Услуги

ОЗДОРОВЛЕНИЕ ПО СИСТЕМЕ НУТРИЦИОЛОГИИ
ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ КЛИЕНТОВ
ПРОГРАММА “СТАНЬ ЛЕГЧЕ И РАДОСТНЕЕ ЗА 30 ДНЕЙ!”
ИНТЕРПРЕТАЦИЯ АНАЛИЗОВ КРОВИ
ГРУППОВАЯ ПРОГРАММА “В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ ЗДОРОВЫЙ ВЕС!”
ОТЗЫВЫ

ОЗДОРОВЛЕНИЕ ПО СИСТЕМЕ НУТРИЦИОЛОГИИ

Я помогаю людям восстановить оптимальное самочувствие для полноценной и активной жизни.

Наше сотрудничество целесообразно, если вы хотите повысить уровень энергии, укрепить иммунитет, устойчиво сбросить лишний вес, избавиться от головных болей, восстановить гормональный баланс, улучшить концентрацию и ясность мышления, предотвратить развитие хронических заболеваний.

В своей практике я использую целостный подход к оздоровлению, основанный на анализе вашего питания, стиля жизни, личной истории.

Это дает возможность понять, что привело к нарушению баланса, и разработать программу для восстановления с помощью индивидуального терапевтического питания и добавок, а также равноценных по значимости изменений в стиле жизни: коррекции таких аспектов, как сон, управление стрессом, физическая нагрузка.

Успешность работы зависит от вашей готовности и открытости к изменениям — будь то в питании или в стиле жизни. С другой стороны, все свои рекомендации я стараюсь формировать  на основе ваших особенностей, целей и предпочтений.

КАК ПРОИСХОДИТ НАШЕ СОТРУДНИЧЕСТВО 

  1. На основе интервью не только о симптомах, но и о питании, стиле жизни, а также ряда анкет, иногда результатах анализов и других доступных данных я делаю заключение о том, какие именно физиологические процессы нарушены, объясняю, как я пришла к таким заключениям.
  2. Составляю индивидуальный план питания с конкретным меню и при необходимости даже рецептами, который сможет обеспечить вас необходимыми питательными элементами для поддержания и восстановления нарушенной функции на уровне биохимических процессов.
  3. В дополнение к питанию предлагаю ряд добавок в виде питательных элементов, трав, которые помогают преодолеть дефицит питательных веществ.
  4. Предлагаю комплекс изменений стиля жизни и нагрузки из окружающей среды со способами их внедрения — включая оптимальную в рамках состояния здоровья физическую нагрузку, сон, управление стрессом.
  5. Поддерживаю регулярную связь — с моральной и практической поддержкой для успешного внедрения изменений, последовательность и скорость которых выбираете вы.
  6. Мы совместно регулярно обсуждаем и измеряем прогресс, актуальные вопросы, корректируем задачи и программу на основе изменений в самочувствии.

ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ КЛИЕНТОВ

Консультации, как правило, проводятся по скайпу, по желанию клиента могут также проводиться при личной встрече во взаимно удобном месте.

АКТУАЛЬНО ПРИ НАЛИЧИИ ТАКИХ СИМПТОМОВ, КАК:

  • избыточный вес
  • метаболический синдром
  • инсулинорезистентность
  • ослабленный иммунитет
  • быстрая утомляемость
  • низкий уровень энергии
  • регулярные головные боли
  • частые смены настроения
  • депрессия
  • недостаточная ясность мышления
  • проблемы с концентрацией внимания
  • проблемы со сном
  • проблемы с пищеварением
  • гормональные расстройства
  • ПМС или нарушение цикла
  • аллергии
  • поиск оптимального формата питания
  • желание улучшить самочувствие при наличии хронических заболеваний

ЧЕГО ВЫ СМОЖЕТЕ ДОСТИГНУТЬ:

