• Facebook
  • Vk
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Rss
Консультации нутрициолога онлайн
  • 0Корзина
Нутрициолог Юлия Богданова
  • Главная
  • Обо мне
    • Отзывы о консультациях
    • Отзывы о книге
    • Отзывы об онлайн-курсе
    • Ресурсы
  • Услуги
  • Программы
  • Статьи
    • Обмен веществ
    • Дыхание
    • Здоровый вес
    • Стресс
    • Здоровье
    • Рецепты для здорового питания
    • Видео
  • Контакты
  • Подписка
  • Поиск
  • Меню Меню
Блог нутрициолога Юли Богдановой
"Шоколадные лужи" из овсянки и миндаля

“Шоколадные лужи” из овсянки и миндаля

03 апреля, 2015/0 Отзывы/в Десерт, Рецепты весной, Рецепты для здорового питания, Рецепты зимой, Рецепты осенью /от Юля Богданова

Прекрасно знаю, что “У природы нет плохой погоды”, но все же очень хочется, чтобы перед глазами поскорее остались только такие вот ароматные шоколадные лужи, а серые и слякотные, по крайней мере, на какое-то время, испарились в прямом смысле слова)

DPD_472

 

Оптимистичное весеннее печенье “Шоколадные лужи”

Адаптировано из “Oh, She Glows” 

Ингредиенты:

Прямо сейчас сделайте шаг к свободе от еды, спокойной здоровой сытости и стройной талии с помощью моего бесплатного мастер класса “Оптимальный сахар и инсулин: 3 действенных стратегии”

  • 1 столовая ложка льняного семени смешанного с 3 столовыми ложками воды
  • 1/2 чайной ложки соды
  • 1/2 чайной ложки мелкой морской соли
  • 4 столовой ложки какао-порошка
  • 1 чайная ложка ванильного экстракта
  • 1/4 стакана кокосового масла (нерастопленного)
  • 1/4 стакана миндального масла/размолотого миндаля
  • 1/2 стакана патоки, сиропа агавы или меда
  • 1 1/2 стакана овсяных хлопьев, размолотых блендером в муку
  • 100 грамм хорошего темного шоколада
  • 1-2 столовых ложки воды или молока

Процесс:

Разогреть духовку до 180С.

Овсянку с миндалем перемолоть в блендере в муку. Шоколад мелко порубить.

В большой миске размешать размолотое льняное семя с водой и оставить на 5-7 минут — до загустения. Добавить ванильный экстракт, соль, соду, какао-порошок и перемешать.

Добавить оставшиеся ингредиенты: кокосовое масло, патоку или сироп и тщательно перемешать, можно миксером.

Вмешать в жидкую массу овсяно-миндальную муку и шоколад. Если тесто слишком густое, добавить 2-3 столовые ложки воды или молока. По консистенции тесто должно быть густое, но без трещин и не очень липучее — чтобы можно было вылепить из него шарики.

Оставить отдыхать на 15-20 минут — тесто станет более однородным и менее липким.

Вылепить из теста шарики объемом примерно в 2 столовые ложки для крупного печенья или по желанию меньше. Выложить шарики на противень, смазанный маслом или покрытый бумагой для выпечки или силиконовым ковриком, на расстоянии 5-7 см друг от друга.

Выпекать 12-15 минут — пока шарики не примут форму прекрасных шоколадных луж, сохраняющих форму.

Вынуть из духовки и дать остыть

https://yulyabogdanova.com/wp-content/uploads/2015/04/DPD_474.jpg 667 1000 Юля Богданова /i/logo.png Юля Богданова2015-04-03 10:04:042019-04-10 07:22:52“Шоколадные лужи” из овсянки и миндаля
0 ответы

Ответить

Хотите присоединиться к обсуждению?
Не стесняйтесь вносить свой вклад!

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

banner_book

banner_zvonok

Обмен веществ

  • Гормональный баланс
  • Инсулин
  • Солевой баланс
  • Углеводный обмен
  • Уровень сахара в крови
  • Эстроген

Здоровый вес

  • Здоровое питание
    • про диеты
  • физическая активность

Здоровое дыхание

  • Дыхательные тренировки

Мероприятия

  • Вебинары и мастер-классы
  • Видео
  • Гормональная перезагрузка
  • Конференции
  • Учебные курсы

Рецепты

  • Вкусные подарки
  • Гарнир
  • Главное блюдо
  • Десерт
  • Завтрак
  • Заготовки
  • Закуски
  • Напитки
  • Рецепты весной
  • Рецепты зимой
  • Рецепты летом
  • Рецепты осенью
  • Салат
  • Соус
  • Суп

Присоединяйтесь к моей рассылке

“К оптимальному здоровью в современном мире!”

Информация

Обо мне

Пользовательское Соглашение

Персональные данные

Библиотека

Консультации

Персональная программа

Индивидуальное сопровождение

В здоровом теле здоровый вес

Вебинары

Электронная книга

Блог

Здоровый образ жизни

Полезная еда

Видео

Мероприятия

Нравятся мои статьи? Читать на Яндекс.ZEN

Реквизиты

Нутрициолог Юлия Богданова
Консультации нутрициолога онлайн

ИП Юлия Михайловна Богданова
ОГРНИП 317774600413748
ИНН 621505504145

© Москва, 2019 все права защищены

Нутрициолог Юлия Богданова     Поддержка и развитие сайтов, поисковое продвижение, аналитика
  • Facebook
  • Vk
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Rss
Прокрутить наверх

Хотите свободу от мыслей о еде? Без голода и силы воли.

Пройдите бесплатный МК “Как взять сахар под контроль – три действенных стратегии”.

Смотрю сейчас!

Хотите перестать мечтать о “плюшках”? Питаться без срывов на сладкое?

Участвуйте в моем бесплатном мастер-классе

КАК ВЗЯТЬ САХАР И ИНСУЛИН ПОД КОНТРОЛЬ С ПОМОЩЬЮ ТРЕХ СТРАТЕГИЙ!

Записаться!

Нервный голод, частая усталость, “подушка” на животе?

Вероятнее всего, причина - нарушение регуляции сахара в крови. Узнайте в течение пары минут с помощью небольшого теста!

Ответьте "да" или "нет" на вопросы анкеты, чтобы узнать, оптимальна ли ваша регуляция сахара в крови! Результаты моментально получите по почте!

Вы часто чувствуете усталость, особенно после обеда и ужина?
Вам сложно концентрироваться?
Вы можете охарактеризовать свой процесс мышления, как прерывистый, неясный?
Вы часто злитесь и раздражаетесь?
Вы часто испытываете сильное желание съесть что-то сладкое или крахмалистое, как конфеты, булочки, тортики, макароны, хлеб?
У вас есть тенденция “отрываться” на сладком и мучном?
У вас появляется нервозность, тревожность, раздражительность, трясущиеся руки, если вы пропускаете прием пищи или не перекусываете?
Вы легко набираете вес и сложно теряете?
У вас есть лишний вес по сравнению с идеальным, даже если это 5 кг?
Если вы — мужчина, есть ли у вас выпирающий живот или жировые отложения на боках талии?
Если вы женщина, сконцентрирован ли ваш лишний вес в районе живота и выше, в отличие от бедер и ног?
Вы часто мочитесь или испытываете необъяснимую жажду?
У вас повышенное давление (выше, чем 140/90) или вы принимаете медикаменты для снижения давления?
Есть ли вы у вас диагноз диабета 2-го типа или сердечно-сосудистого заболевания?

 

Введите имя и email для отправки результата:

Ваше имя (обязательно)
Ваш email для отправки результата теста (обязательно)
clock.png

Time is Up!