Иммунитет ЖКТ Избыточный вес Гормоны
Питание для здоровья
Иммунитет
дырявый кишечник
Каким образом кишечник может стать «дырявым», как это понять и что делать
Статья была написана для журнала LookBio. «Дырявый» кишечник — термин, который все чаще встречается в статьях о хронических заболеваниях. Рассказываем,
Читать далее...
Как получить максимум пользы от солнца и что важно в солнцезащитном креме
Последние 100 лет отличились огромным количеством нововведений в наше питание и стиль жизни, среди которых отказ от традиционных жиров и
Читать далее...
Как справиться с сезонной аллергией без антигистаминных средств
Долговременное использование антигистаминных средств при этом несет серьезные опасности для здоровья, поэтому чтобы справиться с сезонной аллергией, лучше обратиться к
Читать далее...
3-24 апреля, онлайн курс по снижению веса “В здоровом теле здоровый …ВЕС!”
Присоединяйтесь к 3-х недельному онлайн курсу по снижению веса через оздоровление! С помощью налаживания индивидуального питания и изменений в стиле жизни вы
Читать далее...
Управлять воспалением для здоровья — с помощью питания и стиля жизни
Как вы думаете, что общего между такими разными казалось бы хроническими заболеваниями, как сердечно-сосудистые, депрессия, болезнь Альцгеймера и рассеянный склероз? 
Читать далее...
Грибы, как ответ ослабленному иммунитету и рецепт …грибного кофе на завтрак
Не так давно в мою жизнь неожиданно пришла любовь к … грибам! А со временем она становится еще глубже и
Читать далее...
Чай из чаги — суперфуда, которому нет равных)
Небольшое лирическое вступление перед рассказом  о чаге... В последнее время меня преследует идея ближе узнать сообщество специалистов в России, которые
Читать далее...
Каким образом проблемы в кишечнике отдаются головной болью и не только, и что с этим делать
Головная боль для многих людей является неотъемлемой, хоть и не очень приятной частью жизни - как грязная посуда, которая образуется
Читать далее...
Кому вирусы не страшны или секретные ингредиенты супер иммунитета)
Решила внести свои 5 копеек в активное обсуждение вопроса борьбы с вирусными инфекциями)) Хитрые вирусы Начала с того, что посмотрела
Читать далее...
Дышать для здоровья или о том, как лечит расслабление
Буквально пару недель назад в пространстве моих личных интересов, многие из которых (сюрприз) так или иначе связаны с едой, образовалась
Читать далее...
ЖКТ
дырявый кишечник
Каким образом кишечник может стать «дырявым», как это понять и что делать
Статья была написана для журнала LookBio. «Дырявый» кишечник — термин, который все чаще встречается в статьях о хронических заболеваниях. Рассказываем,
Читать далее...
Как справиться с изжогой и о причинах её развития (НЕ повышенная кислотность)
Очень радуюсь, когда получаю запросы от читателей о теме для статьи. Если у кого-то такие темы есть, пишите, пожалуйста, это
Читать далее...
Молодой квашеный редис — простое изменение в питании для значительных изменений в здоровье
Мои рекомендации клиентам по налаживанию питания практически неизменно включают в себя регулярное употребление квашеных продуктов. Эволюционно такие продукты были важной
Читать далее...
3-24 апреля, онлайн курс по снижению веса “В здоровом теле здоровый …ВЕС!”
Присоединяйтесь к 3-х недельному онлайн курсу по снижению веса через оздоровление! С помощью налаживания индивидуального питания и изменений в стиле жизни вы
Читать далее...
Откуда “растут ноги” у аллергий и что такое гипоаллергенная диета
Всего лишь несколько десятилетий назад аллергии были редким явлением, сейчас же они повсеместны. По недавней американской статистике каждый пятый житель страны
Читать далее...
Война микробов или что делать после приема антибиотиков
Бесспорно, антибиотики спасли и спасают много жизней. И именно в этом заключается их ценность - в спасении жизни, когда другие
Читать далее...
Целительная горечь — еда, как жизнь, иногда должна быть горькой! 
Горькая правда, горькие чувства, горечь потери - вкус горечи ассоциируется в нашем сознании с неприятными и печальными вещами. За последние
Читать далее...
Каким образом проблемы в кишечнике отдаются головной болью и не только, и что с этим делать
Головная боль для многих людей является неотъемлемой, хоть и не очень приятной частью жизни - как грязная посуда, которая образуется
Читать далее...
Избыточный вес
Какой вес здоровый — как понять и измерить
В преддверии начала курса “В здоровом теле здоровый вес!” все больше думаю на тему того, а какой же вес можно
Читать далее...
