Здоровье

Защита от зимних простуд

Эфир о том, как защититься от простуд зимой или минимизировать ущерб от них: распространённые причины ослабленного иммунитета ключевые микроэлементы и продукты для его укрепления зимняя аптечка добавок эффект от приема тамифлю, нурофена и т.д. аспекты…

Читать дальше

Окружающая среда — менять нельзя смириться!

Представьте себе несколько ситуаций: Ситуация 1. Перед вами на столе лежит что-то для вас очень вкусное, но такое, что вы не хотели бы регулярно есть. Пусть это будет условная конфета. Ситуация 2. Конфета лежит в…

Читать дальше

Лектины

Чем больше знаем, тем опаснее оказывается жизнь) Замечали? Сегодня хочу рассказать о веществе, которое в мире здорового питания часто представляется, как опасное. А с ним и многие продукты, в которых оно содержится. Эти вещества  —…

Читать дальше

Видео репортаж с конференции «Undoing Aging» в Берлине

Здесь собрала 3 своих видео репортажа с конференции о борьбе со старением — «Undoing Aging» в Берлине. Постаралась доступным языком передать суть движения и добавила стратегии, которые можем использовать мы с вами — без доступа…

Читать дальше

Может ли кетогенная диета быть полезна ВАМ?

Одна из важных задач при построении индивидуальной диеты (=формата питания) — найти оптимальное именно для вас соотношение сахара и жира. Последние 60 лет прошли под знаменем “жирофобии” — то есть боязни жира, к которой, как…

Читать дальше

Найти свой путь к здоровью без мучений и чувства вина

Безумие это повторение одних и тех же действий и ожидание разных результатов. Рита Мэй Браун Только безумием получается назвать припев массовой песни врачей и диетологов: “Чтобы похудеть, нужно больше двигаться и меньше есть!” Не получилось?…

Читать дальше

Доминирование эстрогена — как избежать эпидемии

Болезненные проявления ПМС, нарушения менструального цикла, перемены настроения и депрессия, фибромы матки и молочных желез, эндометриоз, рак груди — все эти современные женские напасти имеют под собой общую основу. 2 главных женских гормона — антагониста…

Читать дальше

О суперблюдах новогоднего стола и здоровых отношениях с едой!

В преддверии праздников радость от их приближения часто омрачается мыслями о том, удастся ли сохранить фигуру и самочувствие, устоять перед многочисленными соблазнами. С другой стороны, на фоне моря конфликтующей информации возникает вопрос, что считать соблазном,…

Читать дальше

Как «поймать волну» своего цикла — для большей гармонии и радости в жизни

Представьте, что вы входите в океан. Рядом с берегом некоторые волны заставляют вас терять равновесие, сбивают с ног, возможно, тянут обратно к берегу. Вы встаете, напрягаете мышцы и внимание, чтобы преодолеть сопротивление волн и попасть…

Читать дальше

История трансформации: любовь к себе как условие потери 20 кг

Эта история крутится в моей оперативной памяти и ждет своего часа быть рассказанной уже пару месяцев. Все потому, что трансформация главной героини этой истории стала настоящим вдохновением для меня и, надеюсь, согреет своими оптимистичными лучами…

Читать дальше