Ресурсы

Здесь мы собираем информацию о книгах, сайтах, которые нас чему-то научили, вдохновили и, на наш взгляд, многим могут быть полезны для ознакомления. Большинство этих ресурсов — на английском, и мы надеемся, что со временем это поменяется.

Если вам известны качественные ресурсы по теме здоровья, питания, оптимизации самочувствия, продуктивности и в общем жизни, пожалуйста, расскажите о них нам!

Книги

The Disease Delusion: Conquering the Causes of Chronic Illness for a Healthier, Longer, and Happier Life — теория происхождения и развития современной эпидемии хронических заболеваний от “отца” функциональной медицины Джефри Бланда. Об удивительных научных открытиях, которые положили основу новому целостному подходу к здоровью человека, и практике их использования для преодоления хронических заболеваний.

Primal Body, Primal Mind: Beyond the Paleo Diet for Total Health and a Longer Life целостный взгляд на физиологию и психологию человека в свете двухмиллионной истории его эволюционного развития. Какие факторы современной окружающей среды наиболее губительны для нашего здоровья, стратегии их нейтрализации и сохранения здоровья, основанные на опыте наших предков.

The Bulletproof Diet: Lose up to a Pound a Day, Reclaim Energy and Focus, Upgrade Your Life — рецепт “пуленепробиваемой диеты” и стиля жизни от лидера течения биохакеров — людей, которые меняют свою окружающую среду для оптимизации здоровья, самочувствия и жизненной продуктивности.

The Autoimmune Fix: How to Stop the Hidden Autoimmune Damage That Keeps You Sick, Fat, and Tired Before It Turns Into Disease Развитие ряда аутоиммунных заболеваний начинается за десятилетия (в случае с болезнью Альцгеймера) до проявления характерных симптомов и диагностических критериев. Как “поймать” развитие аутоиммунного процесса на ранней стадии и избежать необратимых изменений.

The Obesity Code: Unlocking the Secrets of Weight Loss Элегантная и очень складная теория развития эпидемии ожирения — краткая, убедительная и научно обоснованная. Плюс практика снижения и долговременного поддержания здорового веса.

A Mind of Your Own: The Truth About Depression and How Women Can Heal Their Bodies to Reclaim Their Lives — книга врача-психиатра, которая отказалась от медикаментов и нашла эффективный целостный подход к психическому здоровью своих пациенток.

Tripping Over the Truth: The Return of the Metabolic Theory of Cancer Illuminates a New and Hopeful Path to a Cure Теория развития рака, объясняющая его метаболические особенности.

Primal Endurance : Escape chronic cardio and carbohydrate dependency and become a fat burning beast! Эффективное использование движения и физической нагрузки для достижения оптимальной формы и самочувствия. Занимайтесь меньше, отдыхайте больше, играйте, радуйтесь — вот примерный рецепт для восстановления и сохранения физической формы от бывшего профессионального спортсмена, практика и идеолога “первобытного” стиля жизни.

Почему мы толстеем. Мифы и факты о том, что мешает нам быть стройными — от журналиста, одного из первых бросившего вызов современным догмам питания, пищевой индустрии и медицинскому истеблишменту, продвигающему подход подсчета калорий в регулировании веса.

Другие ресурсы

Сайт основателя Калифорнийского Института функциональной медицины, содержит много отличных ресурсов о восстановлении здоровья, подходах  к конкретным хроническим заболеваниям: https://chriskresser.com/

Фонд, посвященный распространению информации об исследованиях врача-стоматолога Вестона Прайса в 1930-х годах. Он изучал особенности традиционного питания географически изолированных народов по всему миру, а также эффекты на здоровье жителей западной цивилизации при переходе на современный стиль питания. Ресурс содержит много информации, которая положила основу современному целостному подходу к здоровью и нутрициологии:  http://www.westonaprice.org/

Много информации, включая очень интересный подкаст и статьи от «биохакера» Дейва Эспри: https://www.bulletproofexec.com/

Отличный подкаст и статьи об оптимизации здоровья и физической формы от атлета в отличной форме: https://bengreenfieldfitness.com/

Качественная информация в хорошо усваиваемом формате по разным темам, связанным со здоровьем: https://draxe.com/

Самые прогрессивные рассуждения на актуальные и противоричивые даже среди лучших экспертов темы: http://eatingacademy.com/

Русскоязычные сайты о целостном подходе к здоровью и долголетии

Остановить старение человека: http://nestarenie.ru/

Мало углеводов, много жира: http://lchf.ru/