как и зачем мерить уровень сахара в крови
Зачем и как измерять уровень сахара в крови
Регулирование уровня сахара в крови - одна из фундаментальных основ нашего здоровья. Если оно нарушено, развитие хронических заболеваний - лишь
Читать далее...
тяга к сладкому
5 шагов для эффективного избавления от тяги к сладкому
Много  думаю о любви сахарной зависимости. На курсе, где с ней активно работаем (прямо сейчас), да и просто в общественных
Читать далее...
Оптимальная частота питания: сколько раз в день есть, чтобы сохранить здоровье
Эта статья была написана для издания LookBio. Кажется, одна из самых распространенных рекомендаций диетологов и врачей-гастроэнтерологов: "Ешьте небольшими порциями каждые несколько часов".
Читать далее...
Минус 19 кг лишнего веса и другие достижения участников курса “В здоровом теле здоровый вес!”
Курс, идея которого во сне и наяву преследовала меня на протяжении нескольких месяцев, состоялся! Во-первых очень хотелось поделиться собственными открытиями
Читать далее...
3 заблуждения худеющих или о том, что мешает 90%+ желающих надолго потерять вес
Присоединяйтесь к курсу "В здоровом теле здоровый вес!" - идет набор новой группы! Курс пройдет с 22 мая по 12 июня. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Читать далее...
3-24 апреля, онлайн курс по снижению веса “В здоровом теле здоровый …ВЕС!”
Присоединяйтесь к 3-х недельному онлайн курсу по снижению веса через оздоровление! С помощью налаживания индивидуального питания и изменений в стиле жизни вы
Читать далее...
Омолаживающий эффект …гантелей и о том, как достичь оптимального здоровья за 10 минут физкультуры в день
Мои размышления о теме следующего поста привели меня к теме физкультуры и её связи со здоровьем - с одной стороны,
Читать далее...
Зло под именем «сахар» — точка отсчета эпидемии хронических заболеваний
Так получилось, что последние несколько месяцев регулярно на “Шпинат и Гречке” писала о разных аспектах влияния на наше здоровье сахара.
Читать далее...
WELLNESS STARTUPS 15 апреля — мероприятие, посвященное проектам о здоровом образе жизни
Очень рада быть информационным партнером мероприятия WELLNESS STARTUPS от STARTUP WOMEN о том, как начать зарабатывать деньги, помогая людям -
Читать далее...
«Резкий и нервный голод», как возможный симптом избытка в нашей жизни сахара
Как-то с годами привыкла к тому, что в состоянии голода к моему мужу лучше не подходить - даже искры не
Читать далее...
Перезагрузка, тестостерон — день 19-21
Это продолжение эксперимента по гормональной перезагрузке. Предыдущие посты на тему: Новый взгляд на вопросы оптимизации веса Подготовка к перезагрузке: общие
Читать далее...
Перезагрузка, гормон роста — день 16-18
Это продолжение эксперимента по гормональной перезагрузке. Предыдущие посты на тему: Новый взгляд на вопросы оптимизации веса Подготовка к перезагрузке: общие
Читать далее...
Перезагрузка, тиреоидные гормоны — день 13-15
Это продолжение эксперимента по гормональной перезагрузке. Предыдущие посты на тему: Новый взгляд на вопросы оптимизации веса Подготовка к перезагрузке: общие
Читать далее...
Перезагрузка, кортизол — день 10-12
Это продолжение эксперимента по гормональной перезагрузке. Предыдущие посты на тему: Новый взгляд на вопросы оптимизации веса Подготовка к перезагрузке: общие
Читать далее...
Перезагрузка, лептин — день 7-9
Это продолжение эксперимента по гормональной перезагрузке. Предыдущие посты на тему: Новый взгляд на вопросы оптимизации веса Подготовка к перезагрузке: общие
Читать далее...
Перезагрузка, инсулин: день 4-6
Это продолжение эксперимента по гормональной перезагрузке. Предыдущие посты на тему: Новый взгляд на вопросы оптимизации веса Подготовка к перезагрузке: общие
Читать далее...
Перезагрузка, эстроген: день 1-3
Итак, среда, 2е сентября - со времени рождения недели в голове крутится туча идей и планов по поводу предстоящего 21о
Читать далее...
К здоровью и желаемому внешнему виду за 21 день — первые инструкции 🙂
В продолжение статьи о методах оптимизации веса и приглашения желающих присоединиться к 21-дневному эксперименту гормональной перезагрузки, опишу в общих чертах,
Читать далее...
