Как понять, что мне нужно, чтобы стать здоровым?
Есть ли среди моря информации несложная, достоверная и доступная система?
Узнайте, как быстро и эффективно улучшить ваше здоровье с помощью несложных изменений в питании и образе жизни и как адаптировать эти изменения с учетом вашей индивидуальности!
«6 ключей к здоровью в современном мире: питание, стресс, сон, движение, окружающая среда, привычки»
На 60 страницах вы найдете современную и достоверную информацию о, казалось бы, простых, но неочевидных основах здоровья.
Вернуться в жизнь, полную сил, вместо привычной нам «нормы»: усталости, давления и растущего живота. Даже если вам «за …».
Эта книга для тех, кто
- хочет укрепить свое здоровье, но не знает, с чего начать;
- верит в свое право быть здоровым и активным в любом возрасте;
- не готов мириться с «нормальными» недомоганиями типа головной боли, утренней усталости, ПМС, новыми складками на животе;
- скептически относится к ответу «Ну, а что вы хотели, это возраст…»
- ищет систему для поддержания здоровья, а не чудо-таблетку, проглотив которую, вы избавитесь от симптомов… на время, чтобы вернуться к ним с новой силой;
- открыт к экспериментам в еде и жизни: готов отойти от привычного, чтобы найти оптимальное;
- Находится на начальном этапе своего пути к здоровью.
Из книги вы узнаете
- какие принципы питания можно смело использовать, а какие сначала лучше проверить;
- как оставить в прошлом чувство голода и мысли о еде с помощью нескольких изменений в рационе;
- как получить свободу от сладкого и мучного;
- как гармонично добавить в жизнь правильный объем и формат физкультуры без спортзала и часовых изнуряющих тренировок;
- как наладить здоровый сон;
- как поменять окружающий мир, чтобы он работал на вас;
- как превратить изменения в привычки, чтобы сберечь силу воли для более важных дел;
Вот, что о книге говорят эксперты
Андрей Беловежкин
врач, к.м.н., автор блога о здоровой жизни beloveshkin.com
“Для тех, кто хочет что-то изменить в своем здоровье, но не знает за что именно браться будет полезна книга Юлии Богдановой. В ней просто и доступно раскрываются те приоритетные направления для улучшения своего здоровья.
Книга написана просто и одновременно с этим точно, читатель найдет в ней новое прочтение классических истин. А тем, кто сомневается, она поможет верно расставить приоритеты.”
Ольга Шенкерман
кулинар, владелица кулинарной онлайн-школы “ПРАкукинг”
“Модные диеты уходят и приходят, но ничего не меняется. Люди все также ищут пути похудеть и быть здоровее. В моем окружении на постоянные недомогания жалуются не только взрослые, но и дети.
Чтобы быть здоровым нужно уметь заботиться о себе, удобрять свое тело и помогать ему. Именно поэтому мне так близок Юлин подход. Очень рекомендую вам прочесть эту книгу. Я бы даже советовала вам перечитывать ее периодически. ”
Елена Гордиенко
специалист по детскому питанию, основатель MY FOODIE
«Книга превзошла мои ожидания. Целая библиотека с самой современной информацией о ключевых аспектах здоровья уместились на 60 страницах. По сути с прочтения такой книги надо начинать каждому, кто хочет внедрить позитивные изменения в питании и здоровье.
Книга удобно структурирована, информация подана в простой форме, даны практические инструменты и шаги. Я бы с удовольствием подарила такую книгу маме, сестре, подругам.»
Книга будет полезна вам, если
Вы ловите себя на мысли, что
Слишком часто стала болеть голова;
Усталость начинается прямо с утра;
Давно нет причин, да и сил подпрыгнуть от радости;
Не дают покоя мысли о еде: что съесть, как не съесть лишнего, и как наконец перестать думать о еде!
Абонемент в спортивный зал так и лежит в бумажнике с момента покупки — нет на него ни сил, ни времени;
Это что, в 35 уже пришел «возраст»?!
И непонятно, с чего начать (но вот на новую диету и два часа в спортзале сил точно нет).
Книга поможет со временем
Утром проснуться с улыбкой и захотеть сделать зарядку;
За весь день не вспомнить о кофе и булках;
Ни разу не сорваться на коллег, мужа и детей из-за плохого настроения;
Продуктивно поработать вместо того, чтобы каждые пять минут проверять почту и лайки на фейсбуке;
Чувствовать, что тебе просто хорошо — здесь и сейчас.
Вы в правильном месте — начните свой путь к здоровой, радостной и продуктивной жизни с этой книги!
На основе моего опыта работы с клиентами и современной научно обоснованной литературы в этой книге я собрала для вас в единую систему самые эффективные и важные методики восстановления и поддержания здоровья.
Для их внедрения вам НЕ понадобится спортивный зал, замок на холодильник и железная воля.
Нужна ваша готовность к изменениям и вера в ваше право быть здоровым и счастливым!
Удачи на вашем пути!
«6 ключей к здоровью в современном мире: питание, стресс, сон, движение, окружающая среда, привычки»
Купить книгу
[add_to_cart sku=»ebook»]
