Оптимальный сахар и инсулин – три действенных стратегии. Бесплатный мастер-класс

, ,
Мастер класс для Вас, если у вас хотя бы один из симптомов: нервный голод вскоре после еды частые мысли о еде и тяга к сладкому скачки настроения и энергии, упадок сил в течение дня сложности со сном, концентрацией, памятью скопление жира на животе и талии Это симптомы нарушения регуляции сахара в крови. Оптимизируйте сахар в крови и повысьте качество жизни!

4 мифа об инсулине, которые мешают вам улучшить здоровье

, , , , , , ,
Нарушение работы инсулина (aka инсулинорезистентность)  - это состояние, которое делает нас более уязвимыми ко всем хроническим заболеваниям. Сделайте…

К здоровому образу жизни через дыхательные тренировки

, , , , , ,
В последнее время тема дыхания для меня - источник удивительных открытий. Дыхание и управление стрессом? Дыхание и расслабление? Да,…

5 способов избежать скачка сахара в крови после еды

, , , ,
Глюкоза (сахар) в крови - энергия для всего тела, включая голову. Оптимальная регуляция сахара в крови - это: стабильное здоровье, …

Правда ли, что от жиров худеют, а от углеводов толстеют? Обмен веществ 2.0

, , ,
пока не снизятся жировые запасы (не произойдет потери веса), базальный уровень инсулина должен будет поддерживаться на достаточно высоком уровне, чтобы удерживать лавину энергии в виде накопленной жировой массы

3 супер эффекта, которые дает отрегулированный уровень сахара в крови

,
Снижение веса, улучшение настроения и повышение уровня энергии - три естественных эффекта улучшения регуляции сахара в крови. Узнайте, как именно это происходит и как вы можете стать стройнее, радостнее и энергичнее через укрепление фундамента здоровья (регуляции сахара в крови).
инсулинорезистентность

Инсулинорезистентность – симптомы, причины, лечение

, , ,
Диеты и тренировки, но лишний вес всё растёт? Возможно, виновна инсулинорезистентность. Узнай, как привести инсулин в норму и похудеть.

Повышенный сахар: 3 анализа, которые помогут выявить нарушенный углеводный обмен

, ,
Простого теста на глюкозу недостаточно, чтобы вовремя выявить повышенный сахар, вызывающий диабет. Узнай, какой комплекс анализов покажет четкую картину.
Как достичь оптимального здоровья за 10 минут физкультуры в день

Почему интенсивные силовые тренировки так полезны, или Оптимальное здоровье за 10 минут физкультуры в день

, , ,
если вы давно хотите заняться физкультурой, но не находите достаточно мотивации, думаю, этот рассказ может вам помочь
Как и зачем мерить сахар и как понять, о чем говорят измерения

Как и зачем мерить сахар и как понять, о чем говорят измерения

, , ,
С уровнем сахара (глюкозы) в крови, как с температурой — для здоровья она должна быть не больше и не меньше определенного уровня. Начните…
Что такое кетогенная диета

Что такое кетогенная диета и может ли она быть полезна именно вам?

, ,
Самым ярким примером терапевтического использования жира является кетогенная диета. Это формат питания, в котором на жир приходится от 70 до 90% всех калорий!
Что можно узнать о здоровье из базовых анализов крови

Что можно узнать о здоровье из базовых анализов крови

, ,
Наверное, многие из вас сталкивались с ситуацией: вы испытываете дискомфортные симптомы, сдаете анализы, чтобы понять, в чем дело. А…
Насколько полезна "ощелачивающая" диета?

Щелочная диета: насколько полезна “ощелачивающая диета”?

, , ,
Щелочная диета (вопреки распространенным мифам): - Не может прямо влиять на pH организма - Не защищает от рака, т. к. раковые клетки сами создают кислую среду - Не защищает от потери минералов и остеопороза, а скорее наоборот
Домашний яблочный уксус — рецепт и способы использования
5 шагов к здоровью. Подготовка к новому онлайн-курсу "В здоровом теле здоровый вес!"
Сколько физиологии в осознанности?

Сколько физиологии в осознанности?

, ,
Вчера я оказалась на интересном мероприятии: завтраке от школы осознанного родительства “Большая медведица”, посвященном осознанному…
Зачем и как измерять уровень сахара в крови

Cахар в крови – как и когда измерять?

, ,
Регулирование уровня сахара в крови Недостатки традиционных анализов уровня сахара Оптимальные показатели сахара в крови: как и…
Сколько раз в день есть, чтобы сохранить здоровье

Оптимальная частота питания: сколько раз в день есть, чтобы сохранить здоровье?

, ,
Эта статья была написана для издания LookBio. Кажется, одна из самых распространенных рекомендаций диетологов и врачей-гастроэнтерологов: "Ешьте…
Онлайн курс по снижению веса “В здоровом теле здоровый... ВЕС!”

3-24 апреля, онлайн курс по снижению веса “В здоровом теле здоровый… ВЕС!”

, ,
Присоединяйтесь к 3-х недельному онлайн курсу по снижению веса через оздоровление! С помощью налаживания индивидуального питания…
Как управлять воспалением с помощью питания

Как управлять воспалением для здоровья с помощью питания и стиля жизни

, , ,
Как вы думаете, что общего между такими, казалось бы, разными хроническими заболеваниями, как сердечно-сосудистые, депрессия, болезнь…
Почему, когда ешь много зелени, розовеют щеки

Почему, когда ешь много зелени, розовеют щеки

, ,
Почему когда ешь много зелени розовеют щеки На недавней лекции одна из участниц поделилась ощущениями от регулярного употребления…
7-8 магических часов сна, которые нам необходимы

7-8 магических часов сна, которые нам необходимы. Каким образом полноценный сон делает нас здоровее, умнее, радостнее и красивее

, ,
"Сон - лучшее лекарство." Далай Лама Ценность здорового, крепкого сна лучше всего осознаешь, когда его нет. Среди стандартных последствий…
как достичь оптимального здоровья за 10 минут физкультуры в день

Омолаживающий эффект… гантелей и о том, как достичь оптимального здоровья за 10 минут физкультуры в день

, ,
Мои размышления о теме следующего поста привели меня к теме физкультуры и её связи со здоровьем - с одной стороны, дочитываю сейчас ну…
Сахар — точка отсчета эпидемии хронических заболеваний

Зло по имени сахар — точка отсчета эпидемии хронических заболеваний

,
Так получилось, что последние несколько месяцев  на сайте “Шпинат и Гречка” я регулярно писала о разных аспектах влияния на наше здоровье…
Поститься и ни в чем себе не отказывать (ну, почти) :))
Как сохранить хорошее настроение в отсутствие солнца

Как не поддаться зимне-осенней депрессии и сохранить хорошее настроение в отсутствие солнца

, ,
Снова незаметно пришло то время, когда неимоверные усилия воли требуются для того, чтобы с утра пораньше встать, приготовить завтрак…
Гормональная перезагрузка. Лептин — день 7-9

Нормализовать уровень лептина. Гормональная перезагрузка — день 7-9

, , , ,
За пределами некоего уровня лептина в крови чувствительность рецепторов понижается, так же как в случае с избытком инсулина, и в перспективе приводит к развитию резистенции к лептину -- то есть, уровень лептина в крови повышается, чтобы “достучаться” до гипоталамуса, но со временем даже этого уровня становится недостаточно, чтобы сигнал о сытости был принят рецепторами.