Рецензия на книгу «Другой ты», как повод поговорить о современных взглядах на оптимизацию веса: диетах, гормонах и бактериях
Пользуясь предложением издательства написать рецензию на книгу "Другой ты!" по теме здорового питания и снижения веса, сделала обзор темы оптимизации веса с
Читать далее...
12 минут интенсивной нагрузки в неделю: оптимальный формат для совершенствования тела и укрепления здоровья?
А вы сталкивались с ситуациями, когда достоверная новая информация заставляет менять представления и убеждения, которые давно  и прочно укоренились в
Читать далее...
Гормоны
как и зачем мерить уровень сахара в крови
Зачем и как измерять уровень сахара в крови
Регулирование уровня сахара в крови - одна из фундаментальных основ нашего здоровья. Если оно нарушено, развитие хронических заболеваний - лишь
Читать далее...
Как справиться со стрессом и сохранить здоровье надпочечников
Статья написана для Organic Woman, это вторая часть из двух.  В первой статье мы говорили о важной роли, которую выполняют
Читать далее...
Как определить ваш уровень стресса, не дать ему разрушить здоровье и жизнь
Всем большой привет! Я вернулась после месяца практически погружения в курс "В здоровом теле здоровый вес!" От воплощения идеи уровень
Читать далее...
3-24 апреля, онлайн курс по снижению веса “В здоровом теле здоровый …ВЕС!”
Присоединяйтесь к 3-х недельному онлайн курсу по снижению веса через оздоровление! С помощью налаживания индивидуального питания и изменений в стиле жизни вы
Читать далее...
7-8 магических часов сна, которые нам необходимы — каким образом полноценный сон делает нас здоровее, умнее, радостнее и красивее
"Сон - лучшее лекарство." Далай Лама Ценность здорового, крепкого сна лучше всего осознаешь, когда его нет. Среди стандартных последствий бессонной
Читать далее...
Высокая «цена» удобства гормональных контрацептивов, готовы ли вы платить?
Каждый раз, когда беру продолжительный перерыв от обычного написания с учебой, писаниной, забываю, насколько сложно вернуться к продуктивной деятельности. Как
Читать далее...
«Резкий и нервный голод», как возможный симптом избытка в нашей жизни сахара
Как-то с годами привыкла к тому, что в состоянии голода к моему мужу лучше не подходить - даже искры не
Читать далее...
Перезагрузка, тестостерон — день 19-21
Это продолжение эксперимента по гормональной перезагрузке. Предыдущие посты на тему: Новый взгляд на вопросы оптимизации веса Подготовка к перезагрузке: общие
Читать далее...
Перезагрузка, гормон роста — день 16-18
Это продолжение эксперимента по гормональной перезагрузке. Предыдущие посты на тему: Новый взгляд на вопросы оптимизации веса Подготовка к перезагрузке: общие
Читать далее...
Перезагрузка, тиреоидные гормоны — день 13-15
Это продолжение эксперимента по гормональной перезагрузке. Предыдущие посты на тему: Новый взгляд на вопросы оптимизации веса Подготовка к перезагрузке: общие
Читать далее...
Перезагрузка, кортизол — день 10-12
Это продолжение эксперимента по гормональной перезагрузке. Предыдущие посты на тему: Новый взгляд на вопросы оптимизации веса Подготовка к перезагрузке: общие
Читать далее...
Перезагрузка, лептин — день 7-9
Это продолжение эксперимента по гормональной перезагрузке. Предыдущие посты на тему: Новый взгляд на вопросы оптимизации веса Подготовка к перезагрузке: общие
Читать далее...
Перезагрузка, инсулин: день 4-6
Это продолжение эксперимента по гормональной перезагрузке. Предыдущие посты на тему: Новый взгляд на вопросы оптимизации веса Подготовка к перезагрузке: общие
Читать далее...
Перезагрузка, эстроген: день 1-3
Итак, среда, 2е сентября - со времени рождения недели в голове крутится туча идей и планов по поводу предстоящего 21о
Читать далее...
К здоровью и желаемому внешнему виду за 21 день — первые инструкции 🙂
В продолжение статьи о методах оптимизации веса и приглашения желающих присоединиться к 21-дневному эксперименту гормональной перезагрузки, опишу в общих чертах,
Читать далее...
Питание для здоровья
skolko-est-soli
А в вашей жизни есть дефицит соли?
Если посмотреть на историю человечества, соль всегда была её важной частью. Гомер называет её священной субстанцией, Платон говорит, что она
Читать далее...
