задышать стресс вместо того чтобы заедатьBogdanovaYulya

Как “задышать” стресс вместо того, чтобы заедать

, , ,
Почему мы заедаем стресс? Физиология и психология стресса. Используем дыхание как лекарство от тревожности и страха. Дыхательная практика, чтобы вернуть спокойствие и радость.

Оптимальный сахар и инсулин – три действенных стратегии. Бесплатный мастер-класс

Мастер класс для Вас, если у вас хотя бы один из симптомов: нервный голод вскоре после еды частые мысли о еде и тяга к сладкому скачки настроения и энергии, упадок сил в течение дня сложности со сном, концентрацией, памятью скопление жира на животе и талии Это симптомы нарушения регуляции сахара в крови. Оптимизируйте сахар в крови и повысьте качество жизни!

Крепкий бульон – вкусное лекарство, простой пошаговый рецепт

, , ,
“Хороший бульон воскресит мертвого!”Южно-американская пословицаЦенность для здоровьяБульон - блюдо, известное своими мощными…

4 мифа об инсулине, которые мешают вам улучшить здоровье

, , , ,
Нарушение работы инсулина (aka инсулинорезистентность)  - это состояние, которое делает нас более уязвимыми ко всем хроническим заболеваниям. Сделайте…

К здоровому образу жизни через дыхательные тренировки

, , , , ,
В последнее время тема дыхания для меня - источник удивительных открытий. Дыхание и управление стрессом? Дыхание и расслабление? Да,…

5 способов избежать скачка сахара в крови после еды

, , , ,
Глюкоза (сахар) в крови - энергия для всего тела, включая голову.Оптимальная регуляция сахара в крови - это:стабильное здоровье,свобода…

Техники дыхания при респираторных заболеваниях: смягчение симптомов, предотвращение осложнений, укрепление респираторного здоровья

, ,
Мы часто относимся к дыханию, как к рефлексу, о котором не стоит задумываться. Ведь мы дышим 24/7 - дождь или снег.Однако как и другие…

Правильное дыхание важнее кислорода: как изменить дыхание, чтобы улучшить самочувствие?

, , ,
Правильное дыхание: Чем полезен углекислый газ? Показатели правильного дыхания. 5 эффектов от дыхательных тренировок. Учимся дышать осознанно.

Правда ли, что от жиров худеют, а от углеводов толстеют? Обмен веществ 2.0

, , ,
пока не снизятся жировые запасы (не произойдет потери веса), базальный уровень инсулина должен будет поддерживаться на достаточно высоком уровне, чтобы удерживать лавину энергии в виде накопленной жировой массы

3 супер эффекта, которые дает отрегулированный уровень сахара в крови

,
Снижение веса, улучшение настроения и повышение уровня энергии - три естественных эффекта улучшения регуляции сахара в крови. Узнайте, как именно это происходит и как вы можете стать стройнее, радостнее и энергичнее через укрепление фундамента здоровья (регуляции сахара в крови).
инсулинорезистентность

Инсулинорезистентность – симптомы, причины, лечение

, , ,
Диеты и тренировки, но лишний вес всё растёт? Возможно, виновна инсулинорезистентность. Узнай, как привести инсулин в норму и похудеть.

Повышенный сахар: 3 анализа, которые помогут выявить нарушенный углеводный обмен

, ,
Простого теста на глюкозу недостаточно, чтобы вовремя выявить повышенный сахар, вызывающий диабет. Узнай, какой комплекс анализов покажет четкую картину.
Biohacker’s Summit — саммит биохакеров в Финляндии

Что такое биохакинг и почему нам выгодно быть биохакерами

,
Возвращаясь к конференции: Biohacker’s Summit можно назвать развивающимся эпицентром европейского движения биохакеров.В Америке одним из ярких предводителей биохакеров является Dave Asprey, который известен, прежде всего, рецептом пуленепробиваемого кофе (bulletproof coffee), которым я делилась
Главные тренды здорового образа жизни в 2019

Главные тренды здорового образа жизни в 2019 году

, , ,
о главных трендах в здоровом образе жизни в 2019 году.Почему они важны? Русскоязычное сообщество, которое интересуется и практикует

Где взять бодрость и энергию и как их приумножить

,
по мнению ученых, произошло случайное, но судьбоносное для всей жизни на планете событие: слияние двух типов бактерий, одна из которых способна была производить энергию с помощью кислорода (аэробно)
Вебинар

Вебинар “5 обоснованных шагов к здоровому метаболизму”

Если вы ответили “да” хотя бы на 3 вопроса из списка ниже, то вебинар может быть полезен для вас: - обычные способы сбросить вес перестали работать; - на талии образуется подушка и непонятно, что с ней делать; - часто преследуют мысли о еде; - нападает то ли лень, то ли усталость: ничего не хочется делать; - настроение в течение дня может быть, как американские горки: то вверх, то вниз; - часто нужные слова не приходят в голову, постоянно теряются нужные вещи; - после физкультуры нет сил и зверский аппетит; -живот то бурчит, то вздувается; -регулярно случаются запоры.
Как достичь оптимального здоровья за 10 минут физкультуры в день

Почему интенсивные силовые тренировки так полезны, или Оптимальное здоровье за 10 минут физкультуры в день

, , ,
если вы давно хотите заняться физкультурой, но не находите достаточно мотивации, думаю, этот рассказ может вам помочь
Зимняя экспедиция Вим Хофа

О моем опыте участия в зимней экспедиции Вим Хофа

,
Холод — лишь один из 3 важных компонентов метода. Еще 2 — особое дыхание и концентрация.Рассказываю о своем опыте и ощущениях от практики метода и отношениях с холодом и научным обоснованием метода с точки зрения физиологии.
Особенности регуляции веса у женщин

Особенности регуляции веса у женщин

, , , ,
В этом видео поговорим про особенности отношений женщины с жировой тканью, как правильно реагировать на то, что происходит с вашим телом, как сохранить здоровье не вопреки своей физиологии, а в гармонии с ней
Все, что важно знать о коллагене

Все, что важно знать о коллагене

, ,
edit+xКлонировать элемент edit+xКлонировать элемент В этом видео рассказываю, что такое коллаген, для чего он нам нужен, как его получить из еды, нужно ли использовать добавки, какие именно и о многом другом.
Как улучшить сон и просыпаться бодрыми, радостными и продуктивными?

Как улучшить сон и просыпаться бодрыми, радостными и продуктивными

,
На что влияет сон — про причины зверского аппетита после недосыпа и не только; Как регулируется сон — почему вечером мы хотим спать,
Как и зачем мерить сахар и как понять, о чем говорят измерения

Как и зачем мерить сахар и как понять, о чем говорят измерения

, , ,
С уровнем сахара (глюкозы) в крови, как с температурой — для здоровья она должна быть не больше и не меньше определенного уровня.Начните…
Как наше питание влияет на наше настроение

Как наше питание влияет на наше настроение

,
Эфир о том, что нечасто связывают с питанием:о нашем настроении, в том числе когда оно становится депрессивным; как оно может быть связано с тем, что едим; что есть и делать, чтобы настроение стабильно улучшить.
Щитовидная железа: как выявить заболевание, правильно питаться и наконец-то сбросить лишний вес? Часть 1
Как оценить вероятность дефицита витамина А

Об одном из самых недооцененных и очень важном для здоровья витамине А

, ,
Если у вас:ослабленный иммунитет;проблемная кожа - на лице или теле;проблемы со зрением;слабые кости;медленно заживают раны.Есть…