Юлия Богданова

Метод дыхания Вима Хофа

Вим Хоф - голландец, известный также как “ледяной человек, побивший 26 мировых рекордов и его методика дыхания. Откуда берёт корни техника Вима Хофа. Её суть и эффекты. Риски и способы избежать негативных последствий.

Реакция на холод — тренажёр реакции на стресс

Холод - это стресс для организма. Страх перед ним естественный. Как отработать стрессовые реакции с помощью холодной воды. Закаливание: с чего начать и как избежать переохлаждения.

Апатия: 4 важных факта

задышать стресс вместо того чтобы заедатьBogdanovaYulya

Как “задышать” стресс вместо того, чтобы заедать

Почему мы заедаем стресс? Физиология и психология стресса. Используем дыхание как лекарство от тревожности и страха. Дыхательная практика, чтобы вернуть спокойствие и радость.
Как справиться со стрессом и сохранить здоровье надпочечников

Стресс — как справиться со стрессом и сохранить здоровье надпочечников

Из-за хронически высокого уровня стресса наши надпочечники изнашиваются и могут не справляться со своими функциями. Среди симптомов - низкий уровень энергии, избыточный вес, ослабление иммунитета.
Как определить ваш уровень стресса

Стресс — как определить ваш уровень стресса, не дать ему разрушить здоровье и жизнь

/
2 Отзывы
Всем большой привет! Я вернулась после…
С чего начинается стресс и что он делает с нами

Как избыток стресса повышает риски развития заболеваний: ваша стратегия для снижения стресса

/
3 Отзывы
В силу того, что физиологически мы все еще устроены так же, как наши далекие предки - охотники и собиратели - состояние тревоги наш организм воспринимает как знак о грозящей нам смертельной опасности, для преодоления которой должны быть мобилизованы все ресурсы организма. То есть для организма ваше состояние острой нервозности от стояния в пробке в час пик равносильно угрозе быть пойманным и съеденным саблезубым тигром. А что нам нужно, чтобы убежать от врага, - правильно, энергия!