  • повысить уровень энергии
  • улучшить концентрацию внимания
  • стабилизировать настроение
  • получать больше радости от жизни
  • укрепить иммунитет
  • восстановить и удерживать здоровый вес
  • избавиться от сахарной зависимости
  • восстановить полноценный здоровый сон
  • научиться управлять стрессом
  • восстановить пищеварение
  • наладить оптимальную для самочувствия физическую нагрузку
  • сформировать устойчивые привычки из желаемых изменений
  • увеличить ресурс, позволяющий делать то, что важно в жизни и приносит радость

 

Я не использую лишений и ограничительных диет, не предлагаю изнуряющих долгих тренировок и в целом не даю рекомендаций, которые так или иначе являются насилием над личностью и нашей физиологией.

Вместо этого я помогаю наладить долговременные гармоничные отношения со своим телом, оказать ему оптимальную поддержку для восстановления потерянного равновесия.

Перед тем, как начать работу, я предлагаю бесплатный 20-минутный информационный звонок, который поможет понять, подходим ли мы друг другу. Забронировать звонок можно по почте bogdanova.nutrition.consulting@gmail.com

СОПРОВОЖДЕНИЕ КЛИЕНТОВ, 1 МЕСЯЦ

Что входит в пакет:

  • Первичный сбор информации, расшифровка анкеты, дневника питания
  • Подробное письменное заключение об актуальных аспектах состояния здоровья клиента, обозначение этапов работы с рекомендациями по питанию, добавкам, стилю жизни для первого этапа
  • Расширенная консультация: обсуждение заключения, рекомендаций, постановка целей на ближайший временной интервал, договоренности по действиям на неделю
  • 3 промежуточных 30 минутных коучинг-сессии с недельным интервалом — обсуждение прогресса, коррекция стратегии по питанию, оптимизации физической нагрузки, сна Письменные отчеты по следам промежуточных консультаций с фиксированием прогресса, новых рекомендаций и договоренностей •
  • Информационная поддержка по электронной почте, до 2 часов в месяц
  • Индивидуальное терапевтическое меню и варианты рецептов в рамках рекомендуемого меню
  • Информационные материалы по актуальным темам — здоровье, питание, сон, физическая нагрузка, гормоны и т.д.

Стоимость:

Для новых клиентов — 20 000 рублей.

Для продолжающих: 1 месяц — 14 000; 2 месяца — 20 000; 3 месяца — 24 000 рублей.

СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ — “СТАНЬ ЛЕГЧЕ И РАДОСТНЕЕ ЗА 30 ДНЕЙ”

Это предложение для тех, кто хочет с помощью оздоровления восстановить регуляцию веса. За 30 дней вы сможете сдвинуть с места упрямый вес, испытаете улучшение самочувствия и сможете увидеть это на результатах своих анализов.

За этот месяц вы получите информацию, практические инструменты и мотивацию для внедрения в жизнь рациона питания и изменений в стиле жизни, которые помогут в долговременном поддержании здорового веса.

В пакет входит:

  • интерпретация показателей набора анализов, характеризующих работу метаболизма и регуляцию веса в начале и в конце программы
  • Сессия по сбору информации, интерпретация данных заполненных анкет
  • Выявление актуальных для вас аспектов регуляции веса, над которыми вы сможете работать самостоятельно
  • Информационные материалы об актуальных для вас аспектах регуляции веса
  • Индивидуальный план питания, рецепты, конструктор приготовления блюд
  • 3 еженедельных коучинг-сессии по 30-40 минут, которые помогут именно вам внедрить изменения в питание и стиль жизни с учетом ваших особенностей

 

Важно! С вашей стороны необходима готовность к экспериментам с питанием, стилем жизни, физической нагрузкой и некоторое время для их практики в течение дня.

Стоимость программы — 26 000 рублей.

ИНТЕРПРЕТАЦИЯ ОБЩЕГО И БИОХИМИЧЕСКОГО АНАЛИЗА КРОВИ С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ОПТИМАЛЬНОСТИ ПОКАЗАТЕЛЕЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Если ваше самочувствие нельзя назвать оптимальным, но ваши анализы расцениваются как “нормальные”, часто это всего лишь означает, что у вас нет патологии, по критериям традиционной медицины.

