Богданова Юлия

Углеводы: есть или не есть?

/
Так ли страшны углеводы на самом деле? Всё зависит от индивидуальной реакции. Которых я выделяю 3 типа. Какая ваша? Определяем отношения с углеводами: какие, когда и сколько.
Юлия Богданова

Как выбрать работающую для вас стратегию ЗОЖ: чеклист

/
Если не получается выполнить рекомендацию:…

Крепкий бульон – вкусное лекарство, простой пошаговый рецепт

/
“Хороший бульон воскресит мертвого!”Южно-американская…

Правда ли, что от жиров худеют, а от углеводов толстеют? Обмен веществ 2.0

/
пока не снизятся жировые запасы (не произойдет потери веса), базальный уровень инсулина должен будет поддерживаться на достаточно высоком уровне, чтобы удерживать лавину энергии в виде накопленной жировой массы
Главные тренды здорового образа жизни в 2019

Главные тренды здорового образа жизни в 2019 году

/
о главных трендах в здоровом образе жизни в 2019 году. Почему они важны? Русскоязычное сообщество, которое интересуется и практикует
Особенности регуляции веса у женщин

Особенности регуляции веса у женщин

/
В этом видео поговорим про особенности отношений женщины с жировой тканью, как правильно реагировать на то, что происходит с вашим телом, как сохранить здоровье не вопреки своей физиологии, а в гармонии с ней
Все, что важно знать о коллагене

Все, что важно знать о коллагене

/
edit+xКлонировать элемент edit+xКлонировать элемент В этом видео рассказываю, что такое коллаген, для чего он нам нужен, как его получить из еды, нужно ли использовать добавки, какие именно и о многом другом.
Как оценить вероятность дефицита витамина А

Об одном из самых недооцененных и очень важном для здоровья витамине А

/
Если у вас: ослабленный иммунитет;проблемная…
Зеленый мусс с семечками

Зеленый мусс с семечками и зеленью

/
В сезон свежей зелени смузи - это отличный…
Что такое кетогенная диета

Что такое кетогенная диета и может ли она быть полезна именно вам?

/
Самым ярким примером терапевтического использования жира является кетогенная диета. Это формат питания, в котором на жир приходится от 70 до 90% всех калорий!
О суперблюдах новогоднего стола и здоровых отношениях с едой!

О суперблюдах новогоднего стола и здоровых отношениях с едой!

/
В преддверии праздников радость от…
Насколько полезна "ощелачивающая" диета?

Щелочная диета: насколько полезна “ощелачивающая диета”?

/
Щелочная диета (вопреки распространенным мифам): - Не может прямо влиять на pH организма - Не защищает от рака, т. к. раковые клетки сами создают кислую среду - Не защищает от потери минералов и остеопороза, а скорее наоборот
Как управлять воспалением с помощью питания
С благодарностью уходящему году и идеями душевных подарков

С благодарностью уходящему году и идеями душевных подарков

/
Очень благодарна проходящему году…
О влиянии овощей на наше здоровье
С чего начинается стресс и что он делает с нами

Как избыток стресса повышает риски развития заболеваний: ваша стратегия для снижения стресса

/
В силу того, что физиологически мы все еще устроены так же, как наши далекие предки - охотники и собиратели - состояние тревоги наш организм воспринимает как знак о грозящей нам смертельной опасности, для преодоления которой должны быть мобилизованы все ресурсы организма. То есть для организма ваше состояние острой нервозности от стояния в пробке в час пик равносильно угрозе быть пойманным и съеденным саблезубым тигром. А что нам нужно, чтобы убежать от врага, - правильно, энергия!
Книга Другой ты!
Растительные альтернативы молочным продуктам

Растительные молочные продукты: альтернативы молочным продуктам

/
Как сделать растительные альтернативы…

Молочные продукты: как узнать, полезны ли они ВАМ, часть 2

/
Первую часть статьи на молочную тему…
Чем провинился дрожжевой хлеб? И на закуску ароматные ореховые хлебцы
Запеканка из белой фасоли и цветной капусты