Думаю о том, что принес мне уходящий год и понимаю, что таких продуктивных, радостных а еще осознанных лет, как этот, было не так уж и много… А были ли??) И поэтому в канун Нового Года воздаю благодарность жизни и окружающим меня людям за этот необыкновенный год и многочисленные открытия, которые он мне принес!
Спасибо за фантастический объем новых знаний – не только о питании и здоровье, но даже важнее об осознанности, самопознании и любви …к себе! Надеюсь, найду возможность ими наиболее эффективно поделиться)
Спасибо прекрасному сообществу экспериментаторов за 3 недели гормональный перезагрузки, которая без этого сообщества однозначно не случилась бы. Спасибо за потерянные в результате эксперимента пару килограмм! Спасибо за магически исчезнувшие безумно раздражавшие необъяснимые бородавки – теперь-то у меня есть теория о том, чем могло быть вызвано их появление!
Спасибо за испарившиеся шишки на ногах, из-за которых в прошлом году рассталась с умопомрачительной парой сапог! Подобная шишка в этом году испарилась и у сына, а у мужа после участия в экспериментах испарилась …бессонница!
Спасибо за чувство радости и удивительной легкости этой зимой – которое заменило традиционную сезонную легкую депрессию и неподвижность – просыпаться под мягкий свет лампы и нежный звук пения птиц в самый короткий световой день года без дефицита витаминов группы В – это прекрасно!
Прямо сейчас сделайте шаг к свободе от еды, спокойной здоровой сытости и стройной талии с помощью моего бесплатного мастер класса “Оптимальный сахар и инсулин: 3 действенных стратегии”
Спасибо за то, что научилась лучше понимать себя и отстаивать свои интересы, отчего лучше стало помимо меня еще и окружающим
Спасибо за чувство бодрости и более подтянутую форму, образовавшиеся с помощью всего лишь часа занятий в неделю (не считая расслабляющей йоги), из них по-настоящему активных – лишь 12 минут (тягаю штангу по методу “12 минут”, о котором писала здесь)!
Спасибо за ясность ума и продуктивность от “пуленепробиваемого” завтрака, о котором обязательно расскажу подробней в новом году – вкуснейшего кофе, взбитого с щедрой порцией сливочного и кокосового масла!
Спасибо за милых любимых мелких и не очень детишек, с которыми так приятно пообниматься, поболтать, от которых, как от батареек можно подзарядиться радостью и энергий!
Спасибо за то, что у меня теперь есть няня и я, как маньяк, могу проводить за книжками и учебниками на пару часов в день больше, а еще ходить в театр, встречаться с друзьями и другими интересными людьми!
И спасибо любимому мужу за то, что переносит одну учебную программу за другой, за участие в экспериментах и за то, что он есть!
Это я не к тому, что моя жизнь и самочувствие идеальны – желаний и стремлений поменять что-то и сделать лучше остается воз и маленькая тележка… Но стремиться и добиваться, как я поняла, намного легче, когда ты очень ясно осознаешь ценность того, что у тебя есть СЕГОДНЯ!
Все это я к тому, что искренне желаю вам радости, счастья, отличного самочувствия уже сегодня, а не в наступающем году, пусть даже сегодня все это у вас пока есть не в желаемом объеме.
А еще желаю смелости пустить что-то новое в свою жизнь и дать изменениям повести вас в новых неожиданных направлениях… А вдруг именно там вы найдете что-то важное и радостное? А еще – ищите, если вы еще не нашли и не сдавайтесь, пока не найдете!
И напоследок: не миритесь с тем, чего просто не должно быть в счастливой и здоровой жизни – физиологических симптомов недомогания, которые из-за широкого распространения в последнее время стали восприниматься как норма – слабость, головные боли, плохое настроение и многое другое. Это не норма!!! И в ваших силах преодолеть эти раздражающие факторы, препятствующие радостной, активной и эффективной жизни!
Очень рада буду услышать от вас о том, что принес этот год вам, за что и кому хотите сказать “спасибо”) Пишите, делитесь, спрашивайте – обратная связь для меня мощный механизм для мотивации и для понимания того, что интересно и актуально.
Будьте здоровы!
А вот волшебный десерт с ароматом Нового Года к вашему новогоднему столу!
Кокосово-ореховый тарт с нежным лимонным муссом
Адаптировано из The Paleo Chef
Ингредиенты:
Лимонные цукаты
- 2 абхазских или узбекских лимона, тонко нарезанных кольцами
- 3/4 стакана (255 грамм) меда
- 1 стакан воды
Корж
- 1 стакан миндаля или немного обжаренного и почищенного фундука
- 2/3 стакана (90 грамм) кокосовой стружки
- 8-10 мягких фиников
- 1 ванильный стручок
- 2 столовые ложки кокосового масла
Наполнитель
- 3 спелых авокадо
- 3/4 стакана (175 мл) свежевыжатого лимонного сока
- 3/4 стакана (255 грамм) меда
- 1/2 стакана (125 грамм) кокосового масла
Процесс:
Чтобы лимонные кольца получились цельными, без досадных дырок посередине, как у меня, лимоны должны быть с минимальным количеством косточек. Большое количество косточек, оказавшихся в моих прекрасных абхазских лимонах несколько расшатало их хрупкие внутренности и немного нарушило эстетический эффект.