конференция очаровательные бактерии
Онлайн-конференция «Эти очаровательные бактерии» — 15-24 октября!
Спешу поделиться новостью о том, что в ближайшее время пройдет первая, насколько я знаю, онлайн-конференция на русском языке "Эти очаровательные
Читать далее...
ощелачивающая диета
Насколько полезна «ощелачивающая» диета?
Статья была написана для Organic Woman Ощелачивание организма — очень популярная тема среди тех, кто внимательно относится к своему здоровью.
Читать далее...
дырявый кишечник
Каким образом кишечник может стать «дырявым», как это понять и что делать
Статья была написана для журнала LookBio. «Дырявый» кишечник — термин, который все чаще встречается в статьях о хронических заболеваниях. Рассказываем,
Читать далее...
топленое масло
Зачем есть и как приготовить топленое масло
Топленое масло - относительно редкий на сегодняшних полках магазинов продукт, к тому же весьма дорогой. При этом, стоит попробовать только
Читать далее...
Какой вес здоровый — как понять и измерить
В преддверии начала курса “В здоровом теле здоровый вес!” все больше думаю на тему того, а какой же вес можно
Читать далее...
тяга к сладкому
5 шагов для эффективного избавления от тяги к сладкому
Много  думаю о любви сахарной зависимости. На курсе, где с ней активно работаем (прямо сейчас), да и просто в общественных
Читать далее...
Весенний, зеленый и…жирный смузи для стройной талии и счастливого мозга!
А вы знаете, что многие американцы страдают настоящей жирофобией. И можно их понять - в течение последних 60 лет их
Читать далее...
Как справиться с изжогой и о причинах её развития (НЕ повышенная кислотность)
Очень радуюсь, когда получаю запросы от читателей о теме для статьи. Если у кого-то такие темы есть, пишите, пожалуйста, это
Читать далее...
Молодой квашеный редис — простое изменение в питании для значительных изменений в здоровье
Мои рекомендации клиентам по налаживанию питания практически неизменно включают в себя регулярное употребление квашеных продуктов. Эволюционно такие продукты были важной
Читать далее...
Оптимальная частота питания: сколько раз в день есть, чтобы сохранить здоровье
Эта статья была написана для издания LookBio. Кажется, одна из самых распространенных рекомендаций диетологов и врачей-гастроэнтерологов: "Ешьте небольшими порциями каждые несколько часов".
Читать далее...
Минус 19 кг лишнего веса и другие достижения участников курса “В здоровом теле здоровый вес!”
Курс, идея которого во сне и наяву преследовала меня на протяжении нескольких месяцев, состоялся! Во-первых очень хотелось поделиться собственными открытиями
Читать далее...
3 заблуждения худеющих или о том, что мешает 90%+ желающих надолго потерять вес
Присоединяйтесь к курсу "В здоровом теле здоровый вес!" - идет набор новой группы! Курс пройдет с 22 мая по 12 июня. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Читать далее...
3-24 апреля, онлайн курс по снижению веса “В здоровом теле здоровый …ВЕС!”
Присоединяйтесь к 3-х недельному онлайн курсу по снижению веса через оздоровление! С помощью налаживания индивидуального питания и изменений в стиле жизни вы
Читать далее...
Война микробов или что делать после приема антибиотиков
Бесспорно, антибиотики спасли и спасают много жизней. И именно в этом заключается их ценность - в спасении жизни, когда другие
Читать далее...
Интервалы между едой или о мифах дробного питания
На просторах рунета мне давно не хватает критичного взгляда на вещи - прежде всего, на вопросы еды и здоровья -
Читать далее...
Целительная горечь — еда, как жизнь, иногда должна быть горькой! 
Горькая правда, горькие чувства, горечь потери - вкус горечи ассоциируется в нашем сознании с неприятными и печальными вещами. За последние
Читать далее...
Почему нам всем необходимо быть биохакерами
В субботу в овощной суп-пюре из корнеплодов помимо обычных ингредиентов также добавила столовую ложку кордицепсов (грибы), щедрую порцию ламинарии, горсть
Читать далее...
Почему когда ешь много зелени розовеют щеки
Почему когда ешь много зелени розовеют щеки На недавней лекции одна из участниц поделилась ощущениями от регулярного употребления зелени -
Читать далее...
Кто и зачем влияет на то, что мы едим и о правилах здоровой диеты понятными словами
Не так давно попала волей судьбы на круглый стол небольшой газеты “Мой район” на тему: “Как помочь москвичам правильно питаться”,
Читать далее...