Я интерпретирую анализы крови с точки зрения оптимальности самочувствия и возможного нарушения каких-то процессов и функций на субклиническом уровне.

Такая интерпретация позволяет выявить аспекты дисбаланса, более точечно подойти к их устранению и дальше исследовать вероятные причины возникновения симптомов неоптимального самочувствия.

Вы получите отчет с описанием показателей, уровень которых является неоптимальным для здоровья, их взаимосвязи, объяснение возможных причин ваших симптомов, краткое описание подходов к их устранению.

Стоимость: 7 000 рублей

ГРУППОВАЯ ПРОГРАММА “В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ ЗДОРОВЫЙ ВЕС!”

3-недельная программа по практике питания и стиля жизни, которая поможет:
  • избавиться от любви и тяге к сладкому,
  • снизить вес и набрать мышечную массу
  • повысить уровень энергии
  • улучшить настроение
  • и самое главное — сделать многие из полезных изменений долговременными с помощью формирования новых привычек!
  • Следующая программа пройдет уже в новом году — предположительно, в феврале.
  • Подробнее узнать о программе, достижениях участников или задать вопросы можно здесь.
    Новый поток стартует в феврале. Уточняйте стоимость и даты kurs.zdoroviy.ves@gmail.com

 

ОТЗЫВЫ

Дмитрий (41 год)

Ноябрь – декабрь 2017

Всем добрый! Обратился к Юлии Богдановой в начале ноября 2017 года. Основным мотивом для обращения и совместной работы было желание «соскочить» со сладостей и мучного. Вес лишний конечно был на момент обращения (сейчас уже меньше), но не критичный, больше беспокоили перспективы диабета и последствий для работоспособности организма.

Составили с Юлей на основе моих подробных ответов в анкетировании, а также на основе результатов сданных анализов, план действий, который каждую неделю корректировали в зависимости от результатов каждой последующей недели.

Юля вела мое индивидуальное сопровождение около 1,5 месяцев (до конца 2017 года). За это время, я прошел первый (самый важный) этап появления устойчивых изменений в жизни в области питания, режима дня (сон и отдых), спортивных нагрузок.

Чуть подробнее. Питание – самые большие изменения связаны с полным отказом от сладкого, мучного, круп, фруктов. Замена продуктов на продукты богатые природными жирами, витаминами и снижение частоты приемов пищи. Непросто первую неделю, потом терпимо.

Основные результаты – появление стабильности в самочувствии в течение дня, отсутствие желания постоянно перекусывать и тяги к сладостям, снижение веса (за 1.5 месяца с 84 до 79 кг.). В новогодние праздники несколько раз «развязывался», набрал 1.5 кг., но как только вернулся в ритм, пришел в последний достигнутый вес.

Сон и отдых к сожалению направить в верное русло пока не получилось, все время куча дел как в семье, так и на работе отвлекает от раннего отбоя и как следствие время сна недостаточное, но все же стараюсь, спать по 7 часов минимум. Тут еще нужно работать.

Спорт. Занимался и до этого, бег по пересеченной местности и продолжаю заниматься. Немного сместил нагрузки в сторону кардионагрузок. Добавились упражнения с тяжелыми гирями – необычно, так как ограниченный (2-3) набор упражнений, оказался эффективным. Через 2 недели тренировок с тяжестями и новым режимом бега ремень пришлось застегивать на очередную дальнюю дырочку.

После большого перерыва сдал донорскую кровь, так как помимо пользы для свое здоровья, есть возможность спасти чью-то жизнь. Намерен продолжать процесс донорства и далее. До этого был опыт работы с собой, но от работы с Юлей отличается бессистемностью.