Лимонные цукаты
В кипящую воду добавить кольца лимона и бланшировать несколько секунд, затем воду слить и повторить процедуру еще 1-2 раза, в зависимости от вкуса. Цель – избавиться от горечи в кожуре.
Соединить 1 стакан воды и меда, довести до кипения и добавить кольца лимона. Варить на медленном огне 40-60 минут, до тех пор пока лимоны не станут прозрачными.
Снять с огня, оставить охлаждать в сиропе.
Корж
Соединить миндаль или фундук с кокосовой стружке в блендере и перемолоть в мелкую крошку. Добавить в блендер финики без косточек, щепотку морской соли, кокосовое масло и перемолоть до консистенции теста.
Тесто выложить в форму для тарта диаметром 30 см и равномерно распределить по форме. Охлаждать час или больше.
Наполнитель
Соединить в блендере мякоть авокадо, лимонный сок, мед, кокосовое масло и щепотку морской соли и взбить до консистенции нежного мусса. По вкусу добавить недостающих ингредиентов – меда или лимона.
Выложить наполнитель в корж, аккуратно распределить по всей площади коржа, сверху выложить лимонные кольца. Наслаждаться!
Спасибо Вам за этот прекрасный пост! С наступающим вас новым годом!
Прекрасный десерт, очень красивый и питательный.
У меня вопрос, вы тут пишете: “Спасибо за испарившиеся шишки на ногах, из-за которых в прошлом году рассталась с умопомрачительной парой сапог!” – а что была за шишка? А то у меня тоже проблема с обувью есть :(
Так приятно читать такие вдохновляющие итоги года, продолжайте с новыми силами и ощущениями в новом году!
Мария, спасибо за поздравления! Шишки долгое время были на внутренней стороне стопы, в районе начала большого пальца и в один прекрасный день в этом году я осознала, что их больше нет) Было тяжело прошлой зимой даже на коньках кататься, так как они достаточно жесткие, а этой зимой все отлично. Я пока теорий вопроса не занималась, но у сына шишка подобная долго была на руке и тоже испарилась – в новом году постараюсь понять, что именно помогло и поделюсь обязательно! С наступающими, здоровья и “испарения” всех нежелаемых шишек! ))
Похоже, что это именно те, о которых я думаю и которые есть у меня. Так вот сами разошлись? Это чудо прямо. У меня из детства тянется эта история, всегда думала, что это именно от балетной обуви жесткой так случилось. Теперь будет повод изучать вопрос.
Спасибо.
А я в этом году случайно попала к Вам сюда. Спасибо за посты, список книг и сайтов! С наступающим новым годом!
Спасибо и вам за комментарий и поздравления! Здоровья и радости в наступающем году!!)
Татьяна, спасибо и вам большое за добрые слова! И извините за тормоз – пропустила сообщение, а потом “отключилась” на семейный отпуск. С Новым годом!
Юля, добрый день!
Чудесный пост! С Новым Годом! Счастья и добра!
Совсем недавно на просторах интернета я нашла Dave Asprey и его Bulletproof проект. Очень заинтересовалась. Вы уже пробовали его кофе и масла? Не думала, что на русскоговорящих просторах о нем знают…
Я исключила из рациона молочку( у меня непереносимость лактозы), сахар и глютен, почти не ем фрукты ( только яблоки, других пока не хочется) поднажала на полезные жиры и овощи и чувствую себя намного лучше.
Ваш сайт мне очень напомнил сайт Сары из my new roots. Очень нравится ее сайт. А теперь и ваш очень заинтересовал!
Вчера приготовила матча тарт из вашего сборника рецептов( немного видоизменила корж и половину порции сделала) – восхитительный! Благодарю за рецепт!
Оля, спасибо! Да, Dave Asprey – мой очередной идол))) Пока еще не добралась до его ингредиентов – Brain octane oil и кофе, но недели три назад с мужем в рамках эксперимента заменили завтрак кофе со сливочным и кокосовым маслом и он отлично прижился! Обожаю теперь утренние часы после кофе в плане самочувствия, концентрации (утром я стараюсь еще минут 20 пемедитировать перед учебой/работой) и работоспособности! Теперь собираюсь его авторские ингредиенты заказать и посмотреть, почувствую ли разницу. Сару из my new roots тоже обожаю, многие рецепты ей навеяны или из неё адаптированы. Сама строго ни от чего не отказалась – могу в отпуске и по особому случаю и десерт абсолютно некошерный съесть, но стараюсь в последнее время тоже поменьше хлеба и зерна, побольше здоровых жиров и растений, особенно зеленых) А вы давно интересуетесь темой? Что еще нравится на просторах интернета? Очень интересно общаться с людьми в теме и разделяющими интересы!)