Стоит ли исключать источники лектинов из питания. Юля Богданова

Стоит ли исключать из питания источники лектинов

,
Чем больше знаем, тем опаснее оказывается жизнь, замечали?) Сегодня хочу рассказать о веществе, которое в мире здорового питания часто…
Цветная капуста под соусом из топленого масла и фундука

Цветная капуста под соусом из топленого масла и фундука

,
Поездка в Данию подарила мне кулинарный шедевр, от которого до сих пор под впечатлением!)Это соус, который несколько раз подавали…
Зеленый мусс с семечками

Зеленый мусс с семечками и зеленью

, , , ,
В сезон свежей зелени смузи - это отличный способ добавить зелени в свой рацион. Но знаю, что многим смузи не может заменить полноценный…
Роллы с авокадо и неркой и о водорослях

Роллы с авокадо и неркой и несколько слов о водорослях

,
Водоросли - одна из самых питательно насыщенных категорий продуктов (по содержанию микроэлементов на единицу калорий)! А вы знаете,…

Бесплатный вебинар “Как начать терять вес в гармонии с собой”

,
Вебинар будет интересен, если: - вы испытали на себе провальность диет и ограничений; - ваш вес увеличивается без видимых причин; - “упрямый” вес возвращается - даже в бОльшем объеме спустя некоторое время после диеты; - не отпускает тяга к сладкому или другим продуктам.
Видео репортаж с конференции «Undoing Aging» 2018 в Берлине
Что такое кетогенная диета

Что такое кетогенная диета и может ли она быть полезна именно вам?

, , ,
Самым ярким примером терапевтического использования жира является кетогенная диета. Это формат питания, в котором на жир приходится от 70 до 90% всех калорий!
Как еда и стиль жизни делают нас здоровыми или больными

Бесплатный вебинар “Как еда и стиль жизни делают нас здоровыми или больными!”

,
- на какие аспекты нашего самочувствия действует еда и каким образом; - какие универсальные принципы питания выделяют прогрессивные эксперты нутрициологии и функциональной медицины; - как составить индивидуальный рацион питания; - всем ли нужны витамины и минералы в виде добавок; - как двигаться, думать и спать для здоровья и что общего между эмоциональным срывом, бессонницей и булкой; - что могут сказать симптомы о возможных нарушениях в организме - на таких примерах как головная боль, избыточный вес; - что важно для устойчивых изменений в стиле жизни и питании.
Рецепт овсяных блинов из 2 ингредиентов

Овсяные блины на сыворотке из двух ингредиентов

, ,
Процесс приготовления: Овсяные хлопья залить сывороткой, добавить соли, оставить на 1-2 часа, чтобы хлопья набухли и увеличились в объеме. Перемолоть смесь в блендере до однородной консистенции, перелить в большую миску, накрыть полотенцем и оставить кваситься на ночь. О том, что тесто заквасилось вы узнаете по пузырькам и увеличению объема теста.
Доминирование эстрогена — как избежать эпидемии

Доминирование эстрогена – как избежать эпидемии

, ,
доминирование эстрогена, одного из двух главных женских половых гормонов, на балансе которых основано наше гормональное здоровье
О суперблюдах новогоднего стола и здоровых отношениях с едой!

О суперблюдах новогоднего стола и здоровых отношениях с едой!

,
В преддверии праздников радость от их приближения часто омрачается мыслями о том, удастся ли сохранить фигуру и самочувствие, устоять…
Как
7 правил поддержания здорового иммунитета

7 правил поддержания здорового иммунитета

,
Задумайтесь, как работает хорошая система безопасности?С одной стороны, её главная задача - защита объекта от всего, что похоже, в…
Что можно узнать о здоровье из базовых анализов крови

Что можно узнать о здоровье из базовых анализов крови

, ,
Наверное, многие из вас сталкивались с ситуацией: вы испытываете дискомфортные симптомы, сдаете анализы, чтобы понять, в чем дело. А…

Как узнать, есть ли у вас дефицит соли в организме? Симптомы могут вас удивить!

,
Недостаток соли: почему большинству из нас не стоит ограничивать потребление соли, есть ли у вас её дефицит, как низкое потребление соли может вредить здоровью. По результатам исследований, дефицит соли (натрия) способен вызывать депрессивные состояния, чувство апатии, бороться с которыми многие начинают с помощью еды, приносящей комфорт и приятные ощущения.
Насколько полезна

Щелочная диета: насколько полезна “ощелачивающая диета”?

, , ,
Щелочная диета (вопреки распространенным мифам): - Не может прямо влиять на pH организма - Не защищает от рака, т. к. раковые клетки сами создают кислую среду - Не защищает от потери минералов и остеопороза, а скорее наоборот
Каким образом кишечник может стать «дырявым», как это понять и что делать

Каким образом кишечник может стать «дырявым», как это понять и что делать

Статья была написана для журнала LookBioЖелудочно-кишечный трактЗащитная функция кишечникаРоль энтероцитов в защите кишечникаЧто…
Зачем есть и как приготовить топленое масло

Зачем есть и как приготовить топленое масло

, ,
Топленое масло - относительно редкий на сегодняшних полках магазинов продукт, к тому же весьма дорогой. При этом, стоит попробовать…
5 шагов к здоровью. Подготовка к новому онлайн-курсу
Какой вес здоровый - как понять и измерить

Здоровый вес – как понять какой вес здоровый?

,
В преддверии начала курса “В здоровом теле здоровый вес!” я все больше думаю на тему того, а какой же вес можно назвать здоровым? В современном…
Сколько физиологии в осознанности?

Сколько физиологии в осознанности?

,
Вчера я оказалась на интересном мероприятии: завтраке от школы осознанного родительства “Большая медведица”, посвященном осознанному…
Шоколадный торт с фундуком и черникой

Шоколадный торт с фундуком и черникой

, ,
Каждый член моей семьи на свой день рождения получает от меня тортик.  Вот что получилось в этом году для младшенькой: шоколадный торт с…
Зачем и как измерять уровень сахара в крови

Cахар в крови – как и когда измерять?

, ,
Регулирование уровня сахара в крови Недостатки традиционных анализов уровня сахара Оптимальные показатели сахара в крови: как и…
Стрелки чеснока, жаренные с топленым маслом и солью

Стрелки чеснока, жаренные с топленым маслом и солью

, ,
Если вы - счастливчик, у которого есть доступ к свежим стрелкам чеснока, не упускайте возможность приятно разнообразить свой овощной…
Как выбрать правильный солнцезащитный крем

Как получить максимум пользы от солнца и что важно в солнцезащитном креме

,
Последние 100 лет отличились огромным количеством нововведений в наше питание и стиль жизни, среди которых отказ от традиционных жиров…
Салат из молодой моркови в марокканском стиле

Салат из молодой моркови в марокканском стиле

, , , ,
Как умять на завтрак 3 больших моркови на одном дыхании? Сделать из них салат!) Я думаю, что на следующий день этот салат был бы не менее…