Здоровое питание

Окружающая среда — менять нельзя смириться!

Представьте себе несколько ситуаций: Ситуация 1. Перед вами на столе лежит что-то для вас очень вкусное, но такое, что вы не хотели бы регулярно есть. Пусть это будет условная конфета. Ситуация 2. Конфета лежит в…

Читать дальше

Может ли кетогенная диета быть полезна ВАМ?

Одна из важных задач при построении индивидуальной диеты (=формата питания) — найти оптимальное именно для вас соотношение сахара и жира. Последние 60 лет прошли под знаменем “жирофобии” — то есть боязни жира, к которой, как…

Читать дальше

Найти свой путь к здоровью без мучений и чувства вина

Безумие это повторение одних и тех же действий и ожидание разных результатов. Рита Мэй Браун Только безумием получается назвать припев массовой песни врачей и диетологов: “Чтобы похудеть, нужно больше двигаться и меньше есть!” Не получилось?…

Читать дальше

О суперблюдах новогоднего стола и здоровых отношениях с едой!

В преддверии праздников радость от их приближения часто омрачается мыслями о том, удастся ли сохранить фигуру и самочувствие, устоять перед многочисленными соблазнами. С другой стороны, на фоне моря конфликтующей информации возникает вопрос, что считать соблазном,…

Читать дальше