4 лекции о здоровье и питании в хорошие руки! 🙂
Всем добрый день! Сегодня хочу обратиться к вам с просьбой/вопросом, ни рецептов, ни советов в этом посте нет. Надеюсь, осень
Читать далее...
Чай из чаги — суперфуда, которому нет равных)
Небольшое лирическое вступление перед рассказом  о чаге... В последнее время меня преследует идея ближе узнать сообщество специалистов в России, которые
Читать далее...
Как победить целлюлит с помощью питания, добавок и физкультуры
3 апреля начинается наш 3-недельный онлайн курс “В здоровом теле здоровый вес!”. Этот курс поможет восстановить регуляцию веса через оздоровление. Вы узнаете
Читать далее...
Зло под именем «сахар» — точка отсчета эпидемии хронических заболеваний
Так получилось, что последние несколько месяцев регулярно на “Шпинат и Гречке” писала о разных аспектах влияния на наше здоровье сахара.
Читать далее...
Супер-пособие для налаживания дружбы с овощами от «ПРАкукинга» и о влиянии овощей на наше здоровье
Пару дней назад Ольга Шенкерман из кулинарной школы "ПРАкукинг" поделилась совместным с коллегой по цеху Fyodor Mozgovoy недавним образовательно-кулинарным шедевром -
Читать далее...
Поститься и ни в чем себе не отказывать (ну, почти)))
Весна в средней полосе России - время традиционных авитаминозов, когда все, что собрали осенью уже съели, а до следующего урожая
Читать далее...
Новая группа на курс о практике индивидуального здорового питания и нескучный капустный салат в азиатском стиле
Много мыслей в последнее время о курсе по практике здорового питания, который совсем недавно официально закончился. Я, конечно, ожидала, что
Читать далее...
7 продуктов которые зимой живут на моей кухне плюс очень вкусные чипсы из водорослей
Последние две недели пролетели со свистом ветра - в сочинении конспектов, рассказах, мини-консультациях и обсуждениях на курсе “ПРАвильный выбор” с
Читать далее...
Витамания — с чего началась и насколько оправдана наша любовь к витаминам
Еще одна русскоязычная книжка на моей полке - “Витамания, история нашей одержимости витаминами.” Прочитала с огромным удовольствием, чего и вам
Читать далее...
Рецензия на «руководство по вечной жизни» — книга TRANSCEND
Книга TRANSCEND относительно долго ждала моего внимания - с начала сентября. В оправдание говорю себе, что после летнего отдыха дел
Читать далее...
6 мифов о жире — не бойтесь впустить жир в свою жизнь!
“Никакая диета не поможет вам полностью избавиться от жира в вашем теле, так как из жира состоит ваш мозг. Без
Читать далее...
Кто такие антиоксиданты, зачем и с чем их едят
Каждый слышал что-то о злодеях свободных радикалах и героях (приходится надеяться, что в твоем случае - победителях) антиоксидантах, но разобраться
Читать далее...
Лимонад из молодой крапивы или о суперфудах нашего двора
В этом сезоне меня накрыл интерес и любовь к окружающему нас дикому растительному миру - со съедобной точки зрения, прежде
Читать далее...
Растительные альтернативы молочным продуктам
В продолжение молочной темы о двойственной природе молока и способа определения вашего личного к нему отношения, решила добавить обзор растительных альтернатив
Читать далее...
Молочные продукты: как узнать, полезны ли они ВАМ, часть 2
Первую часть статьи на молочную тему можно прочитать здесь. Итак, подошли к теме теста на молочную (и не только) чувствительность/аллергию:
Читать далее...
Молочные продукты: как узнать, полезны ли они ВАМ? Часть 1.
Кружка парного молока ранним солнечным росистым утром в моем детстве олицетворяла гармонию с природой и пример здорового питания. Однако, в
Читать далее...
Чем провинился(?) дрожжевой хлеб и на закуску ароматные ореховые хлебцы
Для начала не могу не поделиться с вами своим открытием - специальность, которую я получаю, оказывается, называется “нутрициолог”  и, якобы,
Читать далее...
О любви к бобовым с «легким» животом плюс запеканка из белой фасоли и цветной капусты
Несколько дней назад получила вопрос по следам одного из рецептов, ответила и вдруг осознала в очередной раз, какое мотивирующее  действие
Читать далее...
Прощай, генетический детерминизм! Плюс салат из свеклы, запеченной с тимьяном, зелени и мандаринов
Как неизбежно случается - после пасмурной погоды на небо в какой-то момент обязательно выходит солнце. Вот и на моем личном
Читать далее...
Поделиться:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • В закладки Google
  • LinkedIn