Рецепты

Весенний, зеленый и…жирный смузи для стройной талии и счастливого мозга!

А вы знаете, что многие американцы страдают настоящей жирофобией. И можно их понять — в течение последних 60 лет их активно убеждали держаться от жиров подальше, и не только их. Жирофобия в разной степени охватила…

Читать дальше

Как справиться со стрессом и сохранить здоровье надпочечников

Статья написана для Organic Woman, это вторая часть из двух.  В первой статье мы говорили о важной роли, которую выполняют надпочечники.   Надпочечники на физиологическом уровне обеспечивают нашу реакцию на стресс, помогают нам пережить её…

Читать дальше

Миндальный пряный кекс-кулич с сухофруктами (без глютена и сахара)

Добрый день! Знаю, что давно не писала и скоро буду это активно исправлять! Очень рада получать ваши запросы на темы для постов — я их по мере возможности буду выполнять, так что, пишите — обратная…

Читать дальше

3 заблуждения худеющих или о том, что мешает 90%+ желающих надолго потерять вес

Присоединяйтесь к курсу «В здоровом теле здоровый вес!» — идет набор новой группы! Курс пройдет с 22 мая по 12 июня. ——————————————————————————————————————————————————————————————- Хотя бы раз в своей жизни худеют все. Однако лишь очень небольшое количество людей остаются…

Читать дальше

Хлеб из орехов и семечек — путь к устойчивым переменам

Решила в качестве эксперимента убрать из диеты зерно на пару недель — и крупы, и хлеб. Но перед тем, как убирать, сначала нужно что-то добавить. Это закон. Добавить то, что будет адекватной и устойчивой заменой —…

Читать дальше

Орехово-ягодная помадка или приятный маслянистый фитнес-батончик!

Как сказал когда-то мой институтский преподаватель немецкого (к дикому восторгу своих студентов), вынимая из портфеля коробку с зефиром: “Помянем Клару Цеткин!” Я не особенный фанат праздников политического происхождения, но идея вспомнить в такие дни об…

Читать дальше

Квашеные корнеплоды — средство против хронического воспаления

В продолжение статьи о воспалительных процессах — рецепт одного из самых противовспалительных блюд — квашеных овощей, богатых клетчаткой, а также дружественными бактериями, которые поддерживают здоровье микрофлоры и «успокаивают» наши иммунитет и не давая защитным воспалительным…

Читать дальше

С благодарностью уходящему году и идеями душевных подарков

Очень благодарна проходящему году — возможно, отчасти потому, что последние полгода практиковала легкую и незатратную по времени технику — ежедневной благодарности. Перед тем как заснуть, перечисляю хотя бы 5 вещей, за которые благодарна этому дню….

Читать дальше

Тыквенно-ореховый тарт благодарности

Закончилась активная фаза моей дипломной работы — где я училась рассказывать другим о питании, здоровье и не только. Провела лекции в местной школе, а потом в Тушинской детской больнице — перевыполнила план, можно сказать) Опыта…

Читать дальше

Грибы как ответ ослабленному иммунитету и рецепт… грибного кофе на завтрак

Не так давно в мою жизнь неожиданно пришла любовь к… грибам! А со временем она становится еще глубже и осознаннее. Есть, или, точнее, пить грибы я теперь начинаю прямо с завтрака, и рецептом своего грибного…

Читать дальше