Избыточный вес

История трансформации: любовь к себе как условие потери 20 кг

Эта история крутится в моей оперативной памяти и ждет своего часа быть рассказанной уже пару месяцев. Все потому, что трансформация главной героини этой истории стала настоящим вдохновением для меня и, надеюсь, согреет своими оптимистичными лучами…

Читать дальше

Кто контролирует наше пищевое поведение и результаты курса “В здоровом теле здоровый вес!”

  Пару недель назад закончился курс “В Здоровом теле здоровый вес!” для третьего потока участников. А я вот собралась с мыслями написать о его результатах! Начну с лестного отзыва: “Светлана Ландль, участница 3-го потока: Это…

Читать дальше

Какой вес здоровый — как понять и измерить

В преддверии начала курса “В здоровом теле здоровый вес!” я все больше думаю на тему того, а какой же вес можно назвать здоровым?     В современном западном обществе, где все больше людей страдает от избыточного…

Читать дальше
как и зачем мерить уровень сахара в крови

Зачем и как измерять уровень сахара в крови

Регулирование уровня сахара в крови — одна из фундаментальных основ нашего здоровья. Если оно нарушено, развитие хронических заболеваний — лишь дело времени. Получается, что измерение уровня сахара в крови — мощный инструмент по мониторингу проблем…

Читать дальше
тяга к сладкому

5 шагов для эффективного избавления от тяги к сладкому

Много  думаю о любви сахарной зависимости. На курсе, где с ней активно работаем (прямо сейчас), да и просто в общественных местах, когда вижу детей и взрослых в её (зависимости) объятиях. И не только я об…

Читать дальше

Оптимальная частота питания: сколько раз в день есть, чтобы сохранить здоровье

Эта статья была написана для издания LookBio. Кажется, одна из самых распространенных рекомендаций диетологов и врачей-гастроэнтерологов: «Ешьте небольшими порциями каждые несколько часов». На протяжении человеческой эволюции режим питания нашего вида не отличался регулярностью. Как и в случае…

Читать дальше

Минус 19 кг лишнего веса и другие достижения участников курса “В здоровом теле здоровый вес!”

Курс, идея которого во сне и наяву преследовала меня на протяжении нескольких месяцев, состоялся! Во-первых очень хотелось поделиться собственными открытиями по теме, которые значительно отличаются от того, что рассказывается по теме широкой публике. Во-вторых, хотелось…

Читать дальше

3 заблуждения худеющих или о том, что мешает 90%+ желающих надолго потерять вес

Присоединяйтесь к курсу «В здоровом теле здоровый вес!» — идет набор новой группы! Курс пройдет с 22 мая по 12 июня. ——————————————————————————————————————————————————————————————- Хотя бы раз в своей жизни худеют все. Однако лишь очень небольшое количество людей остаются…

Читать дальше

3-24 апреля, онлайн курс по снижению веса “В здоровом теле здоровый …ВЕС!”

Присоединяйтесь к 3-х недельному онлайн курсу по снижению веса через оздоровление! С помощью налаживания индивидуального питания и изменений в стиле жизни вы почувствуете не только легкость в теле, но также прилив бодрости и хорошего настроения! А вы знаете,…

Читать дальше

Омолаживающий эффект …гантелей и о том, как достичь оптимального здоровья за 10 минут физкультуры в день

Мои размышления о теме следующего поста привели меня к теме физкультуры и её связи со здоровьем — с одной стороны, дочитываю сейчас ну очень интересную книгу для спортсменов, куча интересной информации о влиянии на организм…

Читать дальше