3-24 апреля, онлайн курс по снижению веса “В здоровом теле здоровый …ВЕС!”

Присоединяйтесь к 3-х недельному онлайн курсу по снижению веса через оздоровление! С помощью налаживания индивидуального питания и изменений в стиле жизни вы почувствуете не только легкость в теле, но также прилив бодрости и хорошего настроения!

А вы знаете, что здоровый организм сам регулирует свой вес и “отпускает” лишний, так как не видит больше причин его удерживать?

Регуляция веса, как и все другие процессы в организме осуществляется под влиянием многих факторов, среди которых: гормональный статус, уровень воспалительных процессов, здоровье кишечника и тд. Именно поэтому избыточный вес - это сигнал того, что один из этих процессов в организме нарушен.

Поэтому, если у вас не получилось с диетами, дело здесь совсем не в вас, а в провальности подходов, построенных на подсчете калорий, а также строгих ограничениях. Эти подходы не учитывают нашу физиологию и психологию, нацелены на быстрый кратковременный результат, оставляют без внимания такие важные факторы за пределами питания, как уровень стресса и качество сна. 

Для устойчивой потери веса нам нужно восстановить нарушенный баланс и “успокоить“ организм - дать ему почувствовать, что причин для набора и удержания веса нет, или, по крайней мере, они под контролем. 

Именно этим займемся в течение трех недель. Основными блоками курса будут:

ПРАКТИКА ПИТАНИЯ

Значительную часть времени мы с вами уделим питанию и практике его налаживания - вы получите примеры меню, которые сможете индивидуализировать, рецепты и поддержку при их приготовлению, узнаете ряд хитростей или так называемых “биохаков", которые позволят с наименьшей затратой времени и усилий стать стройнее и энергичнее. Для оптимизации процесса желающие также смогут использовать добавки в виде терапевтических продуктов и витаминов/минералов/питательных веществ, которые будет возможность заказать до начала курса.

ОПТИМАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА

Вы узнаете, какая именно нагрузка является оптимальной для перевода организма в режим сжигания жира, а не сахара, делает вас энергичнее и сильнее, научитесь встраивать ваши занятия и регулярное движение в свое расписание. Открою секрет, при правильном формате занятий, вам не придется потеть в спортивном зале часами - будет достаточно 2-3 часов в неделю в удобное для вас время.

НАЛАЖИВАНИЕ СНА И УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ

Сон и наша реакция на стресс оказывают огромное влияние на нашу талию через гормональные реакции, которые вызывает. Мы с вами узнаем и на практике потренируем методики, которые позволят наладить сон и контролировать нашу реакцию на источники стресса из окружающей среды.

ОТСЛЕЖИВАНИЕ ПРОГРЕССА

В начале курса вы заполните анкеты, которые позволят вам отслеживать прогресс, а мне дать индивидуальные дополнительные рекомендации на основе ваших результатов.

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДДЕРЖКА И ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ

Очень часто наши мысли или сложившиеся представления стоят на пути к осуществлению целей и задач. На протяжении всего курса мы с вами будем практиковать позитивное мышление, подвергать сомнению неудобные представления и повышать осознанность для предотвращения самосаботажа и достижения активных и продуктивных изменений, которые могут “перелиться” и на другие сферы вашей жизни.  

КАКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ МОЖНО ОЖИДАТЬ?

Вы можете рассчитывать на то, что у вас будет больше энергии на все дела и проекты, которые вы хотите осуществить, что улучшится ваше настроение, меньше будет болеть голова и ваш вес начнет снижаться. 

Насколько снизится ваш вес? Это в значительной степени будет зависеть от активности вашей деятельности на протяжении 3 недель, а также от индивидуальных особенностей. Но я гарантирую, что процесс по устойчивому снижению веса начнется и даст вам мотивацию, которая вместе с практическими инструментами нашего курса позволит вам и дальше самостоятельно терять килограммы!

ФОРМАТ

Курс будет проходить через ежедневные электронные рассылки, а также на основе закрытой фб группы, где мы будем обсуждать актуальные вопросы, отчитываться о выполнении практических заданий, обмениваться опытом и поддерживать друг друга во время практических экспериментов. В течение курса я также проведу вебинар/лекцию в режиме реального  времени, во время которой мы сможем пообщаться и я отвечу на ваши вопросы. 

УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ

Программа рассчитана на тех, у кого есть избыточный вес  объеме начиная с 5-7 кг, а не на тех, кому нужно потерять последние 2-3 килограмма.

Представьте себе, что на 3 недели вы приехали в пионерский лагерь, где ваш любящий, справедливый, но строгий вожатый - это я!) Я готова всячески поддерживать вас для успешного прохождения программы, но в ответ ожидаю от вас

  • по крайней мере час вашего времени ежедневно для выполнения практических заданий - как по налаживанию питания, так и для физической нагрузки, управления стрессом  и тд.
  • открытости к новой информации, даже той, которая может казаться вам противоречащей здравом смыслу
  • готовности проводить эксперименты (совершенно новые и нетипичные для вас в том числе) и наблюдать за собой для оценки их эффективности
  • желанием делиться успехами и неудачами с участниками группы, поддерживать друг друга, когда это необходимо

ОГРАНИЧЕНИЯ

  • наличие серьезных хронических заболеваний, как диабет второго типа. Если вы принимаете лекарства по снижению уровня сахара в крови, вам необходим будет постоянный контроль врача для изменения дозы. 
  • занятость, которая не позволит вам выделить обозначенный выше час в день вашего времени на выполнение заданий курса 
  • строгие ограничения по питанию, как веганство

Размер группы - не более 10 человек

Дата проведения: 3-24 апреля

Стоимость курса: 9 000 рублей

Записаться можно по электронной почте: bogdanova.yulya (at) gmail.com или оставьте контакты для связи  с вами в комментариях к посту 

Курс состоится, если наберется группа из 5 человек. Заявить о своем участии рекомендуется как можно быстрее, чтобы желающие могли заказать добавки для оптимизации процесса, купить необходимые продукты. 

Поделиться:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • В закладки Google
  • LinkedIn

7 thoughts on “3-24 апреля, онлайн курс по снижению веса “В здоровом теле здоровый …ВЕС!”

    • Юля ответить

      Ольга, очень рада! С вами сейчас 3 человека. Как только еще 2 найдутся, я вам сразу дам знать. Можете мне прислать вашу контактную информацию по электронной почте? Спасибо! bogdanova.yulya лягушка gmail.com 

  1. Pingback: Хлеб из орехов и семечек — путь к устойчивым переменам — Шпинат и Гречка

    • Author авторответить

      Питание добавки и стиль жизни будут оптимизированы для восстановления регуляции веса, прежде всего. Если у вас совсем нет лишнего веса, то вы можете ненароком потерять нелишний… 

  2. Яна ответить

    Здравствуйте! Скажите, какие могут быть примерные доп.расходы на приобретение добавок/витаминов для оптимизации курса?

    • Author авторответить

      Яна, в среднем 2 500- 3 500 рублей плюс желательна покупка некоторых специфических продуктов, как нерафинированный яблочный уксус, нерафинированная соль, цейлонская корица, кокосовое масло — 1 500 примерно.   

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *