Онлайн программа “Устойчивость к стрессу через дыхание”

Дышим для расслабления, крепкого сна, концентрации и здоровой реакции на стресс

YOUTUBE “Как взять под контроль сахар и инсулин с помощью трех действенных стратегий” бесплатный мастер-класс

НА МАСТЕР-КЛАССЕ УЗНАЕТЕ О: принципе питания, который позволит снизить тягу к сладкому без запретов и железной воли важной роли дыхания в регуляции сахара и простых упражнениях для регуляции сахара и эмоционального заедания неочевидной связи различных источников света с сахаром и инсулином, простых, но эффективных правилах “световой гигиены” для улучшения сна и настроения, а также нормализации сахара и инсулина

FB “Как взять под контроль сахар и инсулин с помощью трех действенных стратегий” бесплатный мастер-класс

НА МАСТЕР-КЛАССЕ УЗНАЕТЕ О: принципе питания, который позволит снизить тягу к сладкому без запретов и железной воли важной роли дыхания в регуляции сахара и простых упражнениях для регуляции сахара и эмоционального заедания неочевидной связи различных источников света с сахаром и инсулином, простых, но эффективных правилах “световой гигиены” для улучшения сна и настроения, а также нормализации сахара и инсулина
Орехово-ягодная помадка или фитнес-батончик

МК popup v.2

Хотите свободу от мыслей о еде? Без…
Орехово-ягодная помадка или фитнес-батончик

МК popup v.1

Хотите перестать мечтать о "плюшках"?…

“Как взять под контроль сахар и инсулин с помощью трех действенных стратегий” бесплатный мастер-класс

НА МАСТЕР-КЛАССЕ УЗНАЕТЕ О: принципе питания, который позволит снизить тягу к сладкому без запретов и железной воли важной роли дыхания в регуляции сахара и простых упражнениях для регуляции сахара и эмоционального заедания неочевидной связи различных источников света с сахаром и инсулином, простых, но эффективных правилах “световой гигиены” для улучшения сна и настроения, а также нормализации сахара и инсулина

Онлайн программа “Устойчивость к стрессу через дыхание”

Дышим для расслабления, крепкого сна, концентрации и здоровой реакции на стресс

Устойчивость к стрессу через осознание и тренировки дыхания

Дышим для расслабления, крепкого сна, концентрации и здоровой реакции на стресс
задышать стресс вместо того чтобы заедатьBogdanovaYulya

Как “задышать” стресс вместо того, чтобы заедать

/
Почему мы заедаем стресс? Физиология и психология стресса. Используем дыхание как лекарство от тревожности и страха. Дыхательная практика, чтобы вернуть спокойствие и радость.

Оптимальный сахар и инсулин – три действенных стратегии. Бесплатный мастер-класс

Мастер класс для Вас, если у вас хотя бы один из симптомов: нервный голод вскоре после еды частые мысли о еде и тяга к сладкому скачки настроения и энергии, упадок сил в течение дня сложности со сном, концентрацией, памятью скопление жира на животе и талии Это симптомы нарушения регуляции сахара в крови. Оптимизируйте сахар в крови и повысьте качество жизни!

Крепкий бульон – вкусное лекарство, простой пошаговый рецепт

/
“Хороший бульон воскресит мертвого!”Южно-американская…

Правильное дыхание важнее кислорода: как изменить дыхание, чтобы улучшить самочувствие?

/
Правильное дыхание: Чем полезен углекислый газ? Показатели правильного дыхания. 5 эффектов от дыхательных тренировок. Учимся дышать осознанно.

Правда ли, что от жиров худеют, а от углеводов толстеют? Обмен веществ 2.0

/
пока не снизятся жировые запасы (не произойдет потери веса), базальный уровень инсулина должен будет поддерживаться на достаточно высоком уровне, чтобы удерживать лавину энергии в виде накопленной жировой массы

3 супер эффекта, которые дает отрегулированный уровень сахара в крови

/
Снижение веса, улучшение настроения и повышение уровня энергии - три естественных эффекта улучшения регуляции сахара в крови. Узнайте, как именно это происходит и как вы можете стать стройнее, радостнее и энергичнее через укрепление фундамента здоровья (регуляции сахара в крови).
инсулинорезистентность

Инсулинорезистентность – симптомы, причины, лечение

/
Диеты и тренировки, но лишний вес всё растёт? Возможно, виновна инсулинорезистентность. Узнай, как привести инсулин в норму и похудеть.

