Как достичь оптимального здоровья за 10 минут физкультуры в день

Почему интенсивные силовые тренировки так полезны, или Оптимальное здоровье за 10 минут физкультуры в день

/
если вы давно хотите заняться физкультурой, но не находите достаточно мотивации, думаю, этот рассказ может вам помочь
как достичь оптимального здоровья за 10 минут физкультуры в день
Интенсивная нагрузка 12 минут в неделю

Интенсивные тренировки по 12 минут в неделю: оптимальный формат для укрепления тела и здоровья

/
А вы сталкивались с ситуациями, когда достоверная новая информация заставляет менять представления и убеждения, которые давно и прочно укоренились в вашей картине мира? Я, среди прочего, имею ввиду представления о здоровье, конечно — кто про что… Вот я за последнее время в рамках своего проф перепрофилирования и активного обучения испытала, по крайней мере, два таких просветления / взрыва мозга: