• Facebook
  • Vk
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Rss
Консультации нутрициолога онлайн
  • 0Корзина
Нутрициолог Юлия Богданова
  • Главная
  • Обо мне
    • Отзывы о консультациях
    • Отзывы о книге
    • Отзывы об онлайн-курсе
    • Ресурсы
  • Услуги
  • Программы
  • Статьи
    • Обмен веществ
    • Правильное дыхание
    • Здоровый вес
    • Стресс
    • Рецепты для здорового питания
    • Видео
    • Нутрициология
  • Контакты
  • Подписка
  • Поиск
  • Меню Меню
Вы здесь: Домашняя страница1 / Рецепты для здорового питания2 / Десерт3 / “Шоколадные лужи” из овсянки и миндаля...
"Шоколадные лужи" из овсянки и миндаля

“Шоколадные лужи” из овсянки и миндаля

03 апреля, 2015/0 Отзывы/в Десерт, Рецепты весной, Рецепты для здорового питания, Рецепты зимой, Рецепты осенью

Прекрасно знаю, что “У природы нет плохой погоды”, но все же очень хочется, чтобы перед глазами поскорее остались только такие вот ароматные шоколадные лужи, а серые и слякотные, по крайней мере, на какое-то время, испарились в прямом смысле слова)

DPD_472

 

Сделайте шаг к легкому и спокойному дыханию, физической выносливости и эмоциональной устойчивости с помощью моего курса "Правильное дыхание: как дышать, чтобы меньше болеть, быстрее бегать и эффективнее думать". 

Оптимистичное весеннее печенье “Шоколадные лужи”

Адаптировано из “Oh, She Glows” 

Ингредиенты:

  • 1 столовая ложка льняного семени смешанного с 3 столовыми ложками воды
  • 1/2 чайной ложки соды
  • 1/2 чайной ложки мелкой морской соли
  • 4 столовой ложки какао-порошка
  • 1 чайная ложка ванильного экстракта
  • 1/4 стакана кокосового масла (нерастопленного)
  • 1/4 стакана миндального масла/размолотого миндаля
  • 1/2 стакана патоки, сиропа агавы или меда
  • 1 1/2 стакана овсяных хлопьев, размолотых блендером в муку
  • 100 грамм хорошего темного шоколада
  • 1-2 столовых ложки воды или молока

Процесс:

Разогреть духовку до 180С.

Овсянку с миндалем перемолоть в блендере в муку. Шоколад мелко порубить.

В большой миске размешать размолотое льняное семя с водой и оставить на 5-7 минут — до загустения. Добавить ванильный экстракт, соль, соду, какао-порошок и перемешать.

Добавить оставшиеся ингредиенты: кокосовое масло, патоку или сироп и тщательно перемешать, можно миксером.

Вмешать в жидкую массу овсяно-миндальную муку и шоколад. Если тесто слишком густое, добавить 2-3 столовые ложки воды или молока. По консистенции тесто должно быть густое, но без трещин и не очень липучее — чтобы можно было вылепить из него шарики.

Оставить отдыхать на 15-20 минут — тесто станет более однородным и менее липким.

Вылепить из теста шарики объемом примерно в 2 столовые ложки для крупного печенья или по желанию меньше. Выложить шарики на противень, смазанный маслом или покрытый бумагой для выпечки или силиконовым ковриком, на расстоянии 5-7 см друг от друга.

Выпекать 12-15 минут — пока шарики не примут форму прекрасных шоколадных луж, сохраняющих форму.

Вынуть из духовки и дать остыть

https://yulyabogdanova.com/wp-content/uploads/2015/04/DPD_474.jpg 667 1000 Юля Богданова /i/logo.png Юля Богданова2015-04-03 10:04:042019-04-10 07:22:52“Шоколадные лужи” из овсянки и миндаля
0 ответы

Ответить

Хотите присоединиться к обсуждению?
Не стесняйтесь вносить свой вклад!

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

banner_book

banner_zvonok

Присоединяйтесь к моей рассылке

“К оптимальному здоровью в современном мире!”

Информация

Обо мне

Пользовательское Соглашение

Персональные данные

Библиотека

Консультации

Персональная программа

Индивидуальное сопровождение

В здоровом теле здоровый вес

Вебинары

Электронная книга

Блог

Здоровый образ жизни

Полезная еда

Видео

Мероприятия

Нравятся мои статьи? Читать на Яндекс.ZEN

Реквизиты

Нутрициолог Юлия Богданова
Консультации нутрициолога онлайн

ИП Юлия Михайловна Богданова
ОГРНИП 317774600413748
ИНН 621505504145

© Москва, 2019 все права защищены

Нутрициолог Юлия Богданова     Сайт, поддержка     Видеоуроки бачата
  • Facebook
  • Vk
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Rss
Прокрутить наверх

Расслабьтесь с ног до головы с помощью бесплатной 20-минутной практики.

Получите мгновенный доступ

Мастер-класс

Нервный голод, частая усталость, “подушка” на животе?

[qsm quiz=1]