Самое большое мое достижение при работе с Юлей – это начало (долго собирался и откладывал) отлаживания всех процессов в организме. Главное в последующем постоянно поддерживать обновленный стиль жизни! В итог порекомендовал Юлию нескольким своим знакомым! Надеюсь, что вам, как и мне окажется крайне полезна работа с Юлей и вы навсегда поменяете отношение к себе и своему здоровью!

Ольга Макарова

октябрь — декабрь 2017

«Проблема лишнего веса актуальна для всей моей семьи. Однажды наш вес подошел к критическим для здоровья отметкам. И мы решили начать худеть . Выбрав одну из диет мы начали процесс, который у нас у всех пошел по- разному. И тогда мне порекомендовали нутрициолога Юлию Богданову.

Юлия провела консультацию, разъяснила многие вопросы, помогла исправить ошибки. А самое важное — назначила анализы крови по котором стало понятно, в чем причина лишнего веса моей дочери. На индивидуальной программе

Юлия назначила диету и пищевые добавки , которые помогли предотвратить серьезное заболевание у девочки. За 4 месяца мой вес снизился на 17 кг. И мужа и у дочери так же произошло значительное снижение веса и повышение активности. Я рекомендую всем не проводить эксперименты над своим здоровьем, а обратиться к специалисту.» 

Татьяна Щукина

В общем и целом я считала себя очень здоровым  человеком, это подтверждали и анализы, и клинические обследования.  «Что Вы хотите, возраст!», — сказал любимый терапевт на жалобы о хронической бессоннице, ухудшении памяти и скачках давления. 

Действительно,  все мы стареем, но хочется оставаться в здравом уме, твердой памяти и физически крепкой.  Именно эти цели я сформулировала Юле, когда она согласилась поработать со мной.

Юлин подход потряс меня своим профессионализмом. Опросники, анализы, тестирование – рекомендации не были общими, они были только  «моими» и корректировались в зависимости от моих ощущений. Менять свои пищевые привычки оказалось очень непросто, но, шаг за шагом, очень терпеливо Юля двигала меня в заданном направлении.

Бессонница прошла  через 1,5 месяца. Я не заметила когда, но скачки  давления, усталость, проблемы с памятью перестали беспокоить.  Появилась энергия, захотелось «бежать» по жизни! Побочным эффектом стало похудение на 5 кг, но если бы я выполняла все рекомендации, было бы на 20! Я все еще хочу полноценной старости, но это так нескоро! Спасибо, Юля!

Андрей Кухтин

Мне сразу же понравилось то, что Юлия целостно подходит к вопросам здоровья и питания, и со временем я решил пройти консультацию. Здорово, что Юлия предоставляет всю важную информацию здесь и сразу — расписывает примерное меню, советует необходимые добавки, физические нагрузки, учит минимизации стресса и уменьшению токсичного влияния окружающей среды на организм.

Поверить в то, что надо есть жирные продукты, не считать калории, есть до чувства насыщения было нетрудно, но все это шло вразрез с общепринятыми понятиями о правильном питании. Консультация подтолкнула меня идти еще дальше, прочитать множество книг, где объясняют как углеводы и инсулин влияют на организм и что с этим делать, какие физические нагрузки являются правильными.

Замечаю, что нет никаких перекусов (элементарно нет потребности), чувство насыщения держит до следующего приема пищи, не болит голова и другие моменты. И это так здорово! Поразительно, что даже от такого небольшого объема упражнений + правильный пищевой рацион тело стало выглядеть подтянутым, чувствую себя очень классно, ясная голова, цвет кожи лица и тд. Я благодарен Юлии и желаю успеха ее новой консультационной практике!

Диана Ш.

К моменту встречи с Юлей я была на грани очередного курса антидепрессантов. Жуткие проблемы со сном, давний сильнейший стресс. Нужно было нормализовать питательный баланс, восстановить сон и успокоиться:).

Юля провела тесты, разработала для меня систему питания (теперь я ему много разных семечек и полезных жиров!), выбрала био-добавки и предложила программу медитаций и прогулок.

