Весенний, зеленый и…жирный смузи для стройной талии и счастливого мозга!

А вы знаете, что многие американцы страдают настоящей жирофобией. И можно их понять - в течение последних 60 лет их активно убеждали держаться от жиров подальше, и не только их. … читать дальше

Как справиться со стрессом и сохранить здоровье надпочечников

Статья написана для Organic Woman, это вторая часть из двух. 

В первой статье мы говорили о важной роли, которую выполняют надпочечники.   Надпочечники на физиологическом уровне обеспечивают нашу реакцию … читать дальше

Миндальный пряный кекс-кулич с сухофруктами (без глютена и сахара)

Добрый день!

Знаю, что давно не писала и скоро буду это активно исправлять! Очень рада получать ваши запросы на темы для постов - я их по мере возможности буду выполнять, … читать дальше

3 заблуждения худеющих или о том, что мешает 90%+ желающих надолго потерять вес

Присоединяйтесь к курсу "В здоровом теле здоровый вес!" - идет набор новой группы! Курс пройдет с 22 мая по 12 июня.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Хотя бы раз в своей жизни худеют все. … читать дальше

Хлеб из орехов и семечек — путь к устойчивым переменам

Решила в качестве эксперимента убрать из диеты зерно на пару недель - и крупы, и хлеб. Но перед тем, как убирать, сначала нужно что-то добавить. Это закон. Добавить то, что будет … читать дальше

Орехово-ягодная помадка или приятный маслянистый фитнес-батончик!

Как сказал когда-то мой институтский преподаватель немецкого (к дикому восторгу своих студентов), вынимая из портфеля коробку с зефиром: “Помянем Клару Цеткин!” 

Я не особенный фанат праздников политического происхождения, но идея … читать дальше

Квашеные корнеплоды — средство против хронического воспаления

В продолжение статьи о воспалительных процессах - рецепт одного из самых противовспалительных блюд - квашеных овощей, богатых клетчаткой, а также дружественными бактериями, которые поддерживают здоровье микрофлоры и "успокаивают" наши иммунитет … читать дальше

С благодарностью уходящему году и идеями душевных подарков

Очень благодарна проходящему году - возможно, отчасти потому, что последние полгода практиковала легкую и незатратную по времени технику - ежедневной благодарности. Перед тем как заснуть, перечисляю хотя бы 5 читать дальше

Грибы, как ответ ослабленному иммунитету и рецепт …грибного кофе на завтрак

Не так давно в мою жизнь неожиданно пришла любовь к … грибам! А со временем она становится еще глубже и обдуманней. Есть или точнее пить грибы я теперь начинаю прямо читать дальше