Курс

Присоединяйтесь к одному из наиболее прогрессивных курсов по практике здорового индивидуального питания в рунете — “ПРАвильный выбор”! Следующий курс начинается 11 мая.

ОСНОВОПОЛАГАЮЩАЯ ИДЕЯ КУРСА:

Питание является одним из основных факторов, определяющим наше здоровье — и физическое и умственное, и поменяв его, в зависимости от потребностей лично вашего организма, практически каждый способен вернуть здоровье, оптимизировать самочувствие, заложить основу здоровому и активному долголетию. (Подробнее о принципах оптимизации здоровья с помощью питания можно почитать на странице “Обо мне”).

ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ:

Первая часть (автор и ведущий — я, Юлия Богданова)

  • как именно питание на биохимическом уровне определяет наше здоровье и влияет на здоровье последующих поколений
  • какие принципы здорового питания по мнению современных передовых экспертов являются универсальными
  • почему питание также должно быть индивидуальным и как разработать свои принципы
  • что говорит и советует современная наука по вопросу оптимизации веса
  • как именно на здоровье могут влиять различные продукты, как их лучше хранить и готовить к употреблению для извлечения максимума пользы от них
  • какие еще факторы помимо питания из окружающей среды ежеминутно “разговаривают” с вашими генами и как их оптимизировать

Обсудим такие актуальные и овеянные мифами темы, как: “Сколько и каких именно жиров нужно вам, толстеют ли от них, страшен ли холестерин, стоит ли есть сахар, и какие ему есть альтернативы, стоит ли ограничивать употребление соли?”

Вторая часть (автор и ведущий — Ольга Шенкерман)

  • как хорошо питаться и не тратить слишком много на продукты
  • какие продукты должны быть на ПРАвильной кухне, как их покупать, выбирать, хранить
  • что и где хранить, как замораживать, как размораживать
  • что такое хорошие продукты с точки зрения не только их пользы, но и вкуса

КОМУ БУДЕТ ПОЛЕЗЕН КУРС:

  • здоровым людям, которые хотят надолго сохранить свою бодрость, активность и ясность ума
  • тем, кто хотел бы улучшить свое самочувствие — у кого без причин болит голова, да и не соображает уже так, как раньше, после еды хочется спать, энергии все меньше и дальше по списку недомоганий, которые для многих являются частью жизни  
  • тем, кто борется с излишним весом с помощью диет и ограничений
  • тем, кто страдает хроническими заболеваниями

ВНИМАНИЕ: наш курс — не панацея от всех перечисленных выше недомоганий, а ориентир и база для того, чтобы понять, как использовать питание для оптимизации ВАШЕГО здоровья и самочувствия.

КАК БУДЕТ ПРОХОДИТЬ КУРС:

Курс будет проходить в электронном формате в течение 3х недель на платформе фейсбук группы, в виде обмена информации, заданий и консультаций по результатам их выполнения, вопросов и ответов, групповых обсуждений — поэтому учавствовать может каждый желающий в удобное для него время.

Следующий курс начинается 11 мая. Записаться на этот курс или оставить заявку на следующий можно, заполнив форму ниже. В ответ вы получите письмо с инструкциями по оплате и участию.

Стоимость курса — 6000 рублей

Будем рады вашему участию!

Вот что говорят некоторые участники наших предыдущих курсов:

Кристина: “Горячо рекомендую! Можно обработать тонны литературы, а можно прослушать курс Юли и Оли, только на прочтение уйдут годы, а вопросов появится больше, чем ответов. А курс — это квинтэссенция знания и опыта девушек, и, что очень важно, никакие ваши вопросы не останутся без ответа. Мне помимо знаний этот курс принёс новый образ жизни, и он нравится мне намного больше)) Большущее спасибо Оле и Юле за эту просветительскую миссию!!!”

Мария: “Курс очень понравился! Смело могу рекомендовать даже тем, кто считает, что много знает о правильном питании.”

Любовь: “Курс очень понравился!! Какие-то вещи уже знала, так как вопрос для меня актуальный, и я на эту тему уже искала информацию. На какие-то моменты взглянула по-другому, какие-то до сих пор осмысливаю:)) Тема, на самом деле, очень противоречивая, мнений по тем или иным вопросам много, и они разные. Некоторые знания меня «расстроили» в связи с невозможностью изменить. Но лучше знать, чем не знать. Если говорить о том, что изменить, то мне было бы интересно получить больше информации на тему индивидуализации рациона, хотя я понимаю, что на эту тему книги писать можно, а не конспекты:))) Одним словом очень интересный и полезный курс! Спасибо!!!”

[contact_bank form_id=1]