Повышенный сахар: 3 анализа, которые помогут выявить нарушенный углеводный обмен

/
Простого теста на глюкозу недостаточно, чтобы вовремя выявить повышенный сахар, вызывающий диабет. Узнай, какой комплекс анализов покажет четкую картину.
Biohacker’s Summit — саммит биохакеров в Финляндии

Что такое биохакинг и почему нам выгодно быть биохакерами

/
Возвращаясь к конференции: Biohacker’s Summit можно назвать развивающимся эпицентром европейского движения биохакеров. В Америке одним из ярких предводителей биохакеров является Dave Asprey, который известен, прежде всего, рецептом пуленепробиваемого кофе (bulletproof coffee), которым я делилась
Главные тренды здорового образа жизни в 2019

Главные тренды здорового образа жизни в 2019 году

/
о главных трендах в здоровом образе жизни в 2019 году. Почему они важны? Русскоязычное сообщество, которое интересуется и практикует

Где взять бодрость и энергию и как их приумножить

/
по мнению ученых, произошло случайное, но судьбоносное для всей жизни на планете событие: слияние двух типов бактерий, одна из которых способна была производить энергию с помощью кислорода (аэробно)
Вебинар "5 обоснованных шагов к здоровому метаболизму"

Вебинар “5 обоснованных шагов к здоровому метаболизму”

Если вы ответили “да” хотя бы на 3 вопроса из списка ниже, то вебинар может быть полезен для вас: - обычные способы сбросить вес перестали работать; - на талии образуется подушка и непонятно, что с ней делать; - часто преследуют мысли о еде; - нападает то ли лень, то ли усталость: ничего не хочется делать; - настроение в течение дня может быть, как американские горки: то вверх, то вниз; - часто нужные слова не приходят в голову, постоянно теряются нужные вещи; - после физкультуры нет сил и зверский аппетит; -живот то бурчит, то вздувается; -регулярно случаются запоры.
Как достичь оптимального здоровья за 10 минут физкультуры в день

Почему интенсивные силовые тренировки так полезны, или Оптимальное здоровье за 10 минут физкультуры в день

/
если вы давно хотите заняться физкультурой, но не находите достаточно мотивации, думаю, этот рассказ может вам помочь
Зимняя экспедиция Вим Хофа

О моем опыте участия в зимней экспедиции Вим Хофа

/
Холод — лишь один из 3 важных компонентов метода. Еще 2 — особое дыхание и концентрация. Рассказываю о своем опыте и ощущениях от практики метода и отношениях с холодом и научным обоснованием метода с точки зрения физиологии.
Особенности регуляции веса у женщин

Особенности регуляции веса у женщин

/
В этом видео поговорим про особенности отношений женщины с жировой тканью, как правильно реагировать на то, что происходит с вашим телом, как сохранить здоровье не вопреки своей физиологии, а в гармонии с ней
Все, что важно знать о коллагене

Все, что важно знать о коллагене

/
edit+xКлонировать элемент edit+xКлонировать элемент В этом видео рассказываю, что такое коллаген, для чего он нам нужен, как его получить из еды, нужно ли использовать добавки, какие именно и о многом другом.
Как улучшить сон и просыпаться бодрыми, радостными и продуктивными?

Как улучшить сон и просыпаться бодрыми, радостными и продуктивными

/
На что влияет сон — про причины зверского аппетита после недосыпа и не только; Как регулируется сон — почему вечером мы хотим спать,
Как и зачем мерить сахар и как понять, о чем говорят измерения

Как и зачем мерить сахар и как понять, о чем говорят измерения

/
С уровнем сахара (глюкозы) в крови,…
Как наше питание влияет на наше настроение

Как наше питание влияет на наше настроение

/
Эфир о том, что нечасто связывают с питанием: о нашем настроении, в том числе когда оно становится депрессивным; как оно может быть связано с тем, что едим; что есть и делать, чтобы настроение стабильно улучшить.
Щитовидная железа: как выявить заболевание, правильно питаться и наконец-то сбросить лишний вес? Часть 1
Как оценить вероятность дефицита витамина А

Об одном из самых недооцененных и очень важном для здоровья витамине А

/
Если у вас: ослабленный иммунитет;проблемная…
Стоит ли исключать источники лектинов из питания. Юля Богданова

Стоит ли исключать из питания источники лектинов

/
Чем больше знаем, тем опаснее оказывается…
Цветная капуста под соусом из топленого масла и фундука

Цветная капуста под соусом из топленого масла и фундука

/
Поездка в Данию подарила мне кулинарный…
Зеленый мусс с семечками

Зеленый мусс с семечками и зеленью

/
В сезон свежей зелени смузи - это отличный…

Бесплатный вебинар “Как начать терять вес в гармонии с собой”

/
Вебинар будет интересен, если: - вы испытали на себе провальность диет и ограничений; - ваш вес увеличивается без видимых причин; - “упрямый” вес возвращается - даже в бОльшем объеме спустя некоторое время после диеты; - не отпускает тяга к сладкому или другим продуктам.
Что такое кетогенная диета

Что такое кетогенная диета и может ли она быть полезна именно вам?