Я стала нормально спать. Кроме того, мы провели курс очистительного голодания, который имел совершенно потрясающий эффект как изнутри, так и снаружи. За несколько месяцев я стала нормально функционирующим человеком, спасибо моему нутрициологу Юле Богдановой.

Аня К.

Я считаю, что проблема лишнего веса, она не в лишнем весе и окончательно я в этом убедилась, только когда пришла к Юле на программу, я помню, как сидела с ней и пила кофе.

Она спросила, чего я хочу, а я ответила, что я хочу чувствовать себя хорошо, будучи собой. Я сказала, что не знаю, может ли сброс веса дать мне это, потому что мне кажется, что проблема глубже. Но это то, с чего, как минимум, стоит начать, а начать нужно.

Сейчас, по прошествии нескольких месяцев, я могу сказать, что это все-таки удалось. Юля никогда не говорит о лишнем весе, как обычно говорят о нем фитнес-тренеры, она говорит о самочувствии, о здоровье, о том, как вашему телу хорошо, о том, как вам хорошо, помогает менять некоторые привычки и дает все ресурсы и полезные ссылки, чтобы это удалось.

Мне нравилось, что, когда мы говорим , мы не говорим о том, что «фу эта складка должна уйти». Мы даже не говорим о том, что моему организму не нужно (сахар и прочее). Мы говорим о том, что ему нужно: ему нужна здоровая еда, баланс белка, добавки, квашенная капуста и еще много-много деталей, которые сделают его жизнь прекраснее.

Когда меня спрашивают, от чего мне пришлось отказаться, это заставляет меня улыбнуться. Потому что, господи, отказалась я от пары вещей, отказалась и все, а вот сделать привычкой есть все то, что нужно есть, это испытание. Но именно это и дает иное понимание этой проблемы.

В целом, сейчас я все еще на пути к здоровью и внутреннему, и внешнему, мне еще многое предстоит. Но как-то я сидела и ждала свою подругу, и в этот момент поняла, что я не жду того момента, когда позволю себе быть счастливой, не выворачиваю себя наизнанку, чтобы нравиться людям. У меня нет больше убеждения что то, что им во мне может понравиться, сидит очень далеко внутри — я поняла, что здесь и сейчас мне очень комфортно внутри себя самой, мне хорошо в себе.

И, наверное, это главное, чего мне позволила достичь эта программа, ну и приятный бонус в виде -20кг с учетом странного режима жизни, плюс здоровая кожа и желание вставать по утрам.

Яна Гольд

Я месяца три назад проходила детокс программу трехнедельную тоже не ела никаких сладостей включая фрукты и сухофрукты и без орехов без глютена и из животной пищи можно было только один вид козьего сыра. Пила пробиотики и магний ела квашеную капусту и много разных овощей Прошла тоже все без срывов…

Но вот сейчас я чувствую себя все равно намного лучше по состоянию живота и меня практически нет газов и вздутия живота от которых я буквально умирала а прошлый раз от брокколи и цветной капусты когда меня уверяли наладится микрофлора и нужно продолжать есть брокколи потому что она самый главный детокс продукт.

Вообщем, я не сравниваю,просто хочу сказать, что сейчас чувствую себя намного лучше,чем всегда раньше. Спасибо Yulia Bogdanova

Светлана Ландль

Дорогая Юлия, большое спасибо! Это не просто онлайн-курс для похудения и общего оздоровления, а скорее коучинг по здоровому образу жизни.

Перестройка питания, работа с уровнем стресса, количеством движения и сна, подбор микроэлементов в зависимости от состояния здоровья – еще не встречала такого всеобъемлющего подхода. Все, что я хотела изменить в своей жизни для здоровья, качества жизни и энергии – получилось воплотить в эти 3-4 недели.

Побочным эффектом оказалось снижение веса – я вернула свой вес, который в последний раз видела на весах еще когда училась в институте. Хоть и писала в анкете, что снижение веса не было моей целью, но такой результат, конечно же, очень порадовал.