ПОДГОТОВКА — ЗАЛОГ УСПЕХА!
Добро пожаловать на курс «В здоровом теле здоровый вес!» Мы не зря уделяем целую неделю на подготовку — от неё в значительной мере зависит успешность следующих трех недель. Для подготовки выполните, пожалуйста, шаги, указанные ниже. Совсем скоро будут доступны материалы следующей недели! Удачи!
ШАГ 1
Изучите рекомендации добавок и терапевтических продуктов. Если у вас есть возможность, закажите терапевтические продукты и базовый набор добавок.
ШАГ 2
Узнайте, чего ожидать от следующих трех недель и как подготовиться к началу курса.
ШАГ 3
Заполните анкету о самочувствии — свою версию в формате excel вы получите по почте. К этой анкете мы будем возвращаться на протяжении курса.
ШАГ 4
Сделайте начальные измерения, чтобы отслеживать прогресс в течение курса. Скачайте по ссылке ниже и распечатайте дневник, который приглашаю вас вести на протяжении курса и повесьте на видное место.
ШАГ 5
Проведите инвентаризацию кухни — уберите продукты, которые будут излишним соблазном и запаситесь продуктами, которые помогут получить необходимые питательные элементы, внедрить новые пищевые привычки. При желании распечатайте или сохраните в удобном для доступа месте подробный список продуктов, которые будем есть в течение курса.
ШАГ 6
Узнайте, почему мы особенно активно используем на курсе такие продукты, как бульон и квашеные овощи, ферментированные напитки.
ШАГ 7
Сварите бульон!
ШАГ 8
Если вы этого еще не сделали, присоединяйтесь к фейсбук группе, где будет происходить основное общение и обсуждение, публикация дополнительных материалов. Для этого пройдите по ссылке и попросите присоединиться к группе.