/
Самым ярким примером терапевтического использования жира является кетогенная диета. Это формат питания, в котором на жир приходится от 70 до 90% всех калорий!
Как еда и стиль жизни делают нас здоровыми или больными

Бесплатный вебинар “Как еда и стиль жизни делают нас здоровыми или больными!”

/
- на какие аспекты нашего самочувствия действует еда и каким образом; - какие универсальные принципы питания выделяют прогрессивные эксперты нутрициологии и функциональной медицины; - как составить индивидуальный рацион питания; - всем ли нужны витамины и минералы в виде добавок; - как двигаться, думать и спать для здоровья и что общего между эмоциональным срывом, бессонницей и булкой; - что могут сказать симптомы о возможных нарушениях в организме - на таких примерах как головная боль, избыточный вес; - что важно для устойчивых изменений в стиле жизни и питании.
Рецепт овсяных блинов из 2 ингредиентов

Овсяные блины на сыворотке из двух ингредиентов

/
Процесс приготовления: Овсяные хлопья залить сывороткой, добавить соли, оставить на 1-2 часа, чтобы хлопья набухли и увеличились в объеме. Перемолоть смесь в блендере до однородной консистенции, перелить в большую миску, накрыть полотенцем и оставить кваситься на ночь. О том, что тесто заквасилось вы узнаете по пузырькам и увеличению объема теста.
Доминирование эстрогена — как избежать эпидемии

Доминирование эстрогена – как избежать эпидемии

/
доминирование эстрогена, одного из двух главных женских половых гормонов, на балансе которых основано наше гормональное здоровье
О суперблюдах новогоднего стола и здоровых отношениях с едой!

О суперблюдах новогоднего стола и здоровых отношениях с едой!

/
В преддверии праздников радость от…

Как узнать, есть ли у вас дефицит соли в организме? Симптомы могут вас удивить!

/
Недостаток соли: почему большинству из нас не стоит ограничивать потребление соли, есть ли у вас её дефицит, как низкое потребление соли может вредить здоровью. По результатам исследований, дефицит соли (натрия) способен вызывать депрессивные состояния, чувство апатии, бороться с которыми многие начинают с помощью еды, приносящей комфорт и приятные ощущения.
Насколько полезна "ощелачивающая" диета?

Щелочная диета: насколько полезна “ощелачивающая диета”?

/
Щелочная диета (вопреки распространенным мифам): - Не может прямо влиять на pH организма - Не защищает от рака, т. к. раковые клетки сами создают кислую среду - Не защищает от потери минералов и остеопороза, а скорее наоборот
Каким образом кишечник может стать «дырявым», как это понять и что делать
5 шагов к здоровью. Подготовка к новому онлайн-курсу "В здоровом теле здоровый вес!"
Сколько физиологии в осознанности?

Сколько физиологии в осознанности?

/
Вчера я оказалась на интересном мероприятии:…
Шоколадный торт с фундуком и черникой

Шоколадный торт с фундуком и черникой

/
Каждый член моей семьи на свой день…
Как выбрать правильный солнцезащитный крем
Салат из огурцов, редиса и кабачка с кунжутом
Смузи для стройной талии и счастливого мозга!
Как справиться с изжогой и о причинах её развития
Молодой квашеный редис и его воздействие на здоровье
Как справиться со стрессом и сохранить здоровье надпочечников

Стресс – как справиться со стрессом и сохранить здоровье надпочечников

/
Из-за хронически высокого уровня стресса наши надпочечники изнашиваются и могут не справляться со своими функциями. Среди симптомов - низкий уровень энергии, избыточный вес, ослабление иммунитета.
Сколько раз в день есть, чтобы сохранить здоровье
Результаты участников курса "В здоровом теле здоровый вес!"
Как определить ваш уровень стресса
И еще раз про WELLNESS STARTUPS 2017

И еще раз про WELLNESS STARTUPS 2017

/
Завтра, в пятницу практически целый…
Миндальный пряный кекс-кулич с сухофруктами

Миндальный пряный кекс-кулич с сухофруктами без глютена и сахара

/
Добрый день! Знаю, что давно не писала…
14 апреля - WELLNESS STARTUPS 2017

14 апреля – WELLNESS STARTUPS 2017

/
В следующую пятницу собираюсь на…
Как справиться с сезонной аллергией без антигистаминных средств

Как справиться с сезонной аллергией без антигистаминных средств

/
Долговременное использование антигистаминных…
Что мешает потерять вес надолго

Как похудеть надолго: что мешает потерять лишний вес? 3 заблуждения худеющих

/
Чтобы похудеть надолго, избегайте распространенных ошибок большинства худеющих, - наладьте питание и стиль жизни, чтобы больше не толстеть!
Онлайн курс по снижению веса “В здоровом теле здоровый... ВЕС!”
Орехово-ягодная помадка или фитнес-батончик