!

О суперблюдах новогоднего стола и здоровых отношениях с едой!
В преддверии праздников радость от…

Щелочная диета: насколько полезна “ощелачивающая диета”?
Щелочная диета (вопреки распространенным мифам):
- Не может прямо влиять на pH организма
- Не защищает от рака, т. к. раковые клетки сами создают кислую среду
- Не защищает от потери минералов и остеопороза, а скорее наоборот

Как управлять воспалением для здоровья с помощью питания и стиля жизни
Как вы думаете, что общего между такими,…


Супер-пособие для налаживания дружбы с овощами и о их влиянии на наше здоровье
Пару дней назад Ольга Шенкерман из…

Поститься и ни в чем себе не отказывать (ну, почти) :))
Начнем с первого вопроса - о растительных источниках белка.
Растительный белок отличается от животного в своем большинстве тем, что в нем нет всех необходимых аминокислот в оптимальном объеме. Это значит, что его нужно комбинировать с другими источниками - классической комбинацией является бобовые с зерновыми, например. При этом есть эти два источника в один присест необязательно, можно чередовать в течение дня.

6 мифов о жире – не бойтесь впустить жир в свою жизнь!
“Никакая диета не поможет вам полностью…

Растительные молочные продукты: альтернативы молочным продуктам
Как сделать растительные альтернативы…

Молочные продукты: как узнать, полезны ли они ВАМ, часть 2
Первую часть статьи на